寝屋川市のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ7選！体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

本記事監修

古川　里央
YOGA HACK編集長

レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

大阪府寝屋川市のヨガ・ピラティススタジオの特徴とは

ヨガ・ピラティスは、リラックス効果が高く継続して行うことでくびれできたり、余分な脂肪が落ちたりして美しい体作りに役立ちます！また、筋力トレーニングとは異なりヨガ＆ピラティスではインナーマッスルが鍛えられ、美しい姿勢や美しいボディライン作りにも役立ちます。

しかし、初心者のうちは継続してトレーニングを行うのは難しいと思います。また、間違ったトレーニング方法では怪我を招いてしまい効果がしっかりと現れないこともあります。

寝屋川市にあるヨガ・ピラティスレッスンを開催スタジオであれば、毎週同じ時間にレッスンを開催していてポーズのアジャストなどもしてくれるので初心者の人に、特におすすめです。また、同じインストラクターが開催するレッスンに継続しれ参加することで、身体の特徴や悩みに合わせた貴重なアドバイスがもらえることもありますよ！

寝屋川市のヨガ・ピラティスのスタジオ選びでとても大切なのが、レッスン内容やスタジオへのアクセスしやすさです。また、ヨガ・ピラティスを行う目標にあったプログラムの開催の有無を事前にチェックすることも必須事項！！しかし、寝屋川市にあるヨガ&ピラティススタジオでは、実に多くのプログラムが開催されています。まずは、各スタジオ検討に入る前に、ここでそれぞれのスタジオの特徴をチェックしていきましょう。

寝屋川市のヨガ・ピラティススタジオおすすめ7選！最新ランキング  

1. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)寝屋川市店

https://yoga-lava.com

全国最大級のホットヨガスタジオで、美容効果が高いレッスンを多く開催するホットヨガスタジオLAVA(ラバ)は、大阪府寝屋川市内に寝屋川市店と香里園店の2店舗があります。まずは、比較表で2店舗の特徴をチェックしてスタジオ選びの参考にしていきましょう。

【ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)寝屋川市店&香里園店】

美しいボディライン作りや太りにくいカラダ作りなどに効果的なレッスンを開催し、うれしいメリットいっぱいのレッスンを行う女性専用ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)寝屋川市店は、京阪本線「寝屋川市駅」北改札口より徒歩2分とアクセス性に優れた駅前スタジオです。

デトックス効果が高く、女性の大敵でもある冷え性やむくみ改善にも効果的で魅力的なプログラムを多く開催！また、全国にスタジオを展開する日本最大級のホットヨガスタジオLAVA(ラバ)だからこそ、これまでに積み重ねてきた女性が効果的にエクササイズ行うためのデータ量も多く、美容効果の高いレッスンを受けられます。

さらに、美しい体づくりに特化した「お腹引き締めヨガ」や「ほっそり二の腕ヨガ」を開催。気になる部分を効果的にエクササイズできます。運動未経験者から入門上級者レベルまで、幅広い目的に応えられるプログラムを開催しています。

https://yoga-lava.com

仕事がえりでも週末利用でもアクセスしやすいこちらの)寝屋川市店は、女性専用ホットスタジオなので大量に汗をかいても気にならないのも人気が高い理由の一つです。また、ロッカールームからシャワールームに到るまで充実した使いやすい設備が整っています。さらに、ゆったりとしたパウダールームがありいつでも心地よく施設を利用できる環境！入会金などの無料になるキャンペーンも行なっており、お得にホットヨガ体験ができるスタジオ！今年こそ目標に向かってホットヨガにチャレンジしたい人におすすめのスタジオです。

大手ホットヨガスタジオならではの料金体系も強み！仕事の出張が多い人におすすめなのが「マンスリーメンバー・フリーフルタイム」全国にあるLAVAを利用できます。また、「マンスリーメンバー・ライト」会員になると、自宅や勤め先のオフィスから近い2店舗をお得に利用でき、寝屋川市店の近くにある次にご紹介する香里園店など2店舗を同時に利用できるメリットがあります。

さらに、効果の高いホットヨガスタジオLAVAには全国のスタジオに通う会員から多くの声が寄せられています。次にご紹介するLAVA(ラバ)香里園店を選ぶ際にも、参考にしてみて下さい。

