人気白髪サプリおすすめ7選!口コミや効果や成分は?男性も使える白髪対策サプリ

年齢とともに気になるのが白髪。自宅や美容室で白髪染めをする対策の他に、サプリメントで白髪対策する方法もあります。そこで、自宅で手軽に白髪対策できる、おすすめの白髪サプリを厳選してご紹介します。

専門家に白髪サプリのおすすめを聞きました!

日本化粧品検定1級資格を取得されており、コスメコンシェルジュとして女性雑誌などで活躍されるmaimiさん。世界中のオーガニック商品の輸入会社代表をしている、オーガニック専門家でもあります。ご自身の生活も、環境に配慮した心が豊かになる丁寧な暮らしを送られています。そんなmaimiさんに、成分にこだわった効果のある白髪サプリのおすすめ商品を教えてもらいました。
今回は、白髪サプリを使ったことがない方でも安心して使えるように、成分や効果も含め紹介します。

maimiさんinstagram

どうして白髪ができるの?

髪の毛の色を作っているのは、主にメラニン色素。そのメラニン色素の量が多ければより黒く、少なければより白に近づいていき、メラニンをほとんど失ってしまった髪の毛が白髪となって表れるわけです。
色素細胞がメラニンを作り出すために必要なのが、メチロシナーゼという酵素です。このチロシナーゼが年齢とともに減少することで、白髪になることがあります。また、何らかの理由によりメラニン色素が作られなくなることも、白髪の原因のひとつ。
他にも、メラニン色素がきちんとあるにも関わらず、色素の合成を行っていないことでも白髪になることがあります。個人差はありますが、遺伝的な要素や精神的なストレスなども白髪に関係していると言われています。

簡単にできる日々の白髪対策

簡単に自宅で白髪対策ができれば、時間と手間が省けることもあります。白髪改善が期待できる、簡単なセルフケアをご紹介しましょう!

簡単頭皮マッサージ

頭皮の血流をよくすることも白髪対策にはとても大切です。指先で頭皮をつかみ、頭皮を動かすことを意識して、やさしくマッサージしましょう。たまにはちょっとした気分転換に、美容室でのヘッドマッサージなどを受けるのもおすすめです。 

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アマゾン電動頭皮マッサージ1位の人気商品。風呂場でも使えるので、こういったもので毎日ケアしてあげてもいいですね。

睡眠・ストレス解消・疲労回復

ストレスや疲労が原因で自律神経が乱れると、血行が悪くなったり筋肉が緊張状態になったりします。すると、頭皮にまで十分な栄養が行きわたりません。栄養が行きわたらないことで、白髪が増えてしまう可能性があるため、上手なストレス発散や疲労回復も重要な白髪対策です。趣味を見つけて楽しんだり、十分な睡眠をとるなど、ストレス発散と疲労回復に努めましょう!
まずは、自分がどういったことでストレスを発散できる人なのか自分を丁寧に観察してあげることが大切です。友達と話す・運動する・歌を歌う、なるべく身近にあるストレス発散方法を見つけることが大切です。

白髪サプリの活用

白髪サプリを飲んで栄養補助をすることも簡単にできる対策法のひとつです。白髪改善だけでなく、髪の毛のハリやツヤを取り戻してくれることもあります。普段の食事にプラスするだけなので、比較的取り入れやすい対策法と言えるでしょう。 

白髪サプリメントの成分って? 一体何が入っているの?

とはいえ、白髪サプリって何が入ってるか気になる方もいらっしゃるのでは。
商品によって異なりますが、白髪サプリには髪の毛の主成分であるたんぱく質が含まれているものが多くあります。他にも、抗酸化作用があるポリフェノールやアミノ酸も白髪サプリによく使われる成分です。活性酸素を除去するとされる亜鉛やビタミンの一種であるビオチン、ストレス軽減のためのセサミンなど、多くの栄養素が白髪サプリに用いられています。

