銀座の暗闇フィットネスおすすめ10選!体験可な人気のスタジオ最新ランキング

東京の銀座エリアで、大人気の暗闇フィットネスをお探しの方に、おすすめのスタジオをご紹介します。さまざまなランキングやサイト内でも話題の暗闇フィットネス。しっかり体を動かしてダイエットできるのに、辛くなくて楽しいと話題です。「効率的に美ボディになりたい」「楽しくエクササイズしたい」という方におすすめ!

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット環境の場合、自分の体質に合っているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 荷物は少なくて済むか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(バスタオルやマットなどかさばるものは可能な限り持ち込みたくないですよね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

暗闇フィットネスとは

数年前からじわじわと注目されている、新感覚のフィットネス。海外セレブや有名モデルたちの間で話題となり、あっという間に多くの人々に注目される最新フィットネスとなりました。
暗闇フィットネスとは、暗闇でノリノリの音楽に合わせて体を動かすトレーニング。まるでクラブのような雰囲気のなかでトレーニングを行うので、運動が苦手な方や、今までジム通いが続かなかった方にもおすすめです。

暗闇フィットネスのメリットと効果

暗闇フィットネスには、ダイエット効果以外にもさまざまなメリットや効果が期待できます。

・とにかく楽しい!

一般的なフィットネスと違って、大音量でノリノリの音楽がかかっているのも暗闇フィットネスの特徴。非日常的な空間で行うフィットネスは、その楽しさもひとしおです。思わず勝手に体が動いてしまうかのような楽しさが体感できます。

・他人の目が気にならない

暗闇なので、他人の目がほとんど気になりません。運動に自信がなくても思いっきり体を動かせるので、安心してトレーニングに励むことができます。また、大量の汗をかいても気になりにくいことも、女性たちをトリコにしている秘密だと言えるでしょう。

・効率的にダイエット

暗闇で体を動かすことで、心拍数が上がりやすく、より効率的に脂肪燃焼することができます。短時間で多くのカロリーが消費できるのも、暗闇フィットネスのメリットです。

・デトックス効果も期待できる

暗闇フィットネスは、ダイエット効果が期待できることはもちろん。大量に汗をかくことも多く、デトックス効果も期待できるフィットネスです。理想のボディを目指せることはもちろん、肌質改善を希望する方にもおすすめ!

暗闇フィットネスのジャンルは多様化

一口に暗闇フィットネスといっても、ジャンルはさまざま。徐々に種類が増えつつありますが、基本的なジャンルを、主なレッスン内容や期待できる効果と一緒にご紹介しましょう。

タイプ スタジオ名 効果 運動量レベル
ボディメイク EXPA (エクスパ) 部分引き締め腹筋運動などで全身を美しくメイクアップ ★★★★
キックボクシング BurnesStyle (バーネススタイル) サンドバッグを叩いて蹴って全身引き締め ★★★★
エアドラム ロイブプラス ホットの環境で汗を流しながら楽しくドラムエクササイズ ★★★★
キックボクササイズ  b-monster (ビーモンスター) ボクササイズのメリットを多く取り入れたレッスンを行い、二の腕や脇腹などたるみが気になる部分を絞る効果の高いスタジオ。  ★★★ 
トランポリン jump one (ジャンプワン) 有酸素運動と大きな足の筋肉を動かすことでダイエット効果大 ★★★★
H.I.I.T(ヒット) PLAYGROUND (プレイグラウンド) ファンクショナルトレーニングで体幹を鍛えて短時間で大量発汗 ★★★★
ボクササイズ Luxool (ラグール) ボクシングの動きで二の腕、全身トレーニングとストレス解消 ★★★
ステップエクササイズ HOT STEP (ホットステップ) ホット環境でステップ台でステップを踏みながら楽しくエクササイズ ★★★
キックボクササイズ MITNESS (ミットネス) こだわりの設備と様々なプログラムで飽きずに楽しめるキックボクシング ★★★

