もくじ
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
新宿の暗闇フィットネスで楽しくトレーニング！跳ねて、こいで、叩いて脂肪燃焼！
今までのフィットネススタジオで行われてきたレッスンにはない新しい感覚でダイエットやデトックス効果が期待できる暗闇フィットネスは、年齢や性別を問わず人気が広まり都内を中心に多くのスタジオがここ数年でオープンしており会員数が伸びています。
暗闇フィットネスと言う言葉からレッスンを想像すると、何も見えない中でトレーニングを行うと思う人もいるかもしれませんが、暗闇フィットネススタジオで行われるレッスンやプログラムのほとんどが、真っ暗で何も見えない訳ではなく照明を落とし大盛り上がりのクラブやライブ会場にいるような感覚にした中で、ノリノリになれる音楽と共に楽しくバーベルや自転車やトランポリンなどのマシーンを用いて全身を効率的に動かしていきます。
また、楽しくトレーニングができるよう配慮した暗闇フィットネススタジオが多く、そのレッスン中には国内外のヒット曲や年代別の音楽が流れ、バイクエクササイズやトランポリン、さらにボクササイズなどさまざまなジャンルのエクササイズを行っていきます。良い音楽ととにも楽しくレッスンが受けれるので辛い脂肪燃焼トレーニングや筋力トレーニングでも続けられ太らない体質作りにもつながります。
暗闇フィットネスの3つの効果・メリット
暗闇フィットネスは海外セレブを中心にニューヨークやブルックリンで人気が広がり、日本でも都内を中心に人気を集め、様々なタイプの暗闇フィットネススタジオがオープンしています。
明かりを落としたスタジオ内でトレーニングを行うため、大量に汗をかいても他の人の視線が気にならないのでレッスンに集中できるなどダイエットやスリムボディを目指すに多くのメリットがあります。
その効果は多くのファッション雑誌でも特集が組まれ都内で働くファッションや美容に敏感な女性の間でジワジワと人気が高まってきています。ここで、今人気の暗闇フィットネスで得られる主なメリットをチェックしていきましょう。
1.高いダイエット効果が期待できる。
人気クラブの中のような盛り上がった空間の中で音楽に乗って楽しくトレー二ングをする暗闇フィットネスは継続したレッスンの参加につながりダイエット効果に期待ができます。
また、暗闇フィットネスは、今までのフィットネススタジオで行われるレッスンより参加者の盛り上がりを大切にしたスタジオが多く、音響にこだわりがあるプログラムがたくさんあり、初めてレッスンに参加する初心者での楽しくトレーニングができると話題です。
さらに、プログラムによっては有名DJやアーティストとコラボした大規模イベントなども開催しており、普段から体を動かさない人でも自然とリズムにのって楽しくトレーニングでき大量に汗をかけます。
2. 本気でトレーニングに集中できる。
暗闇フィットは他のレッスン参加者の目が気にならないので本気でトレーニングに集中できる環境です。
照明を落としたスタジオで行われる暗闇フィットネスは、当然ながらレッスン中に他のレッスン参加者の動きが見えづらく自分の動きに集中できます。また、大量に汗をかいても暗いため、ウェアの汗のあとも気にならないので本気でレッスンに取り組めます。
明るいスタジオでの初めてのレッスンでは、レッスンに何回も通っている人の目線が気になる人も多いと思いますが、暗いスタジオなら他人の目を気にせずに初心者でも気軽にレッスンに参加できます。
3.短時間のレッスンでも脂肪燃焼効果の高い運動が行える。
暗闇フィットネススタジオでは最新のメゾットを取り入れたプログラムが多く開催されています。そのプログラムの中でも、人気でデトックス効果の高い自転車やトランポリンを使ったレッスンでは、たった1時間以内のレッスンでも脂肪消費効果は高くカロリーは最大で1,000kcalとも言われており、短時間のレッスンでも大量の汗をかくことで高いデトックス効果も期待できます。
また、運動強度の高い普段ならきついと感じるレッスンであっても、暗闇と大音量の音楽の２つの効果で楽しくトレーニングできるので、カロリー消費や筋肉量アップ、美肌さらにアンチエージング効果も期待できます。
新宿の暗闇フィットネスがおすすめの主な５つの理由
- JR線・京王線・小田急線・東京メトロ・都営地下鉄さらに西武新宿線にもアクセスが良い新宿駅は、仕事帰りでも暗闇スタジオに通いやすい立地条件。
- 人気プログラムを行う暗闇フィットネスが集まっているので、トライアルレッスンに参加して比較しながら自分にあったスタジオが選べる。
- 新宿駅周辺には飲食店やアパレルブランドが立ち並んでいるので、週末のショッピングや友達との食事の前後にレッスンに参加できる。
- 新宿駅周辺には、スポーツ専門店が多くあり暗闇フィットネスに着ていきたいカッコ良いウェアも見つかり、通うのが楽しくなる。
- 小田急線、京王線さらに西武線など始発駅としての機能があるので、暗闇フィットネス後に食事に行っても電車時間の確認がしやすい。
暗闇フィットネスの種類とは
