もくじ
話題の「エアリアルヨガ」とは？
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2006年頃、アメリカのニューヨークで布に体を預けながら行なうヨガ「エアリアルヨガ」が誕生しました。天井から吊るした布、ハンモックを用いるので、布に体を預けている分、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができ、初心者でも関節などに負担を与えることなく、体が硬い人も楽にポーズをとることができます。
床で行なうヨガの経験がない初心者こそ、「エアリアルヨガ」がおすすめ。取るべきポーズでやらなければならない体の動きを、布がサポートしてくれるので十分に体を伸ばすことができます。「エアリアルヨガ」を経験した後、その感覚を保ったまま床でヨガを行なうと、ポーズが取りやすくなります。
体幹を鍛えられる？エアリアルヨガの効果は？
ハンモックを使って体を逆さまにしたりするのが「エアリアルヨガ」の特徴です。ハンモックの重力を存分に使うので、床で行なうヨガよりも体がよく伸び、体幹を意識することができます。
「エアリアルヨガ」の効果として、体が逆さまになることで血流が良くなり、代謝が上がります。また、ハンモックを使って空中に浮くので、バランスを取るために筋肉が付いて体幹が鍛えられます。
エアリアルヨガの注意点は？
天井から吊るした布、ハンモックを使って行なう「エアリアルヨガ」ですが、通常のヨガと異なり、体を逆さにする逆転のポーズも多く、必ずスタジオやインストラクター指定のルールに則って行ないます。「一般社団法人日本エアリアルヨガ協会（AAJ）」の認定を受けているスタジオ、インストラクターがいるところでレッスンを受けるのが安心とされます。
着衣については、ピアスやネックレスなどの装飾品は外すこと。布と肌が擦れるので、肌の露出を控えた長袖・長ズボンのウェア着用を推奨しています。また、布の傷つきや巻き込みを防ぐため、ジッパーなど金具が付いたものや、ベルトなど紐状のものが付いたウェアは避けるようにします。
体調については、三半規管が弱い方はハンモックの揺れで酔ってしまうことがあります。目や心臓、脳に持病のある方、高低血圧の方など運動に影響のある方はレッスンを控える必要も。また、体重制限については、女性インストラクターがサポートできる目安として、80kg未満としています。
一般社団法人日本エアリアルヨガ協会（AAJ）について
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エアリアルヨガを日本国内に普及促進するために設立されたのが「一般社団法人日本エアリアルヨガ協会（AAJ）」です。全国にエアリアルヨガを取り入れたスタジオや認定校を広げるとともに、優秀なインストラクターの育成などの活動を行なっています。
活動内容
- スタジオの運営
- 各種養成講座やセミナーの開講
- 認定試験の実施とライセンスの発行
- 独立開業支援や運営サポート
- 認定講師の就職支援
- ヨガ講師の派遣や出張教室
- 書籍出版物等の発行
- 教材・教具の研究と開発
- ハンモックやスタンドなど関連アイテムの販売
- ヨガに関する各種保険取り扱い
- その他、エアリアルヨガに関わる事業全般
一般社団法人日本エアリアルヨガ協会
「エアリアルヨガインストラクター養成講座」について
1. エアリアルヨガインストラクター養成講座
BASIC（3級）／ADVANCE（2級）
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エアリアルヨガインストラクターを目指す人に向けた協会認定の養成講座が、「BASIC（3級）」と「ADVANCE（2級）」になります。
ヨガ初心者、未経験者でも大丈夫。エアリアルヨガのレッスンを指導するために、90種類以上のポーズのアライメント（ポジション）やアジャスト法（調整）など、基礎からしっかり学ぶことができます。
3級と2級が分かれていますが、3級だけの受講でエアリアルヨガインストラクターの知識が得られるわけではないので、基本的には「BASIC（3級）」と「ADVANCE（2級）」セットでの受講をおすすめします。
受講資格