銀座のおすすめ暗闇フィットネス

1.【EXPA(エクスパ) 銀座店】ボディメイク

出典:EXPA

徹底したトレーニングと食事管理が特徴的なRIZAPが手掛ける、暗闇フィットネスがEXPAです。女性専用のスタジオで、徐々に店舗が増えつつある話題のスポット。思わず体が動いてしまうようなアップテンポの音楽に合わせて、ライザップのメソッドを取り入れたトレーニングをプロのトレーナーが指導してくれます。無料のカウンセリングでは、トレーニングに関する相談はもちろん、私生活での食事や運動など、さまざまな相談に乗ってもらえるのも嬉しいポイントです。

EXPA池袋の会員さんとパチリ

実際に、EXPAに通われているお客さんにYOGA HACK編集部はお話を伺いましたが「半年で5キロ」「1年で15キロ」と色々なお客さんから驚きの嬉しい悲鳴が聞こえてきました!

スタジオ名 EXPA(エクスパ)
店舗住所 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F
主なレッスン ボディメイクプログラム・フレックスプログラム
ツイストプログラム・ビューティープログラム 他
料金 ・ボディメンテナンス会員(4回/月)
料金:10,000円(税抜)
・デイタイム会員
料金:12,222円(税抜)
・フルタイム会員
料金:15,555円(税抜)
※入会金0円・初月0円のキャンペーン開催
男性可否 不可

カウンセリング:無料キャンペーン中!
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EXPA(エクスパ)の詳細&キャンペーン情報

2.【BurnesStyle(バーネスタイル)】キックボクシング

出典:BurnesStyle

ただエクササイズをするのではなく、音や体の動き、呼吸などに神経を集中させてトレーニングを行うのがBurnesStyle流。ボディメイクをすることはもちろん、精神面を鍛えることにもこだわっています。1レッスン、30分という短い時間で行うプログラムも用意されているので、仕事帰りやちょっとした空き時間にサクッとトレーニングできるのも人気の秘密です。キックやパンチなどの格闘技の技を取り入れたプログラムで、研ぎ澄まされた精神と体を目指すことができます。

・BurnesStyle(バーネススタイル)の「暗闇ボクササイズ」取材体験記事はこちら
スタジオ名 BurnesStyle(バーネススタイル)
店舗住所 東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F
主なレッスン B-RockOut(サンドバッグキックボクシング)
RochOut(シャドーキックボクシング) 他
料金 マンスリーメンバー30:14,800円(税抜)
マンスリーメンバー4 :12,800円(税抜) 他
男性可否 不可
【体験キャンペーン中】クレジットカード決済3,000円(税別) 

BurnessStyle (バーネススタイル)の詳細&キャンペーン情報

3.【ロイブプラス 銀座店】エアドラム

出典:LoIve

ホットヨガスタジオであるロイブプラス。室温32度、湿度50パーセントの空間で、「ビートドラムダイエット」という音楽に合わせてスティックを動かすドラムの暗闇フィットネスが体感できます。有酸素運動と筋トレを一気に行っているような効果が期待できるエクササイズで、常に動いているのでエクササイズ効果が高く、音楽に乗ってリラックスできるのが特徴。

ダイエット効果はもちろん、肌質改善にも一役買ってくれるトレーニングは、女性たちから注目されています。プログラムは20種類以上用意されているので、きっと自分にぴったりなプログラムが見つかるはず!

