もくじ
ホットヨガloIve(ロイブ)が開発したビートドラムダイエットとは？
ホットヨガloIve(ロイブ)とは？
今回お邪魔したヨガスタジオ「loIve」。一瞬アルファベットが「LOVE」に見えるのは、ロイブの謳っている「自分を、そして人生を愛してほしい、ロイブがそのきっかけになれたら」というコンセプトともリンクしているのでしょう。
全国にある女性専用スタジオで、特徴の1つに衛生面を上げるほど、徹底した清掃で清潔感を管理しています。そんな女性に嬉しい特徴が多くあり、フロントやパウダールームがオシャレだったり、インストラクターは全員厳しい研修を受けた社員で、美容、姿勢などのアドバイスが的確だったりと、乱立しているヨガスタジオの中でも、そのハイクオリティなスタジオ＆レッスンで高い支持を得ています。
話題のLA初暗闇フィットネス「ビートドラムダイエット」
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豊富なプログラムが受けられるロイブの中でも、特に人気のプログラムが「BEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）」。
このプログラムは、暗闇の中で、音に合わせてドラムスティックを連打するという聞いてるだけでワクワクするエクササイズです。
つまり極めたら、YOSHIKIみたいな身体になれるってこと？YOSHIKIの体がピンと来ないって？とにかくカリスマオーラをバンバン出せるボディになれちゃうということで、今ビートを刻んだ女性たちが街中に溢れているとかいないとか。
ドラムは、楽器の中でも一番運動量が多いと言われていて（曲やジャンルにもよりますが）、しっかり意識して身体を動かすと強い負荷の掛かるダイエット効果の高いエクササイズになります。ロサンゼルスから日本に入ってきた「ビートドラムダイエット」は、他にもいくつもの効果を生み出します。
リニューアルを重ね続けた集大成版3.0！
常に「ビートドラムダイエット」は進化を続けており、アップデートを重ね、現在「背中」と「二の腕」にもフォーカスされたプログラムになっています。
「二の腕」は20代～30代の女性にアンケートを取ると、たるみの気になる身体のパーツ第1位となっていて、二の腕のたるみが気になることを理由に着る服を我慢した経験がある女性が多くいるそうです。
さらに「二の腕のたるみ」は一度付いてしまうと落ちにくいことでもお馴染みです。そこで二の腕に特化した徹底的にたるみにアプローチするメニューを加えています。
そんな女性の敵とも言える「二の腕のたるみ」を解消するトレーニングをおこなうと、同時に背面の筋肉も刺激され、360度どこから見ても美しいボディをGETできるという、まさに二の腕のたるみ解消エクササイズが全身を引き締めることに繋がっています。
ビートドラムダイエットの美容・ダイエット効果とは？
45分で600～800キロカロリー消費！
ドラムは楽器の中でも一番運動量が多いと先ほどお伝えしましたが、「ビートドラムダイエット」は1回45分のレッスンで、600～800キロカロリーが消費できるというデータが出ています。
これはおよそ一回分の食事で摂るカロリーです。ビートドラムダイエットをすることで、ご飯を美味しく食べることもできるなんて、レッスンの予約と、レッスン終わりに行くご飯屋さんの予約がセットになっている生徒さんもいるのではないでしょうか。（結果プラスマイナスゼロ笑）
ちなみにですが、4時間ぐらいコンサートをやるバンドのドラムは一体どれだけカロリーを消費しているのか…。
室温32度、湿度50％のホット空間で滝汗デトックス
ロイブでは、スタジオの照明を落として、室温32度、湿度50％の中でレッスンをおこなっています。これは分かりやすくいうと「マダガスカル島」のような気候で、すいません、わたしも行ったことないです。※自分調べ
体験レッスンを受けていただくと分かるのですが、レッスンが始まってすぐに汗をじわりとかき始めて、気付いた時には、滝のような汗がしたたり落ち、そこからはもう止まることのない汗たちに、拭くことも忘れて、ひたすらビートを刻むという時間が流れる、そんなレッスンになっています。
それはまるで「マダガスカル島」で歓迎を受けて踊り狂った夜のような、すいません、行ったことなかったです。
ビートを刻みストレス発散
