そもそも歩数計ってなに？
歩数計とは、歩いた歩数を数える機械です。歩数計の内部にある仕組みにより、一日何歩という数値がカウントされます。腰回りにつけたりカバンの中に入れたりして持ち歩くだけで歩数が計測されるので、普段の生活にもすぐに取り入れやすいことが特徴です。ウォーキングやジョギング、ハイキングなどの運動時のほか、日常生活でも健康志向の高い方が歩数計をつけています。
最近では歩数カウンター以外にも、歩くことによるカロリー消費量を教えてくれる・エクササイズ量が計測できるものなど、さまざまな機能が付属した歩数計が増えてきています。
大きく分けて2種類ある！
歩数計の内部の仕組みは、大きく分別して2タイプがあります。見ていきましょう。
オーソドックスな振り子式
振り子式とは、歩数計内部に振り子とバネが設置されていて、歩いた振動で歩数が計測される仕組みの歩数計です。振動がきちんと伝わらないとカウンターが回らないため、つける位置に工夫して、腰回り、ウエストやベルトにつけると良いでしょう。
オーソドックスな型のため、「歩数計」と言われたらこのタイプを思い浮かべる人も多いかもしれませんね。
歩く速度で計測する加速度センサー式
加速度センサー式とは、歩く速度の変化を検知し、歩数が計測されるシステムを採用した歩数計です。振り子式のように振動でカウントする仕組みではないため、腰など以外にもつけられる・カバンの中に入れても歩数が計測できるという特徴があります。
上手な選び方
歩数計にはさまざまな種類があるため、どれがいいのか迷いがちですよね。選ぶときにポイントになるのは、主に「装着方法」と「測定機能」の2つ。自分の希望する用途にあったスペックのものをチョイスするようにしましょう。
装着方法をチェック！使いやすいものを選ぼう
先述した通り、振り子式の歩数計は振動によって歩数が計測されるので、腰やベルトなど体の動きを感知しやすく、確実に計測できる場所に取り付ける必要があります。歩数計の裏面についたフックを引っ掛けて装着することが多いため、セパレートタイプの服を着ている人が使うと便利なタイプです。
一方、加速度センサー式はセンサーによって歩数が計測されるため、取り付ける場所を問いません。カバンの中に入れたり、ストラップをつけたりと、持ち運び方を選べることがメリットです。
また、腕時計（リストバンド）式の歩数計もあります。こちらは腕に巻いて使用できるよう、腕時計機能を搭載した商品もあります。スポーツのときだけでなく、普段からつけっぱなしにしておくこともOKなタイプです。
測定機能を細かくチェック！自分に必要なものを選ぼう
歩数計には歩数カウンター以外にもたくさんの機能がついています。以下は一例です。
●カロリー消費量計測…どれくらいカロリーを消費したかチェックできます。ダイエット目的の人にはマストな機能です。
●エクササイズ量計測…身体活動量を表す単位・エクササイズの量が計れるタイプの歩数計があります。
●スマホアプリと連動…スマホに入れたアプリと連動させ、運動したデータの記録・管理ができる機能です。
そのほか、カレンダー機能や防犯ブザーが付属したものもあり、バラエティーに富んでいます。
歩数計のおすすめアイテム6選
それでは、人気のおすすめ歩数計を6つ紹介します！
ドリテック/歩数計 H-234-PK/T
歩数カウント機能だけがついたシンプルな歩数計です。ついているボタンは1つで、ボタンを押すことでカウンターのリセットが可能です。大きなデジタル表示のため、見やすさが抜群です！高精度3Dセンサー（加速度センサー式）のため、仕事の通勤バッグなどにインして持ち歩くこともできますよ。10歩以上連続して歩くとカウントされるようになっています。
- 歩数カウントのみのシンプルタイプ。
- 見やすい大きな文字表示。
- 高精度の3Dセンサーを採用。バッグに入れて持ち運べる！
価格：778円（税込）
ドリテック/歩数計 H-302-BK/T
高精度の加速度センサー式の歩数計です。走行距離、強活動歩数（時速4㎞以上で歩いたときの歩数）、エクササイズ量、総消費カロリー量など、詳細な記録ができる高性能タイプです。
また、データは7日間保管できるため、1週間ごとの記録をデータ化したい人におすすめの歩数計となっています。
- 走行距離やエクササイズ量など、さまざまな記録が可能な高性能歩数計。
- データは7日間記録OK！
- 加速度センサー式で持ち運びラクラク！
