もくじ
アーシングとは？
「Earthing(アーシング/グラウンディング)」とは、シューズやソックスを履いていない状態（素足）で、地面に触れることを意味します。大地に手や足を直接触れることで体内にある電子と地球の電子が中和され本来の体の状態を保つ働きが行われます。
人類は、誕生した時からずっと地面とつきあってきました。私たちの祖先は狩・水汲み・食料集めなど毎日必ず地面と触れ合っていたことでしょう。しかし、近代化が進んだ今日は地面と触れ合う機会を持つことが少ないです。家や会社に閉じこもってテクノロジーと向き合う時間の方が増えているのが現実なのです。
確かに、外に出ると一定の時間を歩くことはありますが、たいていは電気を通すことのないゴム底の靴をはきながら歩くため、身体が直接地面に触れることはありません。草や土に足が直接触れることはなく木や水に体が触れることもめったにありません。
しかし、こうしたライフスタイルは健康に多大な影響を与える可能性があると科学者によって述べられているのです。
（動画ではかなりわかりやすくアーシングのメリットを説明しているのでぜひご覧ください！）
人体が持つプラスの電荷を中和することで健康効果を得る！
アーシングをすることによって、私たちが体内に持っているプラスの電荷が、地面に含まれているマイナスの電荷と中和しあい健康に良い効果を生み出します。
人間の身体は電気をとても通しやすいです。例えば、私たちがドアノブに触れるとビリっとする静電気ですが、体内に静電気がたまった状態で金属に触れるためにこういった現象が起きます。体内に電気がたまっている状態というのは自分では気づくことは少ないですが、人体は非常に電気を通しやすいのはおわかりいただけたと思います。
私たちの体は細胞の損傷によってプラスの電荷を保持します。この細胞の損傷は私たちが生きている限り毎日行われるものなので止めることはできません。そして、細胞の損傷によってもたらされるプラスの電荷は、抗酸化作用物質という自由電子を持つ物質によって中和されます。この中和によって炎症が軽減されて健康が促進されるというわけです。土には自由電子がたくさん含まれており、電気の通しやすい私たちの身体が土に触れるだけで多くの自由電子が吸収されます。マイナスの働きを持つ自由電子を体に直接与えることで、炎症が軽減されて健康も促進されるのです。
健康に良いアーシング4つの効果
電気の通しやすい私たちの体。アーシングから体が電気的にバランスの取れた状態になると人体に素晴らしい効果が表れます。以下では、アーシングのメリットをそれぞれ詳しく説明していきましょう。
1. 心拍数が下がることで心不全などのリスクが軽減される
2013年に刊行された「The Journal of Alternative and Complementary Medicine（ジャーナル・オブ・オルタナティブ。アンド・コンプリメンタリー・メディシン」には、アーシングをすると赤血球の表面電荷が増大し血液の粘性と凝集が低下するため、さまざまな心血管系のリスクを減らすと研究成果が載っています。身体が地面に触れることで、マイナスの電荷を帯びた抗酸化物質が地面から体内に流れ込み、体内の炎症が起きているプラスの電荷と中和するのだそう。地面に触れることで血液の状態が改善し、心不全などのリスクが軽減されるのです。
2. ストレスの軽減
今や病院を訪れる人の90%はストレスに関連する病気を抱えていると言われています。アーシングはそんなストレスを軽減する効果もあるのです。地面に身体が触れることで、自律神経系内で副交感神経が優先され筋肉の緊張を緩和し、ストレスからくる心拍の乱れを整えます。2012年に刊行された「Journal of Environmental and Public Health（ジャーナル・オブ・エンバイロメンタル・アンド・パブリック・ヘルス）」では、アーシングをすると副交感神経系が活動し始め交感神経系の働きが後退するといった研究結果が発表されています。
3. 快眠をもたらす
アーシングを行うことで快眠をもたらすこともわかっています。アーシングをした被験者は、眠っている間にコルチゾールの分泌量が減少しており日中の分泌量は正常であったことが研究で明らかにされています。コルチゾールの分泌量が乱れると睡眠も乱れることから、アーシングを行ってコルチゾールの量を整えることで良い睡眠が取れるというわけです。