新宿東口店 会員様 (20代女性)

LAVAを始めて1年4ヶ月！
ずっと体型に自信がなかったのですが、
努力すれば変わるんだ！と実感しています。
ヨガを始める前より体重を6kgも減らせ、周りから痩せたね、キレイになったね！と言われることも多くなりました。

10代の頃は、20代前半の頃は、何もしなくても綺麗だったのに…という、年齢に対する不安からも解放されることができました。
努力すれば、今年より来年の方が、きっと私は綺麗でいられる！
外面が変わったことから、内面の自分にももっと自信を持てるようになりました。

毎日が楽しくてしょうがない！来年も楽しいヨガlifeを夢見て、仕事もプライベートも充実させていきたいと思います！

引用元：https://yoga-lava.com/first/voice/

横浜西口店 会員様 (20代女性)

★Positiveな自分づくりのために★
ホットヨガを始めて6ヶ月。
-6kgのダイエットに成功しただけでなく、肩こりや頭痛の解消、ストレス発散、前向きな考えをもてたりと、まさにPositiveな自分づくりに必要不可欠な存在となったLAVA。
体にいいってことは知ってたけど、正直こんなにいろんな面でワクワクできるなんてビックリです。
今後も定期的にLAVAに通うことで、自分をもっともっとスキになって活動的に過ごしたいです！

引用元：https://yoga-lava.com/first/voice/

LAVA(ラバ)を今すぐお得に体験する

2. Rintosull（リントスル）寝屋川店

日本最大級規模のホットヨガスタジオ「LAVA」が提供する「Rintosull(リントスル)」は、ピラティス専用のマシン・リフォーマーを使用してボディメイクを目指す女性専用のピラティススタジオです。

スタジオ内に設置された大画面スクリーンに、身体の動かし方をナビゲートする動画が流れ、グループレッスンを行います。インストラクターが見回り、正しい姿勢などをサポート。レッスンプログラムは、初めての方向けのベーシックな動きを取り入れた内容や、美尻や美脚に導くパーツボディメイク、高効率を狙った30分レッスンなどメニューが充実。ピラティスとホットヨガの通い放題プランも選べます。

Rintosull (リントスル)を今すぐお得に体験する

3. BASE YOGA STUDIO (ベース)

 https://base.yoga

妊娠期の女性を優しくサポートする「マタニティーヨガ」から勤務前に参加できる「朝ヨガ」まで一つのスタジオで異なるタイプにヨガが楽しめるヨガスタジオBASE YOGA STUDIO(ベース)は、京阪本線「香里園駅」より徒歩3分と通いやすい立地です。

 https://base.yoga

英語で基礎・土台や基地という意味があるBASE(ベース)がスタジオ名に入ったこちらのヨガスタジオは、ヨガの基本アーサナをしっかりと学べ、ヨガを通じて健康的な生活の基礎や土台をつくれるレッスンを開催しています。今年からヨガを始めたいと考え中の人でもトライしやすい「ヨガベース」・「リラックスヨガ」クラスがあり、ヨガの基本的なポーズや呼吸法を通じてしっかりとヨガの基礎を学べます。

気持ち良くスッキリとした気持ちで1日をスタートさせたい人におすすめの朝ヨガレッスンでは、ゆったりとした動きのヨガの伝統的な動き太陽礼拝を行いながら心と体を目覚めさせていきます。また、妊娠１６週以降の方を対象とした妊娠期の女性の心と体をサポートする「マタニティヨガクラス」も開催！プロップスなどの専門的な運動補助具や椅子などを使用しながら丁寧に体を動かしていきます。

定期的にキャンドルヨガやパークヨガなどのワークショップも開催され色々なイベントを通じてヨガの魅力を発見できます！ヨガがはじめての人から不安の多い妊娠期の女性までサポートするヨガスタジオです。 

BASE YOGA STUDIO (ベース) 