白髪サプリに多く含まれる成分たち

・ケラチン

髪の90%以上を構成するタンパク質のこと。18種のアミノ酸から構成されています。

・ビオチン

ビタミンB群の一種。髪へのビタミン補給を助け、黒々とした髪を作るのに一役買います。

・葉酸

ビタミンB群の一つ。妊活中の女性に注目されることが多い成分ですが、黒々とした髪にも期待できます。

・チロシン

アミノ酸の1種でメラニン色素の元になり、アミノ酸はタンパク質を作るためにも使われるので大切な成分です。

・Lーリジン

ケラチンは18種類のアミノ酸から作らますが、上記のケラチン同様に大切になるアミノ酸の一つです。

・ヨード

メラノサイトを活発にする成分で、昆布など海藻に多く含まれます。甲状腺の疾患のある方は医師に相談してみてください。

・パントテン酸

髪の毛を作るために必要なコラーゲンのために必要なビタミンCと並ぶ大切なビタミン。細胞の合成を促す働きがあります。

白髪サプリメントの副作用は?

サプリメントは医薬品ではないので、比較的副作用の心配は少ないと言えるでしょう。普段の食事などで不足しがちな栄養素を補うための栄養補助食品がサプリメントです。しかし、用法と容量を守らず、過剰に摂取することで副作用などの危険性が高まることもあるので注意が必要です。
また、薬と併用することでサプリメント本来の働きができず、効果が弱まってしまうこともあります。薬と併用する場合は、医師などの専門家にきちんと相談しましょう。

おすすめの白髪サプリランキングをご紹介!

食生活を見直したりマッサージをしたりするのと一緒に取り入れたい、おすすめの白髪サプリをそれぞれの口コミと一緒にご紹介します。

1. KUROMEKU(クロメク)

管理栄養士が監修した、白髪ケアと美容ケアが同時に叶えられる話題の白髪サプリが、KUROMEKU(クロメク)です。満足頂けない場合は全額返金!という太っ腹制度も、徹底的な商品の品質へのこだわりから生まれたものだそう。
黒髪の素をサポートするための重要な成分「チロシン」や「亜鉛」「ビタミン群」など、年齢とともに増える白髪に対して、徹底アプローチする白髪サプリ初心者にこそ使ってほしい白髪サプリです。その他にも美髪をサポートする重要成分がたくさん含まれているので詳しくは以下の商品ページをご確認ください。

  • 染めても染めても直ぐに根本が白くなってしまう方
  • 以前のようなハリやツヤやコシが髪の毛から無くなってしまった方
  • カラー剤、パーマ剤を繰り返し使用している方
  • 髪の毛のせいで老けてみられがちな方
1袋90粒(1日3粒目安) 約30日分
初回限定価格:980円(税抜・送料無料)

 KUROMEKUの口コミをご紹介!

「昔の友人に会うのが嫌でしたが、今はちょっとだけ自信を持てるようになりました。ほんとうにクロメクに出会えてよかったです」(40代女性)
「キレイになったねと夫に褒められました。内緒でクロメクを飲んでみましたが、もう手放せないです」(60代女性)
「他のサプリも試しましたが、こちらの成分の質や量ともに良かったので選びました」(50代女性)

 

KUROMEKU(クロメク)

2. ブラックサプリEX

出典:ブラックサプリEX

医師・サプリメントアドバイザー服部達也先生が監修した『ブラックサプリEX』は、L-リジン・黒ごまセサミ・アルギン・ビオチン・オルニチン・パントテン酸などを9種類の成分を適切なバランスで配合しています。なんと、こちらはモンドセレクション金賞を受賞し、世界に認められたドクターズサプリ。毎日たった3粒飲むだけで、ツヤツヤな黒髮に近づけます。

  • 体内で作ることのできないアミノ酸「Lーリジン」やレバー530g分の「ビオチン」、鶏レバー1.5kg分のビタミンB群の「パントテン酸」などバランスの良い栄養が含まれるため、食事で髪に必要な栄養素をなかなか摂ることが難しい方におすすめ
  • 天然のポリフェノールのレスベラトロールなど黒髪ケアと一緒にエイジングケアもしたい方
1袋90粒 約30日分 x 3個セット
初回限定価格:5,980円(税抜)

ブラックサプリEXの口コミをご紹介!