スタジオ名 ロイブプラス
店舗住所 東京都中央区銀座4丁目3-1並木館10F
主なレッスン ホットヨガ ピラティス ビートドラムダイエット 他
料金 ・月4回会員
料金:9,900円(税抜)
・デイタイム会員
料金:13,000円(税抜)
・フルタイム会員
料金:15,000円(税抜)
※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催
男性可否 不可

体験料金:0円キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水付き

ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」の詳細&キャンペーン情報

4.【b-monster(ビーモンスター) 銀座】キックボクササイズ

出典: b-monster

東京を中心に全国にスタジオを展開し、海外にもスタジオを持ち、人気のヒートアップする音楽に合わせて、キックやパンチを繰り出してストレスが発散ができる暗闇フィットネススタジオb-monster(ビーモンスター)。大音量の軽快な音楽の中で、消費エネルギーの高いボクシングエクサイズを行うことで気がついた時には、日頃のストレスを忘れている気分爽快な暗闇フィットネススタジオです。

出典: b-monster

初心者から本格的なボクササイズまで、各レベルごとにレッスンが行われているので、目的に合わせてスタジオを利用できます。また、銀座スタジオは朝7時から夜遅くまでオープンしているので、一汗かいてから仕事に行きたい人や、仕事帰り気分をスッキリさせたい人にも人気のスタジオです、

暗闇の中で集中して全身運動のボクササイズを行うことで、気がついた時には全身から汗が吹き出ています。また、ボクサイズではパンチのひねりの運動が自然と行われるので、二の腕やお腹周りを絞りたい女性にもおすすめの暗闇フィットネススタジオです。

  • 都心を中心に、アクセスしやすい好立地なスタジオを展開。海外にも店舗を持つ人気暗闇フィットネススタジオ。
  • 楽しみながら本格的なボクササイズレッスンが受けられるので、気になる二の腕の贅肉を削ぎ落とす効果が期待できる。
  • 初心者から上級者まで、バリーエションに富んだレッスンを開催。
スタジオ名 B-monster(ビーモンスター) 銀座
店舗住所 東京都中央区銀座2-8-12ユニデン銀座ビル9F/10F
主なレッスン ノーマル・ノーマルプラス・ハード・プレデビュープログラム 他
(サーキットトレー二ング・シャドウ・サンドバッグ 他)
料金 OneWeekチケット    7,800円(税抜)
デイタイムメンバー 15,000円(税抜) 
VIPメンバー(国内の全てのスタジオが利用可能) 30,000円(税抜)他
※はじめたの人限定特別キャンペーン利用で、体験当日入会で入会金無料。
男性
【体験キャンペーン】無料体験

b-monster(ビーモンスター)の体験予約&詳細はこちら 

5.【FEELCYCLE(フィールサイクル) 銀座店】サイクリング

 出典: フィールサイクル

都心にあるスタジオを筆頭に、駅近でスタジオまで徒歩で10分圏内と通いやすい好立地な場所に多くのスタジオがある暗闇フィットネススタジオがFEELCYCLE(フィールサイクル)。現在では、全国に40以上のスタジオがあり日本における暗闇フィットネスブームの火付け役で人気の暗闇フィットネススタジオです。

 出典: フィールサイクル

FEELCYCLE(フィールサイクル)のサイクルエクササイズは、自転車の有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせた独自のレッスンを行い足のみでなく全身が鍛えられたった45分の暗闇サイクルレッスンで800kcalの消費効果が期待でき、余分な脂肪を楽しみながらシェイプアップしたい人におすすめのスタジオです。

また、多くのスタジオは、平日は朝6時30分から夜11時まで営業しているいので仕事前でも、仕事後でも利用することができる点も大きなプラスポイント。さらに、専用シューズやタオルの貸し出しも無料で行っているので少ない荷物で気軽に暗闇フィットネスが楽しめます。