アーシングは体内時計も整える効果があることがわかっており、時差のある国に旅行をする際にアーシング製品（後ほど詳しくご紹介します）を持ち歩く人もいるのだとか。
4. 生理痛などが和らぐ効果も！
プラスの電荷に傾きがちな体を定期的に地面に触れて中和させることで、ホルモンバランスを正常に保つことができます。乱れたホルモンバランスは生理不順や生理痛を強めたり肌荒れやニキビも起こします。アーシングから自由電子を取り込みホルモンの動きを正常に保てるようになると、これらの問題も緩和されることが期待できます。
裸足で地面に触れることは少し抵抗がありますが、医学的な理にかなった研究結果を見ると気になりますよね！しかし、裸足になって歩くことのできない環境に暮らす人も多いのが現実。裸足で外を歩かなくても得られる健康へのメリットと、自宅で使用可能なアーシングプロダクトの情報をお届けします。
自然の中を歩くだけでもメリットが得られる！
裸足で歩くことの効果を紹介してきましたが、裸足にならずに靴を履きながら自然の中を歩くだけでも健康的な効果を得ることができると科学的に証明されています。森林セラピーという言葉を聞いたことがある人もいると思います。
1日30分程度の定期的な歩行は心拍数を減らし血圧を下げる効果が期待できます。また、自然を歩く中で匂いを嗅ぐ・音を聴く・景色を見るなどの感覚機能を活用させますよね。この五感を通して自律神経系が刺激され、自律神経機能に良いバランスをもたらしてくれるのです。
ストレスホルモンが軽減されることもわかっています。歩くことで自分の心と対話する時間が得られるのもストレスを減少させる理由の1つです。
アーシング製品を使用する
地面になかなか触れる機会がない方は、アーシング製品を活用することをおすすめします。 このアーシング製品があれば、私たちの体内に送られるパソコン・スマートフォンなどの日用家電から発生する電圧を、自宅でも簡単に除去することができます。
【地球の風】アーシング・スーパーマットCotton （13,750円（税込））
床にこのマットを敷いて足を触れさせておくだけで、簡単に体内の電気バランスを整えることができます！アーシングを意識せずに、他の仕事に集中しながら体内の電荷を中和させることができるのは忙しい現代人にとってもありがたいです。
【地球の風】アーシング・クッションシーツ（30,800円（税込））
電荷のバランスをとることで時差ぼけ解消や快眠をもたらす効果があることは、このページを読んでいただけていればすでにご存知でしょう。ベッドシーツをアーシング製品に変えるだけで良い目覚めが期待できます。寝起きに感じる「寝たのに疲れが取れていない」という状態にもさよならです！
アーシングに関するFAQ
アーシングに関するよくある質問・疑問をチェックしていきましょう！
Q. コンクリートの上を裸足で歩くのでも効果は期待できるか
A：コンクリートも電気を通しますが、いくつかの条件が揃わないと海や土の上をアーシングをしたときと同様の効果は得ることができないとされています。草や土などに直接触れることが1番効果的です。
Q. どのくらいの時間アーシングをすると効果的なのか
A：地面に触れている間は体内の電気を正常に保つことができるため、触れている時間が長いほど効果的です。アーシングがまだ魅力的には思えない方も、数分でも直接足を地面に触れて健康的なメリットを得てみてください。
アーシングに関する情報をもっと知りたい！体験してみたい！アーシング商品をもっとみてみたい！という方は、日本でアーシングセミナーも行なっている「Earthing Japan（アーシングジャパン)」のサイトをチェックしてみてください。
裸足で自然と触れ合ってみよう！
ニューソート作家のネヴィル・ゴダードの言葉の中に「外からやってくるものはありません。全てのものは内側から来るのです」というものがあります。
アーシングの効果もこの言葉で表すことができます。健康をもたらすのには内側が関係していて、アーシングから体内の電気バランスを整えることが多くの病気を防ぐきっかけとなるのです。
公園にいった時に少しの間裸足になってみる、海水浴の際はサンダルを履かずに裸足で歩くのを意識してみる、アーシング製品を購入して別の作業をしながら電気バランスを整えるなど、意識してアーシングを行って効果をゲットしてみてくださいね！
