もくじ
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット環境の場合、自分の体質に合っているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 荷物は少なくて済むか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（バスタオルやマットなどかさばるものは可能な限り持ち込みたくないですよね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
今話題の暗闇フィットネスとは？
今までのトレーニングやダイエットの常識に新しい風をもたらす暗闇フィットネスとは、スタジオの照明を落とし大盛り上がりのクラブやライブ会場にいるような感覚で体を動かすフィットネスです。
レッスン中には、暗闇空間の中で国内外のヒット曲や年代別の音楽が大音量で流れ、バイクエクササイズやトランポリン、ボクササイズなどさまざまなジャンルのエクササイズを脂肪燃焼や筋力トレーニングを行っていきます。
暗闇フィットネスは海外セレブを中心にニューヨークやブルックリンで人気が広がり、今では都内を中心に色々なジャンルの暗闇フィットネススタジオがオープンしています。
暗闇の中で行うため、汗を大量にかいても他の生徒の目が気にならないなどダイエットをする人に多くのメリットがあり、もくもくと脂肪を燃焼でき、ヘルシーライフや美容に対して敏感な都内の女性たちの間ででジワジワと人気が高まってきています。ここで、今注目を集める暗闇フィットネスのダイエット目指す人に人気の暗闇フィットネスで期待できる主な効果を見ていきましょう。
高いダイエット効果も！暗闇フィットネスで期待できる効果ベスト3
1.効率的に高い脂肪燃焼・ダイエット効果が期待できる
暗闇フィットネスは、心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。
池袋ではさまざまな種類の暗闇フィットネスプログラムが行われていますが、どのスタジオも音楽にこだわりを持っています。音楽の種類はヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど、クラブの中にいるような感覚で流れる音楽に自然と体が動いていきます。
2.他の生徒の目が気にならないので思いっきりストレス発散
照明を落としたスタジオで行われる暗闇フィットネスは、当然ながらレッスン中に他の生徒の動きが見えづらくエクササイズに集中できます。また、大量に汗をかいても暗いため、ウェアの汗のあとも気にならないので本気でエクササイズに取り組めます。
さらに、明るいスタジオでのレッスンでは、特に初めて参加するレッスンでは隣の人の目線が気になる人も多いとおもいます。暗いスタジオなら他人の目を気にせずに初心者でも気軽にレッスンに参加できます。
３.大量発汗で美肌やデトックス効果
たった1時間以内のレッスンでも消費するカロリーは最大で1,000kcal近いとも言われ大量の汗をかくことで高いデトックス効果も期待できます。発汗は美肌や代謝効率を上げてくれます。
池袋に暗闇フィットネススタジオが集まる理由
池袋には暗闇フィットネススタジオが多く存在します。その人気の理由をみていきましょう。
- JR線・東武線・西武線さらに東京メトロが通る池袋は、仕事帰りでも暗闇スタジオに通いやすい立地条件。
- 人気プログラムを行う暗闇フィットネスが初めにいくつかあり、様々なスタジオが出店してきた。トライアルレッスンに参加して比較しながら自分にあったスタジオが選べる。
- 駅周辺には飲食店やアパレルブランドが立ち並んでいるので、週末のショッピングや友達との食事の前後にレッスンに参加できる。
- 池袋駅周辺には、スポーツ専門店やアパレル店が多くあり暗闇フィットネスに着ていきたいカッコ良いウェアも見つかり、通うのが楽しくなる。
- 西武線など始発駅としての機能があるので、暗闇フィットネス後に食事に行ってもゆっくりと電車で座れて帰れる。
暗闇フィットネスのレッスン種類とは
セレブや有名人の間で人気が高いサイクリング系のレッスンから、脂肪燃焼効果の高いトランポリンを使ったプログラムまで、人気暗闇スタジオが池袋にはあります。
自分の好みにあったスタイルを探すためにも、ここで暗闇フィットネスで行われる主なレッスン内容と期待できる効果を確認していきましょう。
| フィットネスタイプ | スタジオ名 | 効果 | 運動量レベル |
| ボディメイク | EXPA (エクスパ) |
部分引き締め腹筋運動などで全身を美しくメイクアップ | ★★★★ |
| ビートドラムダイエット | LOIVE (ロイブ) |
全国にある女性専用のホットスタジオで、オリジナルの暗闇エクササイズを開催。 | ★★★★ |
