「エプソムソルト」って？
海外セレブやモデルが愛用しているとして話題になっているエプソムソルト。聞いたことはあるけど何のことかわからない、という方も多いのでは？今回はエプソムソルトとはどういうものか、美容や健康にどんな効果があるのか、そして人気の商品もご紹介していきます。
エプソムソルトは「ソルト」とついているので塩の一種だと思う方も多いと思いますが、実は塩ではありません。その正体は硫酸マグネシウム。硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したもので、まったく塩分は含まれていません。中世の時代にイギリスのEpsom（エプソム）という場所で発見された時に見た目が白く塩のように見えたことから「エプソムソルト」となったようです。それ以来、欧米ではポピュラーな入浴剤として使われています。
美容と健康にうれしい効果
温熱＆発汗（デトックス）＆代謝促進
エプソムソルトの成分である硫酸マグネシウムは温泉にも含まれており、温泉に浸かった時のように体の芯まで温まりお風呂から上がってもポカポカ感が長続きします。冷え性の方にはぜひ試していただきたいです。そして高い発汗作用によるデトックス効果もあるので、老廃物を排出してむくみや便秘の解消にも。
肩こりや腰痛、筋肉疲労に
血流が良くなることで筋肉の硬直をほぐし、肩こりや腰痛、筋肉疲労にも効果的です。海外ではアスリートやダンサーもコンディションを整えるためにエプソムソルトを使った入浴を習慣にしています。またマグネシウムには抗炎症作用があるので入浴中に経皮吸収されたマグネシウムの働きで筋肉痛や打ち身など痛みを和らげることもできるのです。
美肌効果
エプソムソルト入浴をすると皮膚の水分、油分を補い、潤いを与えます。とくに乾燥肌の方にはおすすめです。また肌の古い角質を取り除くピーリング効果があるので、毛穴が目立たなくなったり、くすみが取れて肌の色が明るくなったと感じる方も多いようです。
エプソムソルトには水道水の塩素を中和する作用もあるので、塩素による肌トラブルも抑えることができます。
リラックス＆安眠
マグネシウムには「神経の興奮を鎮める」という働きもあります。経皮吸収することでストレスやイライラ、うつ症状を軽減し、精神安定へと繋げてくれます。
就寝前にエプソムソルト入浴をすることでぐっすり眠れそうです。
美容と健康にさまざまな効果があることがわかりました。次はその使い方を見ていきましょう。
エプソムソルトの効果的な使い方
入浴剤として
エプソムソルトは入浴剤と同じようにお風呂のお湯に入れて使うのが一般的です。家庭の浴槽（150~200L）に対して150~300gを入れるのが目安です。お湯の温度は38~40度くらいのぬるめが良いとされています。よく混ぜて溶かし、10~20分ほど湯船に浸かりましょう。
体内の代謝が活性化されるので、入浴後はゆったりと体を休めましょう。たくさん汗をかくので水分補給も忘れずに。酔った状態で使用するとアルコールが全身にまわってしまうので、入浴前の飲酒は避けましょう。
継続して使用することで効果を感じやすくなります。
入浴剤として以外にも、こんな使い方があります。
エプソムソルトで直接マッサージ
皮膚がカサカサしているところやかかとの角質化した部分にはエプソムソルトを直接手に取り、マッサージ。またクレンジングクリームに小さじ1/2程度のエプソムソルトを混ぜると、毛穴のディープクレンジングが出来ます。エプソムソルトが持つ美肌効果をより実感できるでしょう。
コンディショナーに混ぜてヘアケアに
エプソムソルトにはミネラルが豊富に含まれているので、シャンプー後コンディショナーにひとつまみ混ぜて使うことで髪と頭皮のケアにもなります。
手足の部分浴にも
桶のお湯（約10リットル）に対し、エプソムソルト（約45g）を溶かして15分～20分浸します。手や足の爪の角質化した部分が除去できるのでネイルアートの前にもおすすめです。
その日の気分で選ぶおすすめエプソムソルト
最近では国産のエプソムソルトや、日本でも手に入るものが増えてきました。おすすめのエプソムソルトをご紹介します。
1. 100％国産エプソムソルト アースコンシャスエプソムソルト
テレビでも紹介され話題のこちらの商品は、岡山県の製塩工場で作られた国産100%、合成香料無添加の最上級グレードの品質。赤ちゃんからデリケートな肌の方までどなたも安心して使えます。
メーカー直営の公式オンラインショップではリーズナブルな価格な上、なんと全商品、全国送料無料です！大容量のお得なパックも気軽に買えるのでうれしいですね。安心して使える商品として国内ではこちらが人気となっています。水素の出るタイプや精油100％のアロマタイプなどバリエーションも豊富です。
