人気白髪サプリランキング6選!口コミや効果や成分は?男性も使える白髪対策サプリ

年齢とともに気になるのが白髪。自宅や美容室で白髪染めをする対策の他に、サプリメントで白髪対策する方法もあります。そこで、自宅で手軽に白髪対策できる、おすすめのサプリを5つ厳選してご紹介します。

どうして白髪ができるの?

髪の毛の色を作っているのは、主にメラニン色素。そのメラニン色素の量が多ければより黒く、少なければより白に近づいていき、メラニンをほとんど失ってしまった髪の毛が白髪となって表れるわけです。
色素細胞がメラニンを作り出すために必要なのが、メチロシナーゼという酵素です。このチロシナーゼが年齢とともに減少することで、白髪になることがあります。また、何らかの理由によりメラニン色素が作られなくなることも、白髪の原因のひとつ。
他にも、メラニン色素がきちんとあるにも関わらず、色素の合成を行っていないことでも白髪になることがあります。個人差はありますが、遺伝的な要素や精神的なストレスなども白髪に関係していると言われています。

簡単にできる日々の白髪対策

簡単に自宅で白髪対策ができれば、時間と手間が省けることもあります。白髪改善が期待できる、簡単なセルフケアをご紹介しましょう!

簡単頭皮マッサージ

頭皮の血流をよくすることも白髪対策にはとても大切です。指先で頭皮をつかみ、頭皮を動かすことを意識して、やさしくマッサージしましょう。たまにはちょっとした気分転換に、美容室でのヘッドマッサージなどを受けるのもおすすめです。 

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睡眠・ストレス解消・疲労回復

ストレスや疲労が原因で自律神経が乱れると、血行が悪くなったり筋肉が緊張状態になったりします。すると、頭皮にまで十分な栄養が行きわたりません。栄養が行きわたらないことで、白髪が増えてしまう可能性があるため、上手なストレス発散や疲労回復も重要な白髪対策です。趣味を見つけて楽しんだり、十分な睡眠をとるなど、ストレス発散と疲労回復に努めましょう!
まずは、自分がどういったことでストレスを発散できる人なのか自分を丁寧に観察してあげることが大切です。友達と話す・運動する・歌を歌う、なるべく身近にあるストレス発散方法を見つけることが大切です。

白髪サプリの活用

白髪サプリを飲んで栄養補助をすることも簡単にできる対策法のひとつです。白髪改善だけでなく、髪の毛のハリやツヤを取り戻してくれることもあります。普段の食事にプラスするだけなので、比較的取り入れやすい対策法と言えるでしょう。 

白髪サプリメントの成分って? 一体何が入っているの?

とはいえ、白髪サプリって何が入ってるか気になる方もいらっしゃるのでは。
商品によって異なりますが、白髪サプリには髪の毛の主成分であるたんぱく質が含まれているものが多くあります。他にも、抗酸化作用があるポリフェノールやアミノ酸も白髪サプリによく使われる成分です。活性酸素を除去するとされる亜鉛やビタミンの一種であるビオチン、ストレス軽減のためのセサミンなど、多くの栄養素が白髪サプリに用いられています。

白髪サプリに多く含まれる成分たち

・ケラチン

髪の90%以上を構成するタンパク質のこと。18種のアミノ酸から構成されています

・ビオチン

ビタミンB群の一種。髪へのビタミン補給を助け、黒々とした髪を作るのに一役買います

・葉酸

ビタミンB群の一つ。妊活中の女性に注目されることが多い成分ですが、黒々とした髪にも期待できます

白髪サプリメントの副作用は?

サプリメントは医薬品ではないので、比較的副作用の心配は少ないと言えるでしょう。普段の食事などで不足しがちな栄養素を補うための栄養補助食品がサプリメントです。しかし、用法と容量を守らず、過剰に摂取することで副作用などの危険性が高まることもあるので注意が必要です。
また、薬と併用することでサプリメント本来の働きができず、効果が弱まってしまうこともあります。薬と併用する場合は、医師などの専門家にきちんと相談しましょう。

おすすめの白髪サプリ6選をご紹介!

食生活を見直したりマッサージをしたりするのと一緒に取り入れたい、おすすめの白髪サプリをそれぞれの口コミと一緒にご紹介します。

1. KURO GLOSS(クログロス)

出典:KURO GLOSS

白髪対策に効果的と言われる成分を10種類配合したサプリメントです。黒々とした髪の毛を目指すとともに、ツヤのある髪質も一緒に目指せるサプリメント。亜鉛やビタミンC、ワカメなどに豊富なアルギン酸などが含まれています。好きなタイミングで飲むことができるので安心です。また、飲みやすいタブレットタイプなのも人気の秘密!

1袋90粒 約1ヶ月分
初回限定価格:5,460円(税別)

 KURO GLOSSの口コミをご紹介!