| ボクササイズ | b-monster (ビーモンスター) |
ボクシングの動きで二の腕、全身トレーニングとストレス解消 | ★★★★ |
| サイクリング | FEELCYCLE (フィールサイクル) |
自転車を使った有酸素運動で大量に脂肪燃焼 | ★★★ |
| トランポリン | jump one (ジャンプワン) |
有酸素運動と大きな足の筋肉を動かすことでダイエット効果大 | ★★★★ |
運動量低★〜★★★★運動量高
池袋でおすすめ暗闇フィットネススタジオランキング
ここからは、大手ファッション雑誌にも特集が組まれる女性に人気の暗闇スタジオから初心者でもトライしやすいプログラムがあり暗闇スタジオまで、池袋で今おすすめの暗闇フィットネススタジオをご紹介していきます。
1.【EXPA(エクスパ) 池袋店】アドレナリン大放出の非日常空間！一体感が楽しい！
https://expa-official.jp/
体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつき！
「結果にコミット」というフレーズでもお馴染みのパーソナルトレーニングを行い、体を引き締めて理想体型に導くサポートを行うRIZAP(ライザップ)がプロデュースする女性専用の暗闇フィットネススタジオがEXPA(エクスパ)です。
運動不足の人に人気の全身運動で体を引き締めとデトックスを行うボディメイクプログラムや、アンチエージング効果の高いトレーニングを行うビューティープログラムなど理想のボディを目指す女性におすすめのプログラムが充実しています。
体が勝手に動き出すほどのアップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、暗闇フィットネスに没入できるのがEXPAの最大の魅力！レッスン中はアドレナリンが放出し、ハードなのに最後まで集中して取り組めます。インストラクターやメンバー同士の一体感も楽しい、クールなスタジオです。
EXPA池袋の会員さんとパチリ
都内にあるEXPA(エクスパ)の中でも池袋店は最寄り駅である池袋駅西武東口から徒歩2分とアクセス抜群の所にスタジオがあり、仕事帰りや週末のお出かけの際にも立ち寄りやすい場所にあります。
実際に、池袋店に通われているお客さんにYOGA HACK編集部はお話を伺いましたが「半年で5キロ」「1年で15キロ」と色々なお客さんから驚きの嬉しい悲鳴が聞こえてきました！
また、2019年10月1日よりEXPA会員であれば他店舗も平行して利用可能になるので、今年こそ「本気で結果にコミット」してダイエットを目指したい人におすすめの暗闇フィットスタジオです。
- RIZAPが経験で培ったノウハウを活かして作り上げたオリジナルの筋トレ・コアトレーニングプログラムが充実。
- 食事アドバイスやライフスタイルカウンセリングが、RIZAPの10分の1の価格で受けられます。
- 暗闇と光、大音量の音楽、非日常な空間で、楽しみながらトレーニングができます。楽しいだけでなく、結果も出せると評判です。マイナス5キロをまずは目指しましょう。
- 大容量のロッカーや多数のシャワー室、パウダールーム＆アメニティーなど、設備も充実。タオルは無料でレンタル可能です。
- 体験レッスンは0円！しかも、タオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつきです。
- EXPAは1店舗分の料金で、全店通い放題。平日は会社近くの店舗に、休日は自宅近くの店舗でといった利用が出来ます。店舗ごとのコーチや雰囲気の違いも楽しめます。
- 追加料金ゼロでオンラインレッスンも受け放題。おうちでも店舗でもEXPAの多彩なプログラムが楽しめる。ヨガもある。
| スタジオ名 | EXPA(エクスパ) 池袋店 |
| 店舗住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| 主なレッスン | ボディメイクプログラム・フレックスプログラム ツイストプログラム・ビューティープログラム 他 |
| 料金 | ・ボディメンテナンス会員(4回/月) 料金：10,000円(税抜) ・デイタイム会員 料金：12,222円(税抜) ・フルタイム会員 料金：15,555円(税抜) ※入会金0円・初月0円のキャンペーン開催 |
体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつき！
2.【ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) 池袋店】ホットヨガしながらビートドラムダイエット
https://www.hotyoga-loive.com