暗闇フィットネス人気の立役者サイクリング系のレッスンから、脂肪燃焼効果が高いトランポリンを使ったプログラムまで、今注目を集めるプログラムを行う暗闇フィットネススタジオが新宿駅周辺には多くあります。
ここで、自分の好みにあったスタイルを探すためにも暗闇フィットネスで行われる主なフィットネスタイプと期待できる効果をチェックしていきましょう。
| タイプ | スタジオ名 | 効果 | 運動量 レベル |
| ボディメイク | EXPA | 部分引き締め腹筋運動などで全身を美しくメイクアップ | ★★★★ |
| HIIT | PLAYGROUND | 短いインターバルで高強度トレーニングを行い、ファンクショナルトレーニングとの組み合わせで体幹を鍛えて短時間で大量発汗さらにアンチエイジング効果も | ★★★★ |
| ボクササイズ | b-monster | ボクシングの動きで二の腕、全身トレーニングとストレス解消 | ★★★★ |
| サイクリング | FEELCYCLE、 ジェクサー |
自転車を使った有酸素運動で大量に脂肪燃焼 | ★★★ |
| トランポリン | jump one | 有酸素運動と大きな足の筋肉を動かすことでダイエット効果大 | ★★★★ |
新宿のおすすめ暗闇フィットネススタジオランキング
テレビCMでも人気のパーソナルトレーニングを行う「結果にコミットする。」フィットネススタジオがプロデュースするスタジオから、大手ファッション雑誌にも特集が組まれる初心者でもトライしやすいプログラムがある暗闇スタジオまで、新宿駅周辺で今おすすめの暗闇フィットネススタジオをご紹介していきます。
1.【EXPA(エクスパ)】アドレナリン大放出の非日常空間！一体感が楽しい！
https://expa-official.jp/
体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつき！
西武線やJR線、東西線で移動する人におすすめなのが新宿駅からほど近い高田馬場駅からすぐの所にあるEXPA(エクスパ)高田馬場店です。
テレビCMでパーソナルトレーニングの効果による有名人の華麗な変身姿とと「結果にコミット」というフレーズでもお馴染みの体を引き締めて理想体型に導くサポートを行うRIZAP(ライザップ)がプロデュースする女性専用の暗闇フィットネススタジオがEXPA(エクスパ)高田馬場店です。
高田馬場店では、運動不足の人に人気の全身運動で体を引き締めとデトックスを行うボディメイクプログラムや、アンチエージング効果の高いトレーニングを行うビューティープログラムなど理想のボディを目指す女性におすすめのプログラムが充実しています。
体が勝手に動き出すほどのアップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、暗闇フィットネスに没入できるのがEXPAの最大の魅力！レッスン中はアドレナリンが放出し、ハードなのに最後まで集中して取り組めます。インストラクターやメンバー同士の一体感も楽しい、クールなスタジオです。
EXPA池袋の会員さんとパチリ
実際に、EXPAに通われているお客さんにYOGA HACK編集部はお話を伺いましたが「半年で5キロ」「1年で15キロ」と色々なお客さんから驚きの嬉しい悲鳴が聞こえてきました！
また、EXPA会員であれば登録した店舗以外の全店利用可能になるので、高田馬場店から近い店舗を同時に利用して今年こそ本気でダイエットをして理想の体型を目指したい人におすすめの暗闇フィットスタジオです。
店舗によっては柔軟性・体幹を使う・体の軸を整えるなどの特徴をもつ『ヨガ』のプログラムを12種類開催しており、豊富なプログラムの中からその日の気分や目的に合わせて好きなものに参加できるので飽きずに通えるのが特徴です。
- RIZAPが経験で培ったノウハウを活かして作り上げたオリジナルの筋トレ・コアトレーニングプログラムが充実。
- 食事アドバイスやライフスタイルカウンセリングが、RIZAPの10分の1の価格で受けられます。
- 暗闇と光、大音量の音楽、非日常な空間で、楽しみながらトレーニングができます。楽しいだけでなく、結果も出せると評判です。マイナス5キロをまずは目指しましょう。
- 大容量のロッカーや多数のシャワー室、パウダールーム＆アメニティーなど、設備も充実。タオルは無料でレンタル可能です。
- 体験レッスンは0円！しかも、タオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつきです。
- EXPAは1店舗分の料金で、全店通い放題。平日は会社近くの店舗に、休日は自宅近くの店舗でといった利用が出来ます。店舗ごとのコーチや雰囲気の違いも楽しめます。
- 追加料金ゼロでオンラインレッスンも受け放題。おうちでも店舗でもEXPAの多彩なプログラムが楽しめる。ヨガもある。
| スタジオ名 | EXPA(エクスパ) 高田馬場店 |
| 店舗住所 | 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido3F(旧テオリア高田馬場) |