「朝の準備がスムーズで、調子が良い気がします。このまま飲み続けてみようと思います。」(64歳女性)
「健康的にアプローチしている安心感と、実際根元のケアが目的だったので続けます。」(50歳女性)

 

ブラックサプリEX

3. 艶黒美人

出典:艶黒美人

髪の専門家が、白髪になるメカニズムを徹底研究し、黒髪になるために必要な栄養を厳選した黒々艶やか成分をたっぷり配合した『艶黒美人』。髪の毛の黒色の正体であるチロシンや、艶や成長を促すケラチン、美しいキューティクルを作るプラセンタなど、黒髪になるだけでなく美しい髪の毛を育てる成分が33種類も配合されており、1日に2粒飲むだけでこれらの沢山の栄養素が摂れるという、モニター満足度96.3%の今大人気の黒髪サプリです。

  • タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどバランスよく含まれるプラセンタエキスが入っているので黒いだけでなく健康的な髪を作りたい方
  • 昆布の中でもガニアシを採用しているので、良質なフコイダンやアルギン酸、ミネラルが得られるので艶髪を求める方へもおすすめ
1袋28粒 約14日分
初回限定価格:1,480円(税抜・送料無料)

 艶黒美人の口コミをご紹介!

「艶黒美人を飲んでからは、少しずつ黒くなり今では実年齢より若く見られるようになりました!」(50代女性)
「今ではすっかり白いのが目立たなくなりふんわり感も増しました」(60代女性)
「色々調べてみて、良い成分が入っているこのサプリを飲むことにしました。周りからは、イメージが変わったと好印象です!」(50代男性)

 

艶黒美人

4. Black Nature(ブラックナチュレ)

出典:Black Nature

厳選された11種類もの栄養素が含まれています。白髪対策にぴったりなL-リジンや黒々としたふさふさの髪の毛を目指すためのパテトン酸など、白髪対策に重視した成分が豊富です。徹底した管理のものとで作られており、有機JASの認定も受けています。必要な栄養素を必要な分だけ詰め込んだ合理的なサプリメントととしても注目されている商品です。

  • 女性に嬉しい、妊活や妊婦さんにも不可欠なビタミンB郡の葉酸を配合しています
  • 髪に欠かせないビタミンの「ビオチン」やしじみに含まれることで有名な「オルニチン」といった成分の含有量が多いものをお探しのかた
1袋90粒 約30日分 
参考価格:5,500円(税別)
毎月お届け便:3,700円(税抜)

Black Natureの口コミをご紹介!

「Black Natureを飲み始めてから若々しいってよく言われるようになって、自信がつきました」(57歳女性)
「1年近く飲み続けていますが、白髪が減ってきたように感じています。おかげで出かけるのも楽しいです」(41歳女性)

Black Nature(ブラックナチュレ)

5. 美黒

美黒

出典:美黒

94%という驚異のリピート率を誇る美黒(びこく)はこだわりの厳選素材を九種類配合した若々ツヤ黒サプリです。様々なモニターの意見をもとに、1年の研究期間を経て独自製法で開発され、黒ごま・黒ウコン・亜鉛含有酵母・ガニアシ・リジン・ビオチンなどこだわり素材をたっぷり使って九州のGMP認定工場で製造。黒ツヤに特化した栄養補給をすることで、内側から整えて美容効果も期待できます。初回は送料無料の特別価格でお試しできるのでじっくり試すことができます。

  • 黒ごまのゴマリグナンが配合されているので、黒くて艶のある髪を求めている方
  • 鉄分が豊富なだけでなく疲労回復も期待できるリモナイトが入っているので、黒髪だけでなくサプリで元気を出したい方
1袋90粒 約1ヶ月分
初回限定価格:1,980円(税抜・送料無料)

 美黒の口コミをご紹介!

「最初は半信半疑でしたけど、こんなになるなんてビックリです!毎日楽しくなって外出が増えました。もう手放せません♪」(50代女性)
「美黒を始めてからなんだか仕事の調子が良くなって、周りの評価が変わりました。黒くなるだけでこんなに違うものかと実感しています。」(50歳男性)

 

美黒(びこく)

6. KURO GLOSS(クログロス)

出典:KURO GLOSS

白髪対策に効果的と言われる成分を10種類配合したサプリメントです。黒々とした髪の毛を目指すとともに、ツヤのある髪質も一緒に目指せるサプリメント。亜鉛やビタミンC、ワカメなどに豊富なアルギン酸などが含まれています。好きなタイミングで飲むことができるので安心です。また、飲みやすいタブレットタイプなのも人気の秘密!