4. リラックスヨガスタジオSaundarya (サンダラ)

https://relax-yoga.com

サンスクリット語で「美」という意味が込められたリラックスヨガスタジオSaundarya(サンダラ)は、最大約10名のセミプライベートレッスンを開催するヨガスタジオ。京阪本線「寝屋川市駅」より徒歩1分と帰宅途中や買い物ついでにも通いやすいスタジオでレッスンを開催しています。

https://relax-yoga.com

リラックスヨガスタジオSaundarya (サンダラ)では、基礎代謝をあげて内面から美しくなれる「代謝UP yoga」や優しいアロマの香りに包まれながら心身ともにリラックスできるハタヨガを行う「アロマヨガ」クラスを開催しています。

また、初心者レベルの人でもしっかりと体を動かせるように、自分のペースでヨガのポーズや呼吸法を行える「ハタヨガ」レッスンも開催！適正なレベルに合わせたヨガレッスンを受けられるスタジオです。 

リラックスヨガスタジオSaundarya (サンダラ)

5. YOGA CITACITA (ヨガ チタチタ)香里園

https://www.yogacitacitahirakata.com

女性らしい美しさにフォーカスしたレッスンをメインに、それぞれのコンディションに合わせたレッスンを大切に、少人数制レッスンを行うヨガ・ピラティススタジオYOGA CITACITA(ヨガチタチタ)香里園は、京阪本線「香里園駅」より徒歩10分。駐車場スペースもあり通いやすいスタジオです。

https://www.yogacitacitahirakata.com

ヨガ・ピラティススタジオYOGA CITACITA(ヨガチタチタ)枚方店では、ヨガが初めての人にも理解しやすいポーズを中心に、補助器具プロップスなどを使いながらレッスンを行う「ヨガベーシッククラス」を開催。男性も参加可能なクラスなので体の硬い男性も参加しやすいクラスです。

また、引き締めなど美容効果も期待できるポーズを中心にレッスン進め血行を促進して燃焼しやすい身体作りを目指す女性におすすめの「シェイプアップヨガ」や骨盤周りを刺激し柔軟性や筋力を高め、姿勢改善や不調の改善にも役立つ「骨盤調節ヨガ」クラスなど女性にうれしい効果いっぱいのレッスンも開催しています。 

YOGA CITACITA(ヨガチタチタ)香里園

6. Arya (アリーア)ヨガスタジオ

https://arya.ciao.jp

ヨガ初めての人や初心者レベルの人も十分に楽しめるヨガレッスンを開催するArya(アリーア)ヨガスタジオは、京阪本線「寝屋川市駅」より徒歩15分のスタジオで、少人数制のレッスンを開催しています。

Arya(アリーア)ヨガスタジオのレッスンは、少人数制ですのでヨガ初心者はもちろん、身体が固い人や運動する事に不安を持っている人でも周りの人のペースを気にする事なく安心してヨガを行うことができます。また、毎月最終週のレッスン時に、レベルアップポーズをチャレンジする機会もあり、自分のレベルを随時確認しながらレッスンを進められます。

また、Arya(アリーア)ヨガスタジオの少人数制ヨガレッスンは、レベルを問わずしっかりとヨガポーズや呼吸法に集中できる環境！ヨガの深い呼吸法やゆったりとした動きで身体の深層部までしっかりと動かせるレッスン内容なので、集中力を高め、ストレスや疲労感もきっとスッキリとさせる事ができます。

Arya (アリーア) ヨガスタジオ

7. YOGA COCORO (ヨガココロ)

https://yogacocoro.jimdofree.com

体が硬い人・ヨガ初心者の人や「ヨガを始めたいけど子供がいて...」となかなかヨガを始めるきっかけが持てないママさんでもリーズナブルにヨガを始められるYOGA COCORO(ヨガココロ)は、京阪本線「萱島駅」より徒歩10分の萱島まちづくりセンターなどでレッスンを定期的に開催しています。

https://yogacocoro.jimdofree.com

仕事の帰りや買い物などの用事の際にも立ち寄りやすい萱島まちづくりセンターで開催されるレッスンはお子様連れでもヨガレッスンが楽しめる女性にやさしいヨガ教室！今年からヨガでボディメイクを始めたいと検討中のママさんでも、他人の目を気にせずにヨガのポーズにチャレンジできます。また、初心者はもちろん、中級以上の人もレッスンに参加しているヨガ教室です。

年齢やレベルに関係なく、気軽に体験レッスンに参加できるアットホームな雰囲気なヨガスタジオですよ。 

YOGA COCORO (ヨガココロ) 