| 主なレッスン | ボディメイクプログラム・フレックスプログラム ツイストプログラム・ビューティープログラム 他 |
| 料金 | フルタイム会員 15,500円(税抜) デイタイム会員 12,222円(税抜) ボディメンテナンス会員 10,000円(税抜) |
体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつき！
2.【PLAYGROUND(プレイグラウンド) 】 暗闇HIIT(ヒット)ワークアウト
アメリカのブルックリンで流行しているトレーニングを行うスタジオのPLAYGROUND（プレイグラウンド）。スタジオには、トランポリンやバイクなど、さまざまな最新機器が並び、まるで遊びまわるかのように全身にアプローチして体を動かしていきます。下半身に重点をおいたトレーニングや背中や二の腕に重点を置いたトレーニングなど、全身運動を行う高強度トレーニングHIITを組み合わせたトレーニングが自慢。30分間という短時間に全力で動く＆休むを繰り返します。
レッスンは効果と強度別に全部で20種類もあるので、飽きることなく通えます。一般的なジムの有酸素運動の数倍の運動効果が得られ、楽しみながら効果的に本気でボディメイクをしたい方におすすめ。ウェアやシューズは全て貸し出し可能なので手ぶらで通えますよ。まずは体験レッスンで実際に体験してみましょう！
- 暗闇＋音楽という非日常な空間で楽しくレッスンが楽しめる。
- 短時間で全力で動くと休むを繰り返すHIITトレーニングが受けられる。
- 20種類もある種類豊富なプログラムで飽きずに楽しめる。
| スタジオ名 | PLAYGROUND(プレイグラウンド) 初台スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1 |
| 主なレッスン | CIRCUIT(初心者も参加可能な全身フィットプログラム) H.I.I.T(有酸素運動と筋トレを組み合わせた高強度プログラム)他 |
| 料金 | マンスリープレミアム(全店舗通い放題)：18,480円(税込)/月 マンスリーレギュラー(通い放題)：16,280円(税込)/月 マンスリーライト(月4回利用可能)：14,080円(税込)/月 |
2ヶ月間通い放題0円！
PLAYGROUND(プレイグランド)の詳細&キャンペーン情報
3.【b-monster(ビーモンスター)】大音量ボクササイズでストレス発散
https://www.b-monster.jp/
暗闇でキックボクシングを行うのがb-monster(ビーモンスター)です。軽快な音楽の中で、ボクササイズを行っていきパンチを繰り出すたびに仕事でのストレスが飛んでいきます。
暗闇フィットネスの醍醐味でもある大音量のクールな音楽の中で、本格的なボクササイズを仕事帰りでも心置き無く楽しめ気分爽快になること間違いなし。また、新宿スタジオは朝7時からオープンしているので、一汗かいてから仕事に行きたい人にもおすすめです。
暗闇の中で集中してボクササイズを行うことで、気がついた時には全身から汗が吹き出ています。パンチの時にひねりの運動が行われるので、二の腕やお腹周りを絞りたい女性にもおすすめの暗闇フィットネススタジオです。
| スタジオ名 | B-monster(ビーモンスター) 新宿スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都新宿区新宿5-17-13 オリエンタルウェーブビル3F |
| 主なレッスン | ノーマル・ノーマルプラス・ハード・プレデビュープログラム 他 (サーキットトレー二ング・シャドウ・サンドバッグ 他) |
| 料金 | デイタイムメンバー：16,500円(税込) 6monthsメンバー：89,100円(税込) 1yearメンバー：158,400円(税込) VIPメンバー：33,000円(税込) リミテッドデイメンバー：12,100円(税込) 他 |
b-monster (ビーモンスター)を今すぐお得に体験する
4.【ジェクサー・フィットネス＆スパ 新宿】スタイリッシュな大型フィットネスで暗闇サイクル
https://www.jexer.jp/fitness/shinjuku/index.html
ジェクサー・フィットネス＆スパは新宿からすぐのところにある大型フィットネスジムです。音響と照明にこだわってリニューアルされたサイクルスタジオでは、暗闇空間でサイクルエクササイズのクラスが開催されており、楽しくそして集中してレッスンが受けられるようになっています。
サイクルスタジオ以外にもホットヨガスタジオなど4つのスタジオがあり、ダンスなどのプログラムも豊富に用意されています。プールやスパなどの設備も充実しているので、サイクルエクササイズと一緒に他のエクササイズも行いたい方やスパでリラックスしたい方にピッタリのスタジオです。
| スタジオ名 | ジェクサー・フィットネス＆スパ 新宿 |
| 店舗住所 | 東京都渋谷区代々木2-1-5 JR南新宿ビル1F |