銀座には銀座店と銀座5th店の2店舗あり、銀座店のみ新規入会を受け付けています。

  • ワンレッスン45分のレッスンでも、約800kcalを消費できるエクササイズを開催。
  • 美脚・美しいヒップライン・気になるウエストシェイプなど各ボディパーツに特化したプログラムがある暗闇フィットネススタジオ。
  • 大量発汗の効果で、美肌や美容効果にも期待ができる。 
スタジオ名 FEELCYCLE(フィールサイクル) 銀座店
店舗住所 東京都中央区銀座5-8-9 BINO銀座 B2F
主なレッスン Body Burn(全身燃焼プログラムなど)シリーズ
Body Shape(全身引き締めプログラムなど) 他
料金 トライアルレッスン 3,000円(税抜)
リミテッドメンバー 8,800円(税抜)〜
マンスリーメンバー 12,900円(税抜)〜 他  
※キャンペーン利用で、体験当日入会で入会金無料。
男性
【体験キャンペーン】今ならトライアルレッスン1,000円(通常3,000円)

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6.【jump one(ジャンプワン)】トランポリン

出典: ジャンプワン

日本初のトランポリン専門フィットネススタジオがjump one(ジャンプワン)です。暗闇の中で、普段触れる機会の少ないトランポリンの上で音楽に合わせて跳ねたり踊ったりすることで、脂肪燃焼と同時にバランス感覚も養え、体幹の強化につながり美しい姿勢につながります。

また、トランポリンの上で行う運動量はランニングの1.7倍と言われ、短時間のレッスンでも脂肪燃焼効果が高く全身の引き締めになります。トランポリン初心者の人でも楽しくレッスンが受けられるRythm oneと言われる音楽に合わせてトランポリンに慣れるプログラムなどがあり、性別や年齢を問わず人気の高い暗闇フィットネススタジオ。銀座は1丁目と4丁目に2スタジオあります。

スタジオ名 jump one(ジャンプワン)
店舗住所 銀座.1:東京都中央区銀座1丁目6−2 山田興産銀座Aビル B1
銀座一丁目
銀座.4:東京都中央区銀座4丁目4−1
主なレッスン  Rhythm jump(音楽を楽しみながらトランポリンに慣れ、徐々にレベルアップできるプログラム)
Boot jump(筋トレやコンバット系の動きを行う高強度プログラム)他
料金 jump pass_30:14,800円(税抜)/月
jump pass_04:12,800円(税抜)/月 
【体験キャンペーン中】クレジットカード決済3,000円(税別)

jump one(ジャンプ ワン)の体験予約&詳細はこちら

7.【PLAYGROUND(プレイグラウンド) GINZAx】H.I.I.T(ヒット)

出典:PLAYGROUND

アメリカのブルックリンで流行しているトレーニングを行うスタジオがPLAYGROUND。スタジオには、トランポリンやバイクなど、さまざまな最新機器が並び、まるで遊びまわるかのように全身にアプローチしていきます。下半身に重点をおいたトレーニングや背中や二の腕に重点を置いたトレーニングなど、全身運動を行う高強度トレーニングH.I.I.T(ヒット)を組み合わせたトレーニングが自慢。しっかり運動した後は、PLAYGROUNDオリジナルのドリンクで心身をいやしましょう。

スタジオ名 PLAYGROUND(プレイグラウンド)
店舗住所 東京都中央区銀座4-4-1 八光ビル 地下1階
主なレッスン CIRCUIT(初心者も参加可能な全身フィットプログラム)
H.I.I.T(有酸素運動と筋トレを組み合わせた高強度プログラム)他
料金 マンスリーフリー:18,800円(税抜)/月
マンスリー30:16,800円(税抜)/月
マンスリー 4:12,800円(税抜)月
男性可否
【体験キャンペーン中】クレジットカード決済1,000円(税込)

PLAYGROUND(プレイグラウンド)

8.【Luxool(ラグール) 銀座】ボクササイズ

出典:Luxool

高級感あふれる空間で暗闇フィットネスが体感したいならLuxool銀座がおすすめです。すべてのインストラクターは、一流レストランでサービスの経験をしているので、接客面でも満足度が高いスタジオ。また、医師の意見を取り入れた効率のいいプログラムが体感できるのもLuxool銀座ならではの特徴です。タオルや化粧水、ドライヤーなどのアメニティ類にも高級なものを使っているので、最初から最後まで、ラグジュアリーな気分にさせてくれます。主にキックやパンチなど、格闘技の技を取り入れた暗闇フィットネスが体感できるスタジオです。

