素足で自分の感覚を取り戻そう!関東でおすすめの砂浜・ビーチヨガスポット4選

足の裏には体のバランスをとる神経や精神を安定させる機能などとても大切なセンサーが通っています。しかし、常に履物をして生活する中で気付かないうちに、そのセンサーの感度が落ちていることがあります。砂浜の上でヨガをして足を解放し、失われた大切な感覚を取り戻しストレスを解放してみましょう。

第2の心臓に刺激を与える時間が不足している現代人の生活

足は昔から第二の心臓と言われるほど体の各パーツに影響を与える神経が通っています。そのため古くから、足裏のツボを刺激することで体のストレスを発散したり、疲労を回復したりするなど健康的な体を取り戻す方法の1つとして足裏マッサージが行われてきました。

普段生活をしていると履物を履いて行動する時間が多く、素足になる時間が少なくなりがちです。また、素足になった時には入浴や就寝など足裏に刺激を与える機会がなかなかありません。

砂浜で素足になるメリットは?

体のパーツの中でも地球と接している時間が長い部分である足裏は、立居や座位の際には体の体重を受けて身体のバランスをとっています。そのため、常に力がかかっていて、身体的なストレスが溜まりやすい部分でもあります。

素足になって足裏に刺激を与えることのない生活サイクル送る現代の生活で、気づかないうちに人間が本来持っていた身体バランスや、足裏を刺激することで得られる身体ストレスのデトックスがなされず自然治癒力が低下しがちです。

そこでおすすめなのが砂浜の上で素足になって行う砂浜・ビーチヨガです。特に、砂浜・ビーチヨガを行うことで下記にあげるメリットが得られやすくなります。

【砂浜でヨガをすることで得られるメリット】

  • 普段の生活で刺激されることの少ないツボを刺激することで、体内に溜まった毒素を排出する効果が得られる。
  • 素足で自然に触れることで心が癒され、ストレスを解消する効果が期待できる。
  • 凹凸のある砂の上を歩くことで、身体が自然とバランスを取ろうとし普段の生活で失われていたバランス感覚を取り戻す効果がある。
  • 波の音や海の香りを感じながらヨガを通じて大切な神経が通る足裏を刺激することで、心身のバランスが整えられ自然治癒力アップに期待できる。

関東でおすすめの砂浜・ビーチヨガスポット4選

海外ではリトリートの一環として砂浜・ビーチヨガが取り入れられることもあり東南アジアなどを中心に多くの砂浜・ビーチヨガスポットが存在しています。しかし、海外にいく時間や費用を考えるとプランをしっかりと立てなければなりません。

そこで今回は、週末や休日にいける関東でおすすめの砂浜・ビーチヨガスポットに絞って厳選してご紹介して行きます。

【神奈川県逗子市】美しい浜辺の上でヨガ体験 Garden Ever Studio(ガーデンエバースタジオ)ビーチヨガ

http://www.everresort.jp/contents/yoga.php

都心のリゾート地としても知られ美しい自然風景を楽しむことができる逗子は、関東の中でも美しいビーチスポットとしても有名です。Garden Ever Studio(ガーデンエバースタジオ)のビーチヨガは、逗子駅から徒歩約15分の所のスタジオがあるのでアクセスもよく電車利用の人にもおすすめです。

季節に合わせて、美しい朝日を見ながら行うモーニングヨガや夕日が織りなす自然のグラデーションを見ながら行うサンセットヨガなどを開催しています。ラウンジで使えるワンドリンク券もついてくるので、ヨガをした後もゆっくりと過ごすことができます。また、今流行りのSUP(サップ)とヨガを組み合わせたレッスンも開催していますので、気になる人はホームページをチェックしてみましょう。

施設名 Garden Ever Studio(ガーデンエバースタジオ)
住所 神奈川県逗子市桜山8丁目
レッスン内容 ビーチヨガ
レッスン時間 45分レッスン
※天候により中止または延期になることがございますので、事前に確認しましょう。
レッスン料金 1,836円(税込) 1ドリック付き

Garden Ever Studio (ガーデンエバースタジオ)
ビーチヨガ

【神奈川県茅ヶ崎市】湘南の朝日と風を感じながらデトックス SKY SURF YOGA(スカイサーフヨガ)

http://www.jksurf.jp/information/beachyoga

SKY SURF YOGA(スカイサーフヨガ)は、茅ヶ崎海岸エリアで綺麗な朝日や夕日を見ながら行う「茅ヶ崎サンライズヨガ(通常7:30より)・サンセット(通常17:00より)ビーチヨガレッスン」を開催しています。受け付けや着替えができるレセプションも茅ヶ崎駅から徒歩約10分以内と便利な場所にあります。

呼吸を意識しながらヨガのポーズをとって行くことでリラックスでき、ヨガの中でも心身のバランス調節効果が高いハタヨガでレッスンが行われています。砂浜の上でヨガを行うのでその効果はさらに高まり、レッスンが終わる頃には心の毒素が排出されていること間違いなしのリラックス系のビーチヨガです。