駅近にアクセスしやすい女性専用店舗を全国に展開するホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)。アメリカロサンゼルスをはじめ海外で人気の最新暗闇エクササイズを取り入れたレッスンが行われています。また、女性専用ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)は、女性に人気の美容効果の高い人気のホットヨガ系レッスンなど中心に開催。そのため、美の向上を目指す人に最適なホットスタジオです。
スタジオ内は、女性目線を大切にして設計されレッスンスタジオのみでなく、ロッカールーム、さらにパウダールームに至るまで女性が使いやすく通いたくなる空間となっています。
女性専用スタジオなので、ホットヨガレッスンなどの大量に汗をかいてデトックスできるプログラムでも他人の目を気にすることなくレッスンに取り組めるスタジオ環境。また、スタジオは汗が出やすい環境作りにこだわり、専門家と共に女性のカラダに効果的なプログラムが多く開催されています。ロイブでは、これまで約80種類のプログラムが導入され痩せやすい体型作りに役立つレッスンなど、美容効果にフォーカスを当て効果の出やすい独自のレッスンが行われています。また、映像を使った予習やレッスン中の解説も初心者から上級者までどのレベルの人にもわかりやすい説明も人気の理由です。
https://www.hotyoga-loive.com
全国に展開するスタジオでは、アメリカをはじめとした海外で話題沸騰中の日本初上陸の最新暗闇エクササイズ「ビート・ドラム・ダイエット」を開催中！ドラムの動きを取り入れたエクササイズで、二の腕などの露出時に気になる部分の引き締め効果抜群のレッスンです。
さらに、暗闇フィットネススタジオをお探しの人にロイブがおすすめの理由が、新感覚エクササイズのヨガの動作にダンスのエッセンスを取り入れた「サウンドフィールヨガ」レッスンを行っていて、他のスタジオでは味わえないエクササイズ体験ができる点です。
また、LOIVE(ロイブ)では、最新のエクサイズが行われると共に、ヨガの基礎がしっかりと学べる１時間のスタンダードプログラムがあり、一生を通じてホットヨガやエクササイズを楽しみたい人にもおすすめのスタジオです。さらに、会員限定の人気プログラム痩せる身体をつくるダイエットヨガや、最新のエクササイズ四股コアダイエットSUMO YOGAなど魅力的な最新プログラムがどこよりも早く受けられるスタジオです。
- 海外で話題沸騰中！日本初上陸の暗闇エクササイズ「ビート・ドラム・ダイエット」や、新感覚のヨガ×ダンス「フィールサイクルヨガ」レッスンを開催中！他のスタジオでは味わえない面白いレッスンが楽しめる。。
- SUMO YOGAなど、最新のプログラムがどこのスタジオよりも早く受けられる。
- 女性専用のホットヨガスタジオなので、動き方がわからない初心者、ノーメイク、大量に汗をかいても他人の目が気にならずレッスンの没頭できる暗闇フィットネススタジオ。
- ホットヨガ、痩せる身体をつくるダイエットなど美容効果が期待できる女性に大人気のレッスンを開催中。
- 女性目線で作られたスタジオ、更衣室。各施設がきれいに整えられ気持ちよくレッスンに通える環境。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) |
| 店舗住所 | 東京都豊島区南池袋1丁目26-9 第2MYTビル 7階 |
| 主なレッスン | ホットヨガ、ビートドラムヨガ、サウンドフィールヨガ、骨盤矯正ヨガ、ピラティス等 |
| 料金 | ・フルタイム会員 料金：15,000円（税抜） ・デイタイム会員 料金：13,000円（税抜） ・月4回会員 料金：9,900円（税抜） ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水付き
ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」を今すぐお得に体験する
3.【b-monster(ビーモンスター) 池袋スタジオ】大音量ボクササイズでストレス発散
ボクシングのトレーニングと音楽をマッチさせ、ストレス発散と爽快感が高く、働き盛りの盛大に人気の高いボクササイズ系レッスンを多く行うのがb-monster(ビーモンスター)です。暗闇フィットネスの醍醐味でもある大音量のクールな音楽の中で、本格的な暗闇ボクササイズプログラムを仕事帰りでも心置き無く楽しめます。
暗闇の一心不乱意にボクシングトレーニングを行うことで、気がついた時には全身から汗が吹き出ています。パンチの時にひねりの運動が行われるので、二の腕やお腹周りを絞りたい女性にもおすすめの暗闇フィットネススタジオです。
| スタジオ名 | B-monster(ビーモンスター) 池袋スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル3F/5F |