筆者も長年愛用しています。
- 国産100%、合成香料、着色料、防腐剤無添加で安心して使える。
- 無色無臭なので岩塩やエッセンシャルオイルなど好みで加えられる
- 人気女優、モデル、スポーツ選手も愛用
| 容量 | 800g、3kg、10kg |
| 価格 | 800g\800（税別） 3kg\1,600（税別） 10kg\3,500（税別） |
| ラインナップ | アロマエプソムソルトや水素など多種用意あり |
| メーカー | アースコンシャス |
2. コスメキッチン Soaptopia
コスメキッチンで大ヒットのエプソムソルト＋バスソルト入浴剤「Soaptopia」。ミネラル分豊富なフランス産のお塩と不純物ゼロのカリフォルニア産のお塩とエプソムソルト、そして、セラピューティッククオリティの精油をブレンドして作られています。身体を芯から温めてくれ、ラベンダーの香りにとても癒されます。リラックスしたい時に。個包装なので、ちょっとしたギフトに私もよく利用します（絶対喜ばれる鉄板ギフト）。始めての方でも手軽に購入できるので良いですね。
- ラベンダーの他、スイートオレンジやティーツリーなど自分好みのアロマを選んでその日の気分で楽しめる
- お塩も配合されているので、更に発汗効果を高めたい方に
- ギフトやプレゼントとしても大人気
| 内容量 | 60g（約1回分） |
| 価格 | オープン価格 \495 |
| ラインナップ | 7種類（ラベンダー、ティーツリー、スイートオレンジなど） |
| メーカー | Soaptopia |
3. バブ エピュール
ドラッグストアでも購入できる、昔からお馴染みの「バブ」ですが、エプソムソルトを配合した「エピュール」というシリーズが販売されています。通常のバブの約20分の1という超微細な炭酸の泡がお湯に溶け込み血流を促進、代謝を上げて冷えやだるさを解消します。肩こりや腰痛にも効果的です。
香り違いで用意して、その日の気分で選びたいですね。始めての方にも手軽に購入できるので良いですね。
- 超微細炭酸配合で発汗、温浴効果が高い
- 天然のハーブアロマを使用した5種類の自然な香り
- ドラッグストアで手軽に買える
| 内容量 | 400g（約8回分）50gもあり |
| 価格 | オープン価格 約\1,200 |
| ラインナップ | 5種類（ジャスミン＆フランキンセンス、ローズマリー＆ユーカリなど） |
| メーカー | 花王 |
4. Dr.Teal's（ティールズ）フレグランスエプソムソルト
海外セレブに人気のエプソムソルトのブランドといえばアメリカの「Dr.Teals」。エプソムソルト以外にもさまざまなバスグッズを発売している定番のブランドです。むくみが取れて一晩ですっきり痩せてみえることから、大きなイベントの前には必ずエプソムソルトを使うセレブもいるとか。
天然のエッセンシャルオイル配合で、一日のストレスを癒してくれます。
- 約9回分で\1,300と輸入品としては手に入れやすい価格
- リラックスできる香りが多く、就寝前にぴったり
- 同ブランドの商品とセット使いもできる
| 内容量 | 1.36kg（約9回分）453gもあり |
| 価格 | \1,300（税別） |
| ラインナップ | ラベンダー、ユーカリ＆スペアミント、ベルガモット＆オレンジなど |
| メーカー | Dr.Teals |
5. Sea Crystals(シークリスタルス) エプソムソルト
大容量、コスパ重視の方には、こちらのシークリスタルスのエプソムソルトがおすすめ。100%国産の安心なエプソムソルトです。原料の産地である岡山県玉野市の「ふるさと納税返礼品」にも選ばれています。大容量なので、大家族向き！家族みんなでドバドバと使っていただけます。
- 国の定める品質と安全管理の基準をクリアした「浴用化粧料」
- 食品添加物基準で製造されているので、赤ちゃんの入浴にも使用できる
- 大容量やセット販売もありお得に購入できる
| 容量 | 2.2kg（約14回分） 3kg 4kg 10kgもあり |
| 価格 | \1,200（税別） |
| ラインナップ | 弱酸性シリーズや、アロマタイプもあり |
| メーカー | ヒロセ |
6. エプソムソルト フェミニンローズ
こちらを販売しているヘルスラボさんは、60年の歴史がある入浴剤専門メーカーから新たに生まれたブランドで、研究から製造までを女性のみで行っています。そのため女性目線で開発された商品がしっかり女性のニーズに答えてくれます。