脂肪燃焼やら筋力アップやら様々な効果があり、実際に数値にも表れていますが、一番効果を実感できるのはこれ「ストレス発散」です、間違いない！
みなさん、今までの人生で一心不乱にスティックを振り回したことってありますか？
こんなに気持ちが良くて、楽しいものだとは思いませんでした。学生時代に戻れたら、バンドを組んでドラムをやりたいと思えるぐらい、気分はスッキリするし、悶々とした気持ちはどこか遠くへ飛ばすことができ、ツラさも相まって、レッスンが終わった時には、ちっぽけな悩みは完全に叩き壊されています。
大音量で曲が流れていて、暗闇の中ということで、通常のレッスンよりも思いっきり身体を動かせるからこその効果だと考えられます。
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ビートドラムダイエットを実際に体験
バチを持って気合十分
ライブ会場で観客が持っているサイリウムのようなスティックを手に持ち、いざレッスンスタートです。
実際にスティックを持つと、それっぽく見えるのがすごいところ。スティックを持ったことがない方も安心してください。全員スティックを持った瞬間から気分はドラマ―です。
今回のレッスンでお世話になったインストラクターは、「AIKO先生」です。
引き締まったBody＆Good Smileですが、レッスン中はアゲアゲな誘導で、背中を押しまくってくれます。
初めての方にも優しく丁寧で、寄り添ったご指導をいただけるので、ご安心を。
暗闇×クラブミュージックで気分は高揚
暗闇の中で流れる大音量のクラブミュージック。ドラムスティックを激しく振りながら身体も上下左右にふりふり、テンションが上がらない理由がありません。スティックを振っている腕だけではなく、全身をキツさが襲ってきますが、限界に挑んでいる自分に酔いしれて気分はどんどん上がっていきます。周りのことはまったく気にせず、はっちゃけちゃいましょう。
音楽に合わせてビートを打ちまくり！
大音量で流れるドラムスティックを頭の上で叩いたり、かがんで床を叩いたり、さらには腹筋を使いながら叩いたりと、何回ビートを刻んだのかは分かりません。
苦しい場面もありますが、1回1回のビートを刻んでいったその先には、「美しい人」になっていっていると思うと、まさに「美人」と書いて「ビート」と読むように自分を勇気づけて、なんとか踏ん張ることができました。
二の腕・背中に効く！一気に脂肪燃焼
二の腕にぶら下がっているたるみ部分がブルンブルン言いながらどこかへ飛んで行ってしまうのではないかと思うぐらい二の腕が悲鳴を上げます。むしろ飛んでいってくれるといいんだけど。
と同時に背面もどんどん熱くなってきて、脂肪が燃焼していることを実感できるような熱をもってきます。
このエクササイズを繰り返すことで、徐々に二の腕のたるみ解消、背中は引き締まるので、暑い季節が来る前に受け始めると、夏にはきっと攻めたファッションが楽しめるでしょう。楽しみ。
とにかく楽しんだもん勝ち！
ビートドラムダイエットをロイブで体験してみて
無事45分間のレッスンを完走できました。正直かなりキツイですが、楽しめるので辛いと思うことなく出来ました！そこは自分の体調と相談して、自分の中の限界を突破することが大切だと思います。
レッスン序盤から汗が流れ出しましたが、それは最後まで続き、身体の中の不要なものはすべて出し尽くしたと思われます。
AIKO先生、ありがとうございました！
暗闇の中なので、通常のエクササイズよりも激しく身体を動かせ、燃焼できる脂肪はもう無い状態でレッスンを終わることができます。
二の腕は酷使し続けた影響でパンパンですが、これを続ければ徐々にキュッと引き締まっていくのが、容易に想像できます。背中の筋肉にも今まで感じたことのない張りがあり、これは嬉しい背中の筋肉痛が明日あたりきそうです。
立ち上がった状態で腕を伸ばしたり、屈んで膝を曲げたりのスクワット運動を繰り返すので、下半身への負荷もなかなかです。どうやら自然と美脚・美尻のエクササイズもできていたようです。
スタジオを出ても、全身に身体の軽さを感じつつも疲労感があり、ビートドラムダイエットの効果を実感しながら歩く駅までの道のりとなりました。
音楽番組を見る時、ドラマーに親近感が沸きそうです。
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