価格：1,504円（税込）
YAMASA（ヤマサ）/ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO small TM-450W/P
こちらのヤマサの万歩計（歩数計）は、腕時計タイプで利用しやすいことが特徴です。歩数やカロリーの計測など歩数計に必要な機能はもちろんのこと、電波時計の機能やカレンダーといった腕時計としての機能のほか、タイムを計りたいときに便利なストップウォッチ機能も搭載しているモデルです。
衝撃を電気信号に変換して歩行判定を行うショックセンサーで動きを認識する歩数計です。
- 腕時計型の歩数計で普段使いしやすい。
- 電波時計、カレンダー、ストップウォッチ機能付き。
- もちろん歩数やカロリーの計測も可能！
価格：3,790円（税込）
ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO small TM-450W/P
YAMASA（ヤマサ）/ウェアラブル 万歩計 AW-002
こちらはスマホと連動させて歩数計測が可能なアイテムです。本体は腕に巻き、Bluetooth通信でスマホに接続します。専用の無料アプリ（Android、iPhone対応）との連動により、歩数や活動量のほか、心拍数も計測可能。なんと本体をつけたまま寝ると睡眠状態までを記録できるのだとか！防水・防塵仕様のため、雨の日や水辺での運動時にも便利に使えます。加速度センサー式となっています。
- Bluetoothでスマホと連動できるタイプの歩数計。
- 心拍数や睡眠の状態なども記録することができる。
- 防水＆防塵で雨の日も安心して使用できる！
価格：5,076円（税込）
YAMASA（ヤマサ）/ルーペ付き ポケット万歩 EX-180B
- シンプルな歩数カウントのみの歩数計。
- 文字が大きくて見やすい。
- ルーペ付きでさらに便利に使える！
価格：1,980円（税込）
CREPHA（クレファー）/歩数計 TS-P008-PK
歩行距離や消費カロリーの計測もできる歩数計で、加速度センサー式を採用しています。1日分の目標歩数が設定可能。累計データはバーグラフで表示されるため、見やすく分かりやすいデータ管理ができますよ。時間の管理に活用できる時計機能付きとなっています。
- 目標歩数が設定可能なタイプ。
- これまでの累計データも管理OK。分かりやすいバーグラフで表示できる。
- 時計機能付きで運動時間の管理にも便利！
価格：2,178円（税込）
| 商品画像 |
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| ブランド | ドリテック | ドリテック | ヤマサ | ヤマサ | ヤマサ | クレファー |
| 商品名 | 歩数計 H-234-PK/T | 歩数計 H-302-BK/T | ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO small TM-450W/P | ウェアラブル 万歩計 AW-002 | ルーペ付き ポケット万歩 EX-180B | 歩数計 TS-P008-PK |
| 特徴 | ・シンプルなカウント機能のみ ・見やすい大きな文字表示 |
・走行距離やエクササイズ量など、さまざまな記録が可能 ・加速度センサー式で持ち運びラクラク！ |
・腕時計型で装着しやすい ・電波時計、カレンダー、ストップウォッチ機能付き |
・Bluetoothでスマホと連動し、専用アプリでデータ管理が可能 ・防水＆防塵、雨の日も使用可能 |
・シンプルな歩数カウントのみの歩数計 ・ルーペ付きでさらに便利に使える |
・目標歩数が設定可能 ・時計機能付きで運動時間の管理にも最適 |
| 参考価格 | 778円（税込） | 1,504円（税込） | 3,790円（税込） | 5,076円（税込） | 1,980円（税込） | 2,178円（税込） |
| 商品リンク | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
まとめ
数多くのアイテムが出ている歩数計。アイテムごとに機能や特徴が違うため、どれが自分にフィットしているのか分からないときは、自分が必要とするスペックや利用シーンなどを重視して選びましょう。歩数計を活用して、健康的な生活・運動に役立てましょう！