スタジオ名 Luxool(ラグール)銀座
店舗住所 東京都中央区銀座5-4-9 ニューギンザ5ビル 5階
主なレッスン フュージョンレッスン(音楽に合わせてキックボクシングを行う)
テクニカルレッスン(正しいキックやパンチを学ぶ)
パーソナルトレーニング
料金 デイタイム会員:18,800円(税抜)/月
ライト会員:15,000円(税抜)/月
レギュラー会員:30,000円(税抜)/月
モーニング会員:15,000円(税抜)/月
VIP会員:50,000円(税抜)/月
男性可否
【体験キャンペーン中】クレジットカード決済4,000円(税込)

Luxool(ラグール)銀座

9.【HOT STEP(ホットステップ) 銀座店】ステップエクササイズ

ホットステップ HOT STEP
出典:HOT STEP

HOT STEP(ホットステップ)は銀座・麻布十番・恵比寿に店舗を構える、ホット環境でステップエクササイズができるスタジオです。ステップ台を使用して60分間の中で400~800回、ステップ(昇降運動)を繰り返すステップエクササイズは、有酸素運動の中でも最もダイエットに効果的といわれており、続ければ続けるほど代謝が上がる、体脂肪が落ちる、太りにくい体質になるなどの効果が得られます。気分が上がる音楽をかけながら、クラブにいる雰囲気の中で楽しくエクササイズができると話題です。

スタジオ名 HOT STEP (ホットステップ)銀座店
店舗住所 東京都中央区銀座7丁目10-5 The ORB Luminous 5階
主なレッスン ベーシックステップ(400回の踏み台昇降と筋コンディショニング)
バーンステップ(600回の踏み台昇降とシェイプアップの筋コンディショニング)
シェイプステップ(800回の踏み台昇降がメインの最も強度が高いプログラム)など
料金 マンスリー4(月4回まで):11,000円(税込)/月
フルタイムメンバー(月30回まで):18,129円(税込)/月
ワンタイムメンバー:3,550円(税込)
男性可否 不可
【体験キャンペーン中】体験レッスン1,080円(税込)

HOT STEP (ホットステップ)銀座店

10.【MITNESS(ミットネス) 銀座店】キックボクササイズ

MITNESS ミットネス
出典:MITNESS

MITNESS(ミットネス)は女性専用のキックボクササイズスタジオ。女性が楽しく安心してエクササイズできるよう、スタジオやプログラムもこだわって設計されています。1人1本のサンドバッグを音楽に合わせてうち続けるレッスンや、30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニング、運動に慣れてきて強度が欲しい人には筋トレ系のトレーニングなど強度も内容もレッスンによって様々なため、毎回飽きずに楽しめます。

スタジオ名 MITNESS(ミットネス) 銀座店
店舗住所 東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館銀座8階
主なレッスン Group Sand グループサンド(1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けます)
Group Fight グループファイ(キックボクササイズの動きを取り入れたプログラムです。)
Kick & Kick キック&キック(音楽に合わせてキックや筋トレを交互に行い、下半身をメインに動かしていくプログラムです。)など
料金 フルタイム会員:14,500円(税抜)
デイタイム会員:11,000円(税抜)
リミテッド会員(月4回まで):13,000円(税抜)
男性可否 不可
【体験キャンペーン中】体験レッスン2,900円(税抜)

MITNESS(ミットネス) 銀座店

まとめ

 暗闇フィットネスは、楽しさを感じることも多く、続けやすいトレーニングだと言えるでしょう。さまざまなジャンルがあるので、きっと自分に合ったものが見つかるはず。辛い気持ちを抱えてトレーニングに励むのではなく、楽しくできるトレーニングで理想の体を目指してみてください!

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・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。