【関連記事】付近のスタジオ

【美ボディへダイレクト！！】初心者でも参加OKなレッスンを開催する寝屋川市の人気スタジオで楽しくボディメイク！

寝屋川市エリアには、高いデトックス効果や美容効果に期待できる人気レッスンを行うスタジオや異性が気になる部位の上位にランクインするニの腕やヒップの脂肪燃焼効果の高いレッスンを開催するヨガ・ピラティススタジオが豊富！人気レッスンを通じてボディメイクを目指せますよ！

また、京阪本線「寝屋川市駅」や「香里園駅」から近いスタジオが多く、仕事帰りやお買い物ついでなど立ち寄りやすいスタジオばかりです！多くのスタジオでは、初心者レベルや身体の硬い人でも参加しやすいレッスンを開催していますよ。まずは、気になるスタジオレッスンに気軽に参加してみてはいかがでしょうか。  

『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中

このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。

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出典：GYYM

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出典：GYYM

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オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ

自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)

人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。

YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。

レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！

• スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
• 明朝や深夜にレッスンを受けたい
• ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
• 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
• 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
• 無料動画サイトで続かなかった経験がある

【キャンペーン中】100円(税込)で30日受けたい放題！

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国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」

LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。

ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。

動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！

いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが75%OFF」のいずれかの特典が受けられます！ぜひチェックしてみてください！

• 隙間時間などに好きな場所で手軽にレッスンを受けたい
• 人気講師のレッスンを受けてみたい
• ヨガだけでなくピラティスや他のエクササイズにも興味がある
• 誰にも見られずに一人でレッスンを受けたい
• 低予算でエクササイズを始めたい
• マタニティヨガを自宅で受けたい

【キャンペーン1】今なら2週間無料体験！
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(併用不可、どちらか片方のみが利用可能です)

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【保存版】スクール選びのポイント11点！チェックリストとして使おう！

以下におすすめスクールを紹介しますが、「どれを選んだらいいのか分からない！」となるのを避けるため、スクールを選ぶ際に確認しておきたい要素を以下に記載します。説明会・相談に行った際はこちらをチェックリストとして確認に使ってくださいね。

1. 自分がなりたいインストラクター像を持ち、その像に近い先生を探す。これが一番です。
2. 先生の実績。メインティーチャーの過去の経緯・プロフィールなどは調べておきましょう。本当に実力のあるスキルフルな先生を選ぶことが重要です。分野ごとに専門講師が教えるスクールは大丈夫ですが、メインティーチャーが一人でRYTのカリキュラムに含まれる解剖学、哲学、瞑想などを全て教える場合、幅広く統合的な知識を持ち合わせているのか、の確認も必要です。
3. 金額。同じRYTでもスクールによって金額に差はあります。安い方が良いですが何か安い理由があるのかもしれません。きちんと話を聞いて見極めましょう。
4. 場所。最低でも二か月、長期だと一年程度は取得に時間がかかります。通いやすさはやはり、重要です。
5. スケジュール。平日なのか、週末なのか、短期なのか、長期なのか、無理せず通い続けられるスケジュールが用意されているスクールを選びましょう。
6. 卒業後のフォロー制度。スクールによっては学び続けるためのワークショップを用意していたり、就職サポートをしてくれるスクールがあります。
7. スクールの雰囲気。長期間学ぶ場所ですから、スタッフの方の対応や清潔さなど気持ちよいスクール選びがしたいですね。
8. 授業を欠席した際の振り替え制度。授業を体調不良や用事等でお休みした場合の、スクールの対応については事前に確認しておきましょう。
9. 授業の参加人数。和気あいあいと大人数で授業を受けるのも楽しいですが、生徒数が多すぎて先生の目が届かないことになってはNGですよね。
10. 卒業生の数。始めたばかりの学校は、授業制度がきちんと構築されていなかったり、ノウハウが蓄積されていないことがあります。過去の実績は知っておきたいですね。
11. 実践的な内容か。スクールによっては、オーディションの練習をしたり開業にあたっての生徒の集客方法を教えてくれる学校もあります。すぐにインストラクターとして活躍したいと思っている場合、知っておきたい知識ですよね。