関東の断食道場おすすめ4選!断食道場のダイエット効果や気になる内容とは?

関東にあるおすすめ断食道場施設と、断食道場に行くメリットや効果についてまとめてみました。ダイエットの目的はもちろん、美容や生活改善の目的で行う人も多いようで。断食道場とはどんなものなのか、関東の断食道場についてまとめてみました。

断食道場って?

断食道場とは、断食を専門家の指導やさまざまなサポートの元に断食を行う施設のことです。断食、ファスティング、プチ断食など、どこかで聞いたことがある方もいると思います。断食は正しくやると内臓を休め、健康や美容、ダイエットに効果的と言われています。

断食中は水以外口にしない完全断食をする所も有りますが、多くの道場ではスープやジュースなどは飲めるプチ断食スタイルの施設が多い模様。

温泉やマッサージ、ヨガなどがついたリゾート的な施設も多いようです。筆者の友人もダイエット目的ではなく、リフレッシュのために時々海外のファスティングプログラムに行っています。

断食道場のメリット

プチ断食や断食ダイエットなど耳にしたことがある方は多いと思います。

「断食って、ご飯を食べないだけでしょ?自分でできるんじゃないの?」と思うかも知れませんが、そう簡単ではないのです。断食道場に行くメリットをご紹介します。

心の浄化

断食をすることでブドウ糖がなくなると、身体はケトン体をエネルギーにします。このケトン体が増えることでリラックス効果が得られる言われています。

加えて断食道場ではヨガや講習などもあり、身体と共に、社会に疲れた心も浄化してくれるプログラムになっているのです。

ダイエット・デトックス効果

断食により普段は食べる事で得ているエネルギーが身体に入ってこないため、身体は脂肪をエネルギーに使うようになります。そして食べ物の紹介に使われていた分のエネルギーが血液の循環などに使われることにより、老廃物や宿便の排出を促してくれます。

このような効果により断食道場はダイエットに繋がるのです。

免疫力アップ

腸内環境は免疫力と密接な関係にあると言われています。食べない事によって腸内の毒素や老廃物がなくなり、腸内のリセットに繋がります。

断食で消化をしない事によって、腸が休息できて活性化され、腸が元気になり免疫力アップに効果が期待できます。

仲間がいるから頑張れる

断食は一人で行うのは難しい上に精神的にも辛く、挫折してしまうこともあります。断食道場は同じ目的の参加者と一緒に断食をするので、仲間と共に頑張ることができます。

また、普段は出会わないタイプの人にも出会え、ひとりで断食するよりは刺激も多く前向きに断食を行えるでしょう。

正しい断食ができる

断食道場では断食のための環境が整えられており断食がしやすく、専門家のサポートもあるので安心して正しい断食を行えます。断食は間違えて行うとリバウンドしたり、健康を害する恐れもあるもの。

自己流で行うよりは断食道場で専門家の指示に従って行えることは、大きなメリットのひとつと言えるでしょう。

関東のオススメの断食道場4選!気になるスケジュールや費用は?

関東の断食道場を4つまとめてみました。どれも都会の喧騒から逃れてリフレッシュできそうな施設やプログラムです。

1、リピーターがたくさん!『リフレッシュの森』埼玉県

減食期間、本断食期間、回復食期間の3つの期間からそれぞれに合った断食スケジュールを構成してくれます。

断食コースは「酵素断食コース」と「半断食コース」の2種類。
講座の種類も多くて空腹を忘れられそうです。

料金  1泊2日どのコースでも10,000円(初めての方はプラス入会金が12,000円)
食事  酵素断食コースは酵素ジュースと梅醤番茶、半断食コースはマクロビオティック食
講座 フラメンコ、ズンバ、ヨガなどのエクササイズやハイキング、農業体験、酵素作りもある。

リフレッシュの森1日のスケジュール(サンプル)

夕食例

6:30 起床
7:00 朝の講座
9:00 朝のお茶 清掃
10:00 昼の講座 ※自由参加
12:00 昼食 酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断マクロビオティック食
13:00 自由時間
16:30 夕方の講座 ※自由参加
18:00 夕食
19:00 夜の講座 ※自由参加 終わったら入浴
22:30 就寝