「髪の毛にハリやコシが出てきて自信が持てるようになりました!」(48歳女性)
「朝起きるのがずっと苦手だったんですが、KURO GLOSSを飲み始めたら早起きができるようになって、白髪も改善されたような気がして嬉しいです」(50歳女性)

 

KURO GLOSS(クログロス)公式サイト

2. Black Nature(ブラックナチュ)

出典:Black Nature

厳選された11種類もの栄養素が含まれています。白髪対策にぴったりなL-リジンや黒々としたふさふさの髪の毛を目指すためのパテトン酸など、白髪対策に重視した成分が豊富です。徹底した管理のものとで作られており、有機JASの認定も受けています。必要な栄養素を必要な分だけ詰め込んだ合理的なサプリメントととしても注目されている商品です。

1袋90粒 約30日分 
参考価格:5,500円(税別)
毎月お届け便:3,700円(税別)

Black Natureの口コミをご紹介!

「Black Natureを飲み始めてから若々しいってよく言われるようになって、自信がつきました」(57歳女性)
「1年近く飲み続けていますが、白髪が減ってきたように感じています。おかげで出かけるのも楽しいです」(41歳女性)

 

Black Nature(ブラックナチュレ)公式サイト

3. 黒フサ習慣

出典:黒フサ習慣

自然の素材にこだわって作られたサプリメントです。黒い色素やポリフェノールを含む穀物を豊富に使ったり、ひじきやイカ墨など海の中の黒い色素をもつ素材を取り入れたりと、徹底的に黒にこだわっています。厳選した贅沢な素材をハードカプセルの中に詰め込んだ贅沢な商品です。

1袋62粒 約1ヶ月分
参考価格:4,980円(税別)

黒フサ習慣の口コミをご紹介!

「自然のものを多く使っているから安心して飲めています。最近白髪が減ったねって友人から言われました」(46歳女性)
「小さめのカプセルなでの、錠剤が苦手な私でも飲みやすかったです」(59歳女性)

 

黒フサ習慣公式サイト

4. DHCボリュームトップ

出典: DHC

高麗人参やジャガイモなど、植物とハーブが主な成分です。長期にわたって飲み続けやすいよう、身体に配慮した自然の成分にこだわっています。髪の毛の自発を促すキクイモやメカブ、ミネラル豊富なワカメや漢方など14種類の成分が含まれているサプリメント。加齢とともに気になる白髪対策におすすめです。

1袋 内容量2,280mg 約1ヶ月分
参考価格:3,048円(税別)

DHC ボリュームトップの口コミをご紹介!

「白髪が気にならなくなったこと以外に、髪の毛の量が増えてきたような感じがして大満足です」(39歳女性)
「細かった髪の毛が太くなって黒々してきたように思います。友達にもすすめたいです」(53歳女性)

DHC(ディー・エイチ・シー)
ボリュームトップ
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5. ブラックサプリEX

出典:ブラックサプリEX

医師・サプリメントアドバイザー服部達也先生が監修したブラックサプリEXは、L-リジン・黒ごまセサミ・アルギン・ビオチン・オルニチン・パントテン酸などを9種類の成分を適切なバランスで配合しています。なんと、こちらはモンドセレクション金賞を受賞し、世界に認められたドクターズサプリ。毎日たった3粒飲むだけで、ツヤツヤな黒髮に近づけます。

1袋90粒 約30日分 x 3個セット
初回限定価格:5,980円(税別)

ブラックサプリEXの口コミをご紹介!

「朝の準備がスムーズで、調子が良い気がします。このまま飲み続けてみようと思います。」(64歳女性)
「健康的にアプローチしている安心感と、実際根元のケアが目的だったので続けます。」(50歳女性)

 

ブラックサプリEX 公式サイト

6. Sere bee(セレビィ)

出典:Sere bee

髪の毛と頭皮のプロ、ヘアケアマイスターが監修した白髪サプリです。43種類もの栄養素が含まれており、白髪対策にはもちろん、エイジングケアや不足しがちな栄養を補助するなど、さまざまな悩みにアプローチできる特徴があります。たんぱく質の一種であるケラチンやアミノ酸の一種のL-チロシンなど、白髪対策に効果的とされる成分も含まれているサプリメントです。

1袋90粒 約30日分
初回限定価格:3,000円(税別)

Sere beeの口コミをご紹介!

「成分が豊富なのでSere beeに決めました。使い始めて4ヶ月くらい経ちますが、白髪が目立たなくなってきた気がします」(38歳女性)
「ヘアマイスター監修なので、安心して購入できる商品だと思います。髪の毛にハリが出てきたような気がしているのと、なんだかお肌の調子もよくなっている気がして、これからも続けたいです」(45歳女性)

 

Sere bee(セレビィ)公式サイト

まとめ

白髪サプリは手軽に購入できるので、簡単に白髪対策ができる便利なアイテムです。生活習慣の改善や頭皮マッサージなどの手軽にできるケアと合わせて、サプリメントを活用してみましょう。根気よくサプリメントを飲み続けることで、気になる白髪が改善されるかもしれません!

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。