| 主なレッスン | ノーマル・ノーマルプラス・ハード・プレデビュープログラム 他 (サーキットトレー二ング・シャドウ・サンドバッグ 他) |
| 料金 | デイタイムメンバー：16,500円(税込) 6monthsメンバー：89,100円(税込) 1yearメンバー：158,400円(税込) VIPメンバー：33,000円(税込) リミテッドデイメンバー：12,100円(税込) 他 |
※クーポンコード：q5h6mn
※14日間トライアル￥1,100(税込)
※トライアル期間：初回トライアル含む14日間
※14日間のトライアル終了後、デイタイムメンバー自動更新
※初月会費50%OFF
(トライアル最終日の翌日に初月会費の請求：当月会費日割り額の50%分+翌月会費)
b-monster (ビーモンスター)を今すぐお得に体験する
4.【FEELCYCLE(フィールサイクル) 池袋スタジオ】サイクリングバイクで全身燃焼
https://www.feelcycle.com/
全国に40以上のスタジオがあり日本における暗闇フィットネスブームの火付け役と言っても過言ではなく、暗闇フィットと言えばFEELCYCLE(フィールサイクル)を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
もちろん人気暗闇フィットネスが多い池袋にもFEELCYCLE(フィールサイクル)があります。池袋駅西口から徒歩ですぐの所にあり、通勤経路で池袋駅を利用する人でもアクセスしやすく利用しやすいスタジオです。
また、ニューヨークから発信されたバイクエクササイズを暗闇の中で行い、性別や年齢を問わず人気のレッスンを多く行っています。人気の暗闇サイクルエクササイズは、自転車などで有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたレッスンを行いたった45分の暗闇サイクルレッスンで800kcalを消費すると言われ効果的に余分な脂肪を燃焼したい人におすすめです。
| スタジオ名 | FEELCYCLE(フィールサイクル) 池袋スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都豊島区西池袋1-10-8 サングロウビル5F |
| 主なレッスン | Body Burn(全身燃焼プログラムなど)シリーズ Body Shape(全身引き締めプログラムなど) 他 |
| 料金 | マンスリーメンバー 12,900円(税抜) 他 |
FEELCYCLE(フィールサイクル)を今すぐお得に体験する
5.【jump one(ジャンプワン) 池袋スタジオ】トランポリンで効率的体幹強化
https://www.jumpone.jp/
トランポリンの上で行う運動量はランニングの1.7倍と言われ、短時間のレッスンでも脂肪燃焼効果が高く全身の引き締めプログラムを行う暗闇フィットネススタジオがjump one(ジャンプワン)です。
トランポリン初心者の人でも楽しくレッスンが受けられるRythm oneと言われる音楽に合わせてトランポリンに徐々に慣れていくプログラムがあり、性別や年齢を問わず人気の高い暗闇フィットネスレッスンを気軽に体験できます。
トランポリンの上で音楽にのってトレーニングを行うことで、心も体も弾んで楽しくダイエットや筋トレーニングが行えます。
| スタジオ名 | jump one(ジャンプワン) 池袋スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都豊島区東池袋1-1-2 高村ビル B2 |
| 主なレッスン | Rhythm jump(音楽を楽しみながらトランポリンに慣れ、徐々にレベルアップできるプログラム) Boot jump(筋トレやコンバット系の動きを行う高強度プログラム)他 |
| 料金 | jump pass_30 14,800円(税抜)/月 jump pass_04 12,800円(税抜)/月 |
人気暗闇フィットネススタジオが集まる池袋で楽しくダイエット・筋トレをしよう。
通勤にも週末の遊びの際にも利用しやすい池袋には、人気プログラムを行う暗闇フィットネスが集まっています。その中でも、脂肪燃焼効果やデトックス効果の高いプログラムがある暗闇フィットネスを厳選してご紹介しました。
まずは、体験トライアルレッスンに参加して暗闇フィットネスの魅力を体験してはいかがでしょうか。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
- 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
- GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