ローズピンクのお湯とフェミニンローズの香りでうっとりしたバスタイムを過ごしましょう。
- お湯の色がローズピンクで気分が華やかに
- 植物エキスが入っていて美肌効果が高い
- 高級感のあるフェミニンローズの香りでセレブ気分
| 容量 | 600g |
| 価格 | オープン価格 約\650 |
| ラインナップ | ２種類（フェミニンローズ、スウィートライム） |
| メーカー | ヘルスラボ |
7. スパークリングエプソムソルト
エプソムソルトに細かい泡の炭酸ガスを加えたこちらの商品。シュワシュワの炭酸ガスが心地よく、温浴効果を高め、心身をリラックスさせます。合成着色料、合成香料、防腐剤無添加で、安心して使えます。
エプソムソルトと炭酸ガスのダブルの効果で、お肌をしっとりすべすべに導きます。
- エプソムソルトと炭酸ガスのダブルの効果を感じたい
- お湯にポンと入れるだけで計量しなくてよい
- 1個ずつ個包装になっているので旅行先など持ち運びが便利
| 容量 | 1錠約60g |
| 価格 | 4個入り\880（税別） 18個入り\3,000（税別） 72個入り\10,000（税別） |
| ラインナップ | エプソムソルトと水素が配合されたH2ゴールドもあり |
| メーカー | アースコンシャス株式会社 |
8. ライフトリム エプソムソルト
商品を選ぶときパッケージデザインにかなり左右されてしまう私なので、こちらは高得点！丸みをおびたボトル、ラベルのフォントもかわいい。お風呂場に置いておくだけでも気分が上がります。個包装の小さいパックのほうもデザインが素敵で、プチギフトとしてもぴったりです。
かわいいだけでなく、合成香料・着色料・保存料は一切使用せず、成分は硫酸マグネシウム・精油・ケイ酸カルシウムのみで厳選された素材が配合されています。
- かわいいボトルでお風呂に並べたい
- メッセージカード付きのギフトセットがあり贈り物に喜ばれそう
- エッセンシャルオイルを使用したやさしい香り
| 容量 | 480g（約5回分） 90g（アルミパック） |
| 価格 | 480g\2,300（税別） 90g\480（税別） |
| ラインナップ | バイタリティ、スリープ、ブリリアンス、カームの4種類 |
| メーカー | ライフトリム |
エプソムソルト比較
| 商品画像 |
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| ブランド | アースコンシャス | Soaptopia | 花王 | Dr.Teals （ティールズ） | シークリスタルス | ヘルスラボ | アースコンシャス | ライフトリム |
| 商品名 | 国産エプソムソルト | バスソルト | バブ エピュール | フレグランスエプソムソルト | エプソムソルト | フェミニンローズ | スパークリングエプソムソルト | エプソムソルト |
| 特徴 | 国産100%、合成香料、着色料、 防腐剤無添加、バリエーション豊富 |
ミネラル分豊富なフランス産の塩と不純物ゼロのカリフォルニア産の塩を配合 | 超微細炭酸配合で発汗、温浴効果が高い | アメリカの定番バスブランド | 国の定める品質と安全管理の基準 100%国産 |
ピンクのお湯色と 高級感のある香り |
炭酸ガスを配合 １個ずつのタブレット型 |
おしゃれなパッケージデザイン シンプルな素材 |
| 内容量 | 800g | 60g | 400g | 1.36kg | 2.2kg | 600g | 60g×4個 | 480g |
| 参考価格 | \800（税別） | \495（税込） | \1,200（税別） | \1,300（税別） | \1,200（税別） | \650（税別） | \880（税別） | \2,300（税別） |
| 商品リンク | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
エプソムソルトがあれば自宅で簡単スパ
私はかなりの冷え症なのですが、エプソムソルトを湯船に入れるとお風呂を出た後も長時間足先までポカポカと温かく、朝までぐっすり眠れるので、はじめて使用した時はあまりの効果に驚きました。スクラブのように顔をマッサージすると、お肌もツルツルに肌色が明るくなります。ずぼらな性格なので美容のために特に日々何かをするのは長続きしないのですが、エプソムソルトはお風呂に入れるだけなのでこんな私でも続けられます。
毎日仕事や家事で忙しく、自分をケアする時間が取れないみなさんは、エプソムソルトでお風呂美容をはじめてみてはいかがでしょうか。きっといろいろな効果が感じられますよ。