施設名 SKY SURF YOGA(スカイサーフヨガ)
住所 神奈川県茅ケ崎市東海岸北3-8-41
レッスン内容 茅ヶ崎サンライズヨガ(通常7:30より)ビーチヨガ
茅ヶ崎サンセット(通常17:00より)ビーチヨガ
※着替えやレッスン開催場所までの移動時間を考慮して、25分以上早く店舗受付を済ませるようにしましょう。
※天候により中止または延期となることがこざいますので、事前にご確認を行いましょう。
レッスン時間 70分 ~ 100分(全行程の集合から解散までの時間)
レッスン料金 2100円(税込)〜

SKY SURF YOGA(スカイサーフヨガ)

【千葉県千葉市】都心からアクセス抜群!東京湾を眺めビーチヨガ Triton Windsurfing School & Nature Sports(トリトン ウインドサーフィンスクール&ネイチャースポーツ)

https://www.triton-windsurfing.com/beach-yoga

海まで行く時間がなく、近場で砂浜・ビーチヨガを楽しみたい人におすすめなのが東京駅からもアクセスが良い千葉県千葉市にあるTriton Windsurfing School & Nature Sports(トリトン ウインドサーフィンスクール&ネイチャースポーツ)が行うビーチヨガレッスンです。

春先の4月から暑さが通り過ぎた10月頃までの砂浜・ビーチヨガに最適な時期にサンライズやサンセットヨガレッスンが不定期に開催されています。都心からアクセスが良く朝から行けば新しいことにチャレンジする時間もあり、ここではウィンドサーフィンや今人気の SUP(サップ)レッスンも行っているのでヨガとセットで新しいことにトライしてみてはいかがでしょうか。

施設名 Triton Windsurfing School & Nature Sports
(トリトン ウインドサーフィンスクール&ネイチャースポーツ)
住所 千葉県千葉市美浜区磯辺2-8-1
レッスン内容 サンライズ・サンセットヨガ
4月〜10月頃まで不定期に開催
2019年開催予定:9月29日 17時〜 / 10月20日 16:00〜
レッスン時間 60分
※天候により中止または延期となることがございますので、事前に確認しましょう。
レッスン料金 ビジター料金 1,500円

Triton Windsurfing School & Nature Sports
(トリトン ウインドサーフィンスクール&ネイチャースポーツ)
ビーチヨガ

【千葉県いすみ市・九十九里町】太平洋のエネルギーを感じならが行うビーチヨガ Taito Beach Yoga(タイトウビーチヨガ)

https://megumiyoga.jimdo.com

千葉県を中心にヨガやピラティスのレッスンを開催し、初心者から上級者までレベルに合わせたレッスンを行い多くの生徒が通うmegumiYOGA(メグミヨガ)を主催する市東 恵美先生が中心となって開催されているのがTaito Beach Yoga(タイトウビーチヨガ)です。

千葉県いすみ市の太東海岸や九十九里片貝中央海岸で太平洋を大きなエネルギーを感じながら行うTaito Beach Yoga(タイトウビーチヨガ)は、今年2019年で開始から10年目のアニバーサリーを迎え大物ゲストとのコラボ企画や、満点の星空のしたで行うフルムーンビーチヨガなど色々なイベントが開催されています。

レッスン名 Taito Beach Yoga(タイトウビーチヨガ)
開催場所 千葉県いすみ市太東海岸 / 千葉県山武郡九十九里町片貝中央海岸
レッスン内容  ビーチヨガ
2019年開催予定日 8月25日7:30〜8:30 / 9月8日9:00〜10:00
9月29日9:00〜10:00

フルムーンヨガ
2019年開催予定日 9月13日20:00〜21:00
※月により満月からずれての開催もあるので、事前に日程を確認しましょう。
※ 天候により中止または延期になることがあるので、事前に確認しましょう。
 レッスン時間 60分
 レッスン料金  1,000円(税込)

megumiyog(メグミヨガ)
Taito Beach Yoga(タイトウビーチヨガ)

裸足になって自然のエネルギーを感じるプチリトリート旅へ

砂浜の上でヨガをすると海の香りや、潮の匂いなど自然とのつながりを感んじやすくなり、今まで気にしていなかった鳥の声などにもふっと気付くことができます。また、裸足で浜辺を歩くことや海の大きさを感じることで、私達も自然の一部であるという感覚を取り戻せます。

ここでご紹介した砂浜・ビーチヨガスポットを参考にして、普段の生活で忘れてしまった身体のバランスを取り戻したり、体内に溜まっていたストレスを足裏を刺激して解放したりするプチリトリートの旅に出発してみてはいかがでしょうか。

ヨーロッパ在住。ヨーロッパを中心にデザインの研究や仕事をしながら、時間を見つけてはヨガを続ける日々。
国や文化が違ってもヨガは自分らしさを保つことや、ココロとカラダをつなげる不思議な魅力があることに気付かされます。
少し視点を変えたヨーロッパからヨガの楽しさや良さを発信していければと思います。