「BASIC（3級）」
- 18歳以上の男女
- 初心者可
「ADVANCE（2級）」
- BASIC （3級）修了者
講座内容
- ハンモック、カラビナなどの器具について
- 入門～初級者向けの基本ポーズ92種類（3級44ポーズ／2級48ポーズ）
- 3級：44ポーズ（導入～基礎ポーズ）
- 2級：48ポーズ（初級のポーズ）
- レッスン内容（シークエンス）の作り方や指導法について
- 実習（クラス作り方、発表）
※全日程を受講した方には修了証の授与あり
※受講と練習のみで試験なし
時間数／日程
- 3級：10時間／2日間
- 2級：10時間／2日間
受講料金
「3級＋2級セット」
- 通常料金：190,000円（税別）
※最終締切日である開講8日前までに申し込み - 早割料金：170,000円（税別）
※早割締切日である開講1か月前までに申し込み
※開講1か月前までの申込みで一週間以内に入金、先着5名様限定
「3級また2級のみ」
- 通常料金：100,000円（税別）
※最終締切日である開講8日前までに申し込み - 早割料金：90,000円（税別）
※早割締切日である開講1か月前までに申し込み
※開講1か月前までの申込みで一週間以内に入金、先着5名様限定
開催場所と申込特典
＜東京会場＞
| 会場名 | アクセス | 申込特典 |
| Viange 渋谷スタジオ（協会直営校） | 東京都渋谷区松濤1-25-8 松濤アネックスB1F |
入金後すぐに使える直営校Viangeの通常クラスのレッスンチケット10回券（24,000円相当）付 ※女性限定スタジオのため、男性には特典がつきません。 |
＜大阪会場＞
| 会場名 | アクセス | 申込特典 |
| Yoga studio & Spa CONTRAIL （スタジオレンタル） |
大阪府大阪市中央区平野町1-7-10 クリオ平野町ビル3F |
CONTRAILで使えるエアリアルヨガレッスンチケット4回券12,800円（税込）が30％引の8,960円（税込）でお求めいただけます。 |
＜愛知会場＞
| 会場名 | アクセス | 申込特典 |
| yoga lab（提携校） | 愛知県名古屋市東区泉1-2-17 レジデンス泉2F |
yoga labで使えるレッスンチケット10回券（20,000円（税込）相当）付 |
＜福岡会場＞
| 会場名 | アクセス | 申込特典 |
| YOGA STUDIO MII（提携校） | 福岡県福岡市中央区大名1-6-13 バルビゾン95-2F |
未定 |
＜全会場共通特典＞
- 特典1：ヨガインストラクター保険初年度無料サービス
- 特典2：受講中や修了後のサポート
2. ヨガ指導者入門講座
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エアリアルヨガインストラクター養成講座ADVANCE（2級）を修了した人が、PROFESSIONAL（1級）を受講するための要件として、30時間以上のベーシックなヨガ講座（RYT200など）を修了があります。
「ヨガ指導者入門講座」では、ADVANCE（2級）修了者向けに構成された22時間の特別なカリキュラムとなっています。そのため、本講座を修了した人にはPROFESSIONAL（1級）の受講権利が与えられます。もちろん、ヨガ指導者を目指している一般の人も受講することができます。
※「ヨガ指導者入門講座」はエアリアルヨガではなく、「ハタヨガ」の講義になります。
受講資格
・18歳以上（男女ともに可）
・ヨガ未経験者も可
・ADVANCE（2級）修了者及び一般受講者
講座内容
- ヨガ哲学基礎（3時間）
- プラーナヤーマ（呼吸法）基礎（2時間）
- ヨガ解剖学（5時間）
- アーサナ解析と実践（9時間）
- 指導法トレーニング（3時間）
※全日程を受講した方には修了証の授与あり
※受講と練習のみで試験なし
時間数／日程
20時間／4日間
受講料金
130,000円（税別）
開催場所と申込特典
＜東京会場＞
Viange 渋谷スタジオ（協会直営校）
東京都渋谷区松濤1-25-8松濤アネックスB1F
＜申込特典＞
入金後すぐ使える直営校 Viangeの通常クラスのレッスンチケット3回券（8,550円（税込）相当）付
※女性限定スタジオのため、男性には特典がつきません。
