人気の東京3大ランニングサークル!初心者におすすめの「楽しむ」ランから本格派まで

ランニングがなかなか続かない方、ランニング初心者の方におすすめなのがランニングサークルです。ラン友が出来ることで、走るモチベーションUPにつながり、記録や距離もどんどん伸びていく良いことづくし。今回は今東京でおすすめのランニングサークルを紹介します。

今回こそ!継続の秘訣はランニングサークルにあり

大人ランは三日坊主になりがち

継続して運動を行うことは、健康を維持する上でもQOL(生活の質)を上げる上でもとても大切です。さあ運動を始めよう!と思った時に、一番に思いつくのはやはりランニングではないでしょうか。
ただ、空いた時間で行う大人のランニングは急に予定が入ったり、なんとなく気乗りせずやめたり、怠惰な気持ちに負けたり、継続的に続けるのが意外と難しいもの。

そこでおすすめなのがランニングサークルへの参加です。ランニングサークルには、とにかくメンバーと楽しみながらランニングをしたい初心者におすすめのサークルから、フルマラソンでベストタイムを目指す本格派サークルまで様々あります。

職種や年齢、世代を超えた交流ができるので「サークル」に入るのは勇気がいる、恥ずかしい、といったことは特に考えずまずは気軽に参加してみることをおすすめします。仲間と健康とダイエットと、、、さまざまなメリットを結果的に享受することが出来るのではないでしょうか。

ランニング教室との違い

ランニング教室も都内には複数存在しますが、違いは教室が「お金を支払いコーチのもとでランニングスキルを磨く」ものに対し、サークルは「ランをしたいという共通意思のもとに、メンバーが自由に集まり楽しむ」ものでランニングクラブとも言われます。サークルは無料で実施されているものがほとんどです。

ランニングサークルに参加するメリット

ランニング初心者は、まずはなにより「続ける」ことが大切。そのためには「走るための意味付け」を見つけることがポイントになります。「仲間」なのか「使命感」なのか「走った後のご褒美」でもかまいません。その観点で、ランニングサークルに参加することは、走るためのモチベーションに大きく寄与します。

また、ランニングを続けていくと「初心者や女性1人でもランイベントに参加してみたい。」「大会にでて記録を測ってみたい。」「もっと多くの距離を走れるようになりたい。」など色々と目標が出てきます。
そんな時に、
1人で参加するのは不安と思っている人も多いと思います。特に、これからランニングを趣味ではじめる初心者にとっては事前に知っておきたいことが山ほどありますよね。

ランニングサークルは性別や世代を超えた人が参加しているので、初心者が知りたい貴重な情報やアドバイスを直接聞くことができます。ランニングサークルへ参加するメリットをまとめましょう。

  • 走る習慣を身につけることができる。
  • 他のランナーと走ることで、モチベーション維持につながり自然とタイムや走れる距離が伸びていく。
  • ラン友を作れるので、1人や初心者だと参加しにくい大会やイベントにも参加できる。
  • 大会やイベントへの参加方法や注意点を学べる。
  • 客観的に、タイムやフォームをチェックできる環境でランニングが行える。
  • 運動習慣がつき、友達も増え、何より人生が充実する。

今一押しの東京にある3つのランニングサークル・クラブ

ここからは、初心者や女性1人でも参加しやすいファンランニングを行うランニングサークルから、マラソン大会に出場して自己新記録を目指す本格派なランニングサークルまで厳選した今年一押しの都内で活動するランニングサークルをご紹介していきます。

1.【ランニングと朝食(R&B)】走って、食べて、RUNの楽しさを味わえる初心者に人気サークル

出典:ランニングと朝食(R&B)Facebookグループ

SNSの呼びかけで、3〜4人のメンバーから始まったのが「ランニングと朝食(R&B)」というランニングサークルです。その名の通り「ランニング」と「朝食」を楽しむ、新しいカルチャーを提供しているサークルです。
初心者や女性でも気軽に出入りしやすい環境が人気を集め、Facebookグループには350人程度のメンバーが集まっています。(2019年10月現在)

江東区周辺を走るグループ、世田谷区、港区とエリア別にいくつかのグループが存在し、それぞれの出発地点から5〜10km圏内の朝食を食べられるスポットを目指してランニングを行います。ランニングは苦手だけど朝食だけは一緒に食べたいと思っている方の参加もOK。週末の朝をメインにオープンな雰囲気で活動を行っています。

出典:ランニングと朝食(R&B)Facebookグループ

参加メンバーの美味しそうな朝食付きの活動報告を見るだけでも十分に楽しめるので、Facebookグループへ気軽に申請してみてください。

参加目安:無し
参加費:無料
初心者でも気兼ねなく参加できる:★★★★
年齢層:20代~50代
性別:男女半々程度

ランニングと朝食(R&B)Facebookグループ

2.【Tokyo MxMxM Runners(通称:Mラン)】フルマラソンやトレイルラン経験者が豊富な本格派サークル

出典:Tokyo MxMxM Runners公式サイト

本格的にハーフやフルマラソン、トレイルランに挑戦したい人におすすめなのが皇居ランを中心に活動をしているTokyo MxMxM Runners(通称:Mラン)です。メンバーの中には、世界一過酷と言われるウルトラマラソンの経験者がいるので、これから本格的にランニングをしたい、タイムを伸ばしていきたいという人におすすめのランニングサークルです。

主に、火曜日と水曜日の19時頃から皇居周辺でのトレーニングを中心に活動しているので、仕事帰りに参加して汗を流すメンバーも多くいます。

参加目安:5キロ30分台前半or10キロ65分程度で走れる方
参加費:無料

初心者でも気兼ねなく参加できる:★★★
年齢層:20代前半~40代前半(20代後半が多め)
性別:男性6割、女性4割

Tokyo MxMxM Runners

3.【RUNNERS™】走ること=クオリティ・オブ・ライフ:人生の充実の向上を目指すランサー

出典:RUNNERS™公式サイト
マラソンで3時間をきるタイムを目指す人から、自分のペースで走りたいファンランナーまで幅広いメンバーが参加しているのが「RUNNERS™」です。年齢層は20代後半~30代前半がメインで、男女問わず参加しやすい環境です。
こちらのサークルは「10kmを60分程度で走れること」を参加の一つの目安にしているので、初心者で不安がある人は一度問い合わせをしてみましょう。

主に、毎週火曜日の19時40分から皇居ラン(2周・計10km)や代々木公園織田フィールド、駒沢公園等で活動をしています。また、火曜日以外の平日や週末にもトーレニングをしているので気になる人はサイトをチェックしてみてください。

参加目安:10kmを60分程度で走れる方
参加費:無料

初心者でも気兼ねなく参加できる:★★★
年齢層:20代後半~30代前半
性別:男性6割、女性4割

 東京RUNNERS™

目的に合ったランニングサークル・クラブ選びを

ランニングはいつでも始められる反面、初心者や一度運動から離れてしまった人にとってはなかなか重い腰が上がらないもの。

ランニングサークルには、大会やイベントへの参加者が多く色々なアドバイスが聞けるメリットはもちろん、純粋にランニングを共通項とした仲間ができます。

自身のライフスタイルにあったにランニングサークルに参加してみてはいかがでしょうか。

ヨーロッパ在住。ヨーロッパを中心にデザインの研究や仕事をしながら、時間を見つけてはヨガを続ける日々。
国や文化が違ってもヨガは自分らしさを保つことや、ココロとカラダをつなげる不思議な魅力があることに気付かされます。
少し視点を変えたヨーロッパからヨガの楽しさや良さを発信していければと思います。