  • チーズなどに含まれる老化も防ぐ「Lーチロシン」によって髪だけでないアンチエイジングを得たい方
  • ビタミンCやパントテン酸カルシウムなど髪の生成に必要なコラーゲンを作るビタミンも種類豊富に含まれています。
1袋90粒 約1ヶ月分
初回限定価格:5,460円(税抜)

 KURO GLOSSの口コミをご紹介!

「髪の毛にハリやコシが出てきて自信が持てるようになりました!」(48歳女性)
「朝起きるのがずっと苦手だったんですが、KURO GLOSSを飲み始めたら早起きができるようになって、白髪も改善されたような気がして嬉しいです」(50歳女性)

 

KURO GLOSS(クログロス)公式サイト

7. DHCボリュームトップ

出典: DHC

高麗人参やジャガイモなど、植物とハーブが主な成分です。長期にわたって飲み続けやすいよう、身体に配慮した自然の成分にこだわっています。髪の毛の自発を促すキクイモやメカブ、ミネラル豊富なワカメや漢方など14種類の成分が含まれているサプリメント。加齢とともに気になる白髪対策におすすめです。

  • 高麗人参やクコの実など漢方の成分を採用しているため、副作用のないサプリを探している方へ
  • ジャガイモやキクイモ、メカブなどがら抽出されるHTコンセントパウダーが腸内環境を良くし、頭皮で微量元素や栄養を吸収しやすくなるシステムが作れます。
1袋 内容量2,280mg 約1ヶ月分
参考価格:3,048円(税別)

DHC ボリュームトップの口コミをご紹介!

「白髪が気にならなくなったこと以外に、髪の毛の量が増えてきたような感じがして大満足です」(39歳女性)
「細かった髪の毛が太くなって黒々してきたように思います。友達にもすすめたいです」(53歳女性)

DHC(ディー・エイチ・シー)
ボリュームトップ
Amazonで見る

 

人気白髪サプリ比較&ランキング

商品画像
商品名 KUROMEKU 艶黒美人 ブラックサプリEX Black Nature 美黒 KURO GLOSS DHCボリュームトップ
特徴 管理栄養士が監修した、白髪ケアと美容ケアが同時に叶えられる話題の白髪サプリ。白髪サプリ初心者におすすめ! チロシンや、艶や成長を促すケラチン、美しいキューティクルを作るプラセンタなど、黒髪になるだけでなく美しい髪の毛を育てる成分が33種類も配合。 モンドセレクション金賞を受賞し、世界に認められたドクターズサプリ。9種類の成分を適切なバランスで配合。 白髪対策にぴったりなL-リジンや黒々としたふさふさの髪の毛を目指すためのパテトン酸など、白髪対策に重視した成分が豊富。 黒ツヤに特化した栄養補給をすることで、内側から整えて美容効果も期待。九州のGMP認定工場で製造。 黒々とした髪の毛を目指すとともに、ツヤのある髪質も一緒に目指せる。亜鉛やビタミンC、ワカメなどに豊富なアルギン酸などが含まれている。 髪の毛の自発を促すキクイモやメカブ、ミネラル豊富なワカメや漢方など14種類の成分が含まれている。
内容量 1袋90粒
約30日分
1袋28粒
約14日分
1袋90粒
約30日分x3
1袋90粒
約30日分 
1袋90粒
約1ヶ月分
1袋90粒
約1ヶ月分
1袋180粒
約1ヶ月分
参考価格 980円(税抜) 1,480円(税抜) 5,980円(税抜) 3,700円(税抜) 1,980円(税抜) 5,460円(税抜) 3,048円(税抜)
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まとめ

白髪サプリは手軽に購入できるので、簡単に白髪対策ができる便利なアイテムです。生活習慣の改善や頭皮マッサージなどの手軽にできるケアと合わせて、サプリメントを活用してみましょう。根気よくサプリメントを飲み続けることで、気になる白髪が改善されるかもしれません!

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。