3. エアリアルヨガインストラクター養成講座
PROFESSIONAL（1級）
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ADVANCE（2級）までの内容をさらに深め、中級から上級向けのポーズの習得を目指すのが「PROFESSIONAL（1級）」になります。
解剖学的な観点からポーズを理解すること、レッスンのロールプレイングを行なって正しく安全なクラスの組み立て方を学び、指導者としての自信をつけていきます。
インストラクター養成講座は、1級取得までで完結する内容となっているので是非目指していただきたいです。また、1級修了者の受験は任意となりますが、認定試験を受けることができます。
受講資格
以下の3つの条件が満たしている人が対象となります。
①ADVANCE（2級）修了者、または他団体が発行するエアリアルヨガ講座（20時間以上）を修了済みであること。
②全米ヨガアライアンスなど30時間以上のヨガ講座を修了していること。
③「10時間以上のエアリアルヨガ受講経験者」もしくは「エアリアルヨガ指導経験者」
※一般のヨガ指導における知識や解剖学の基礎知識のない方は受講できません。
※1級受講条件を満たすための「ヨガ指導者入門講座」は別途日本エアリアルヨガ協会で講座が開講しています。
講座内容
- 中級・上級者向けのポーズ
- ローポジションのポーズ
- 解剖生理学の応用方法
- 基本ポーズ（2級講座までの内容）からさらに一段階深い理論学習
- 実習（クラスの作り方、発表）
※全日程を受講した方には修了証の授与あり
※受講と練習のみで試験なし
時間数／日程
20時間／4日間
受講料金
190,000円（税別）
開催場所と申込特典
＜東京会場＞
Viange 渋谷スタジオ（協会直営校）
東京都渋谷区松濤1-25-8松濤アネックスB1F
＜申込特典＞
入金後すぐ使える直営校 Viangeの通常クラスのレッスンチケット10回券（24,000円（税込）相当）付
※女性限定スタジオのため、男性には特典がつきません。
4. 一般社団法人 日本エアリアルヨガ協会
認定ライセンス（認定試験）
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PROFESSIONAL（1級）修了後の認定試験に合格すると、AAJ認定ライセンスを取得することができます。AAJ認定ライセンス取得者が在籍するスタジオは認定校として、生徒にBASIC（3級）＋ADVANCE（2級）の開講をすることができるので、スタジオ側からのオファーがあるなど非常に価値のあるヨガライセンスです。
受験資格
BASIC（3級）からPROFESSIONAL（1級）までの、計40時間の講座を修了した方。また、修了後にエアリアルヨガの十分な指導実績や練習を積んだ方。
試験内容
①筆記テスト（20分）
ハタヨガの基礎知識、エアリアルヨガの基礎知識とポーズに関する内容から出題
②ポーズテスト（30分）
3級＋2級講座の中から3種類のポーズを取り、正しい手順・アライメントでポーズが取れているか確認
③トレーニング（90分）
模擬講座に向けたレクチャー及びトレーニングの後、自主練習
④模擬講座テスト（30分×人数）
3級＋2級講座の中から2ポーズの講座を実践
⑤スピーチテスト
お題開示後1分で話の構成を考え、2分にまとめたスピーチ
※試験内容は変更となる場合があります。
受講料金
- 受験料金：30,000円（税別）
- 追試料金：20,000円（税別）
開催場所
＜東京会場＞
Viange 渋谷スタジオ（協会直営校）
東京都渋谷区松濤1-25-8松濤アネックスB1F
一般社団法人日本エアリアルヨガ協会のインストラクター養成講座にチャレンジしてみよう！
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ヨガの経験がない初心者も、いつもと違うヨガに挑戦してみたいという人にもおすすめのエアリアルヨガ。ポーズの基礎から学べるインストラクター養成講座から始めてみるのも新たなエアリアルヨガの魅力を発見できるかもしれません。是非、一般社団法人日本エアリアルヨガ協会認定のスタジオでチャレンジしてみてくださいね。