| 主なレッスン | RPM、SPRINT、ホットヨガ、ボディメンテナンス 他 |
| 料金 | モーニング会員：4,950円(税込) レギュラー会員：10,450円(税込) スーパーマスター会員：13,200円(税込) 他 |
5.【FEELCYCLE(フィールサイクル)】サイクリングバイクで全身燃焼
https://www.feelcycle.com/
二ューヨークから発信されたサイクリングエクササイズを暗闇の中で行い、性別や年齢を問わず人気のレッスンを多く行っているのがFEELCYCLE(フィールサイクル)です。サイクルエクササイズでは、自転車などで有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたレッスンを行い下半身のみでなく上半身も鍛えられたった45分の暗闇サイクルレッスンで800kcalを消費すると言われ効果的に余分な脂肪を燃焼したい人におすすめです。
全国に40以上のスタジオがあり日本における暗闇フィットネスブームの火付け役と言っても過言ではないくらい人気の暗闇フィットネススタジオがFEELCYCLE(フィールサイクル)です。
新宿駅からアクセスしやすい場所にFEELCYCLE(フィールサイクル)新宿スタジオがあります。新宿駅南口または東南口から徒歩で3分の所にあり、通勤経路で新宿駅を利用する人でもアクセスしやすいスタジオです。
また、月曜日から木曜日までは朝6時30分から夜11時まで営業しているいので仕事前でも、仕事後でも利用することができます。さらに、専用シューズやタオルの貸し出しを無料で行っているので少ない荷物で暗闇フィットネスを楽しめます。
| スタジオ名 | FEELCYCLE(フィールサイクル) 新宿スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都新宿区新宿3-35-18 新宿ニューアサヒビルB1F |
| 主なレッスン | Body Burn(全身燃焼プログラムなど)シリーズ Body Shape(全身引き締めプログラムなど) 他 |
| 料金 | トライアルレッスン 3,000円(税抜) マンスリーメンバー 12,900円(税抜) 他 |
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6.【jump one(ジャンプワン)】トランポリンで効率的体幹強化
https://www.jumpone.jp/
トランポリンを使ったトレーニングは他の運動よりも消費カロリーが高く、その運動量はランニングの1.7倍と言われています。そのため、短時間の暗闇フィットネスプログラムでもあっても脂肪燃焼効果が高く全身の引き締めを目指せます。
新宿駅からアクセスの良い場所にトランポリンを使ったプログラムを多く開催する暗闇フィットネススタジオがjump one(ジャンプワン)新宿East(イースト)店です。
トランポリン初心者の人でも楽しくレッスンが受けられるRythm oneと言われる音楽に合わせてトランポリンに徐々に慣れていくプログラムがあり、性別や年齢を問わず人気の高い暗闇フィットネスプログラムを気軽に体験できます。また、それぞれのトランポリンには補助器がついているので安全にトランポリンフィットネスが楽しめます。
トランポリンの上で音楽にのってトレーニングを行うことで、心も体も弾んで楽しくダイエットや筋トレーニングができ引き締まったスリムボディを目指せます。
| スタジオ名 | jump one(ジャンプワン) 新宿.East(イースト)スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都新宿区新宿3-27-5 ケースリービル B1,B2(受付) |
| 主なレッスン | Rhythm jump(音楽を楽しみながらトランポリンに慣れ、徐々にレベルアップできるプログラム) Boot jump(筋トレやコンバット系の動きを行う高強度プログラム)他 |
| 料金 | jump pass_30 14,800円(税抜)/月 jump pass_04 12,800円(税抜)/月 |
仕事帰り、週末に、アクセス抜群の新宿暗闇フィトネススタジオで楽しくトレーンング
暗闇の中で行うため、汗を大量にかいても他の生徒の目が気にならないなどダイエットをする人に多くのメリットがある暗闇フィットネスは、一度体験すると多くの人が継続して通いたくなります。
新宿駅周辺の暗闇フィットネススタジオは、仕事帰りや、週末でも何かと便利な立地条件なので継続したレッスンに役立ち、運動不足やダイエットを目的とした人におすすめです。ここでご紹介した暗闇フィットネススタジオで楽しくトレーニングしてみてはいかがでしょうか。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
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おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