1週間で4kg近く落ちたし、リフレッフュできてストレスも発散!あっと言う間の1週間でした。
wifiがあって仕事もできるのが嬉しい。

リフレッシュの森

2、4つのコースから選べる『桐生断食道場』群馬県

http://refresh-kiryu.com/

初めての方向けのコースから、本気で痩せたい方向けのコースまで4つの中から選べる断食道場。

断食を通しての自己開発をお手伝いしてくれる場所です。
個人にあったスケジュールの断食プログラムが組めます。

 料金  断食コース1泊2日8,000円 半断食コース1泊2日16,000円 週末コース3泊4日18,000円 本気でダイエットコース180,000円 そらのはかりごとコース180,000円
 食事  野菜酵素を使った食事やマクロビオティック食、梅醤番茶など。固形ではない物が中心。
 講座  ハイキング、料理教室、断食の個人指導、ベリーダンスなど
口コミ 退屈することなく行えた。デトックスになった。ベリーダンスが楽しかった。

 桐生断食道場の1日のスケジュール(サンプル)

http://refresh-kiryu.com/

5:30 起床
6:00 朝の体操
7:00 清掃
9:00 朝のお茶
10:00 昼の体操
12:00 昼食 休憩
14:30 散歩
16:30 夕方の体操
18:00 夕食
19:00 日曜日はベリーダンス
19:30 入浴
21:00 就寝

桐生断食道場

3、大自然の中で断食『根府川ヨーガ道場』神奈川県

http://www.nebukawa-iarp.com/

山に囲まれたパワースポットで富士山を見ながら断食ができる根府川ヨーガ道場。

瞑想を深めて精神世界の追求をしたい方にオススメです。
朝夕2回のヨガクラスが付いてきます。

値段 1泊2日8,000円
食事 手作り酵素ジュース、酵素玄米、生姜湯など
講座 ヨガ、瞑想、ハイキング、温泉など。 
口コミ  個室があるのがいい。生姜湯が美味しい。温泉が気持ちいい。あっという間。

根府川断食合宿の1日のスケジュール(サンプル)

http://www.nebukawa-iarp.com/index.html

6:00 世界平和と大震災などのお祈り
6:30 瞑想
7:10 朝の健康体操
9:10 りんごと人参+手作り酵素のミックスジュース
9:45 掃除・休憩
11:00 オプション 2時間ウォーキング
13:30 海や山で酵素玄米おにぎりと生姜湯
15:30 温泉(湯河原・箱根湯本など、別途約千円)
17:30 豆腐の味噌汁、豆腐サラダ、キウイフルーツとヨーグルト
18:15 ヨーガ体操
20:00 瞑想(15分程度と30分以上の2箇所に別れる時もあります)
22:00 消灯

根府川ヨーガ道場

4、滝行もできる!『静山荘』

http://www.seizan.gr.jp/plan.html

東京都内にあり滝行もできる断食道場。
断食をしない滝行や瞑想のコースもあり、そちらは山菜やお魚などのご飯付きです。
心身ともに清められそうですね!

料金 断食コース1泊2日8,800円 
食事 水とお茶のみ
講座 滝行、瞑想、クリスタルボールヒーリング
口コミ 滝行の装束は無料で貸してくれた。クリスタルボールヒーリングがよかった。山なので運動靴を持って行くといい。

静山荘の1日のスケジュール(サンプル)

http://www.seizan.gr.jp/plan.html

14:00 チェックイン
17:00 滝行から宿坊に戻り入浴
18:30 夕食
19:30 瞑想、呼吸法、笙の演奏、クリスタルボールヒーリング
21:00 終了
6:20 滝行出発
8:00 宿坊に戻り、入浴
8:40 朝食
9:30 瞑想、クリスタルボウルヒーリング
10:20 終了
11:00 解散

静山荘

断食道場でリフレッシュ!

断食と聞くとダイエットが目的の方が多いかと思いきや、他の効果のために行く方も多いのですね。
美味しそうなジュースや玄米があるプチ断食スタイルの所も多く、想像以上に楽しそうです。
休日は断食道場で心と胃腸をリフレッシュすると良いかも知れませんよ!

ダンサーの傍らヨガインストラクターをしている。 10年以上の海外生活の後、今は東京在住。ニューヨークに長く住み、RYT200を取得。
ヨガは習ったのも教えたのも英語の方が長いため、英語で教える方が得意。
ヴィンヤサパワーヨガなどを教える。