もくじ
栄養バランスは大丈夫？完全食ダイエットとは。
ダイエット食と言えば、低カロリーというのが一般的に思い浮かぶのではないでしょうか。
今回ご紹介する「完全食」とは、そういった一般的なダイエット食とは異なり、人間が1日に摂取すべき栄養素をパウダーやグミ、ドリンクなどの形に置き換えたもの。これを食べるだけで栄養バランスを考えなければいけない従来の食事を不要にする目的で開発されました。
食事制限をしながらダイエットをするとなると、どうしても栄養バランスが偏りがちになってしまいリバウンドが懸念されます。「完全食」を取ることで、単体でバランスよく栄養を摂取でき、食生活の偏りを防ぐことはもちろんのころ、忙しい時でも調理や後片付けの手間がかからないということで、ダイエッター以外にも忙しい方にも人気の新しい食生活の形です。
完全食ダイエットのメリットとデメリット
メリット
ダイエットを目的として、完全食を取り入れる際のメリットの一つが、エネルギー（カロリー）や3大栄養素の摂取量をしっかりと把握することが可能になります。メーカーにもよりますが、砂糖や塩分が控えめのものも多いため、ダイエット中の方でも気になるカロリー摂取が少なく抑えられることも。
また、ダイエットを自己流で無理な食事制限することで栄養バランスが悪い場合も少なくありません。完全食を取り入れることで、バランスよく栄養を摂取できることはメリットと言えるのではないでしょうか。
その他にメリットととして挙げられるのが「手軽さ」。準備に手間がかからずに、わずか短時間で身体に必要な栄養素を摂取できるの完全食の魅力です。
デメリット
メーカーにもよりますが、完全食はもともとはダイエットを目的として開発されたものではなく、その多くが「忙しい人でも簡単に栄養バランスの整った食事を摂取する」ことを目的としている場合が多いため、人によっては「味気ない」、または「飽きてしまう」と感じる方も多いかもしれません。
完全食によっては、ご自身で味をアレンジできるものなどもあるので、ダイエット中でも毎日同じものばかりではなく色々な味のバリエーションを楽しみたいという方はそういった完全食を選ぶのがおすすめです。
完全食ダイエットの種類
完全食は国内でも複数のブランドから流通しており、メーカーによってその方法は様々です。今回ご紹介する「COMP」は、そのまま手軽に飲めるドリンクタイプ、グミタイプ、そして水に溶かすパウダータイプのものがあります。
その他にも、いつでもどこでも手軽に用意して摂取できるドリンクタイプの「みらいの完全栄養食ダイエット」や、より食事に近い形で完全食をライフスタイルに取り入れることのできるパンタイプの「BASE BREAD(ベースブレッド)」などもあります。
【ドリンクタイプ】みらいの完全栄養食ダイエット
みらいの完全栄養食ダイエットはドリンクタイプの完全食。
自然食品屋さんが多くのお客様がダイエットに悩まれていることを知り、「ダイエット中こそ栄養バランスがとても大切！」と考案・開発した商品です。牛乳・豆乳・水に溶かすだけで簡単に用意できる飲みやすく美味しいソイミルク味のドリンクは、コーヒーを入れてラテにしたり、フルーツを入れてスムージーにしたりと自由自在にアレンジできるので、飽きずに続けられる特徴があります。
ドリンク1杯の中には、カロリーや糖質を抑えてダイエッターサポート素材、ビタミン、ミネラル、プロテインなど1日3食分の栄養が含まれており、ダイエットなどで偏った食事生活も、この「みらいの完全栄養食ダイエット」をたった1杯摂るだけで、栄養満点の健康的なもの変えることができます。1〜2食置き換えるだけで1日なんと1,000kcalカロリー、ジョギングに換算すると18km分相当(体重55kgの場合)もダウンできるのがポイント。20代から50代の本気でダイエットしたい方に特におすすめです。
【パンタイプ】BASE BREAD(ベースブレッド)
価格・980円(税込)
BASE BREADは糖質が控えめながら、ビタミンやたんぱく質、ミネラル、食物繊維といった身体に必要な栄養素が豊富に詰まった完全食のパン※です。調理不要でそのまま食べてもおいしく、主食の代わりにするのもおすすめ。
ネットで注文できる継続コースのセットは、4種類のパンが16袋入っており、お得に購入できますよ。
※ 1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
話題の完全食COMP
COMPとは？
何かに夢中になりながら、食事のことや栄養バランスのことを考えるということは決して簡単なことではありません。それでも、健康的な生活を送るためには、バランスのとれた食生活は重要であるということも理解手できます。忙しい現代社会を生きる方々であれば、そんな風に感じている方も少なくないはず。そんな方々のために、「COMP」栄養バランスの整った食生活を応援できるようにと開発された完全食です。
COMPの種類はドリンク・パウダー・グミの3種類。選び方は？
「COMP」には、そのまま飲めるドリンクタイプ、好きな飲料に溶かして飲めるパウダータイプ、そして固形で手軽につまめるグミタイプのも販売されています。1食に必要な量は年齢や運動量によっても異なります。
COMP DRINK
https://www.comp.jp/index.html
価格・7,800円（税込）
豆乳風味のドリンクタイプの「COMP DRINK」は、蓋を開けて飲めば、それだけで身体に必要な栄養素が一瞬で手に入る最高に手軽な完全食。「仕事に追われて座ってランチなんて食べられない！」という方にはおすすめです。
COMP POWDER
価格・5,000円（税込）
液体に溶かして飲む粉末タイプの「COMP POWDER」は、水以外にもココア、ミルク、ジュース、コーヒー、スープなどお好みの液体に溶かしてカスタマイズすることができるCOMPラインナップの中でも人気の商品です。
毎回、自分で味をカスタマイズできるので飽きることなく続けることができるのが人気の理由。混ぜる手間が苦ではなく、毎回味をアレンジしたい方におすすめです。
COMP GUMMY
「COMP DRINK」と同様、お手軽さでは引けを取らないのが「COMP GUMMY」です。世界初のグミ完全食は、咀嚼性と携帯性を追求した商品。流動食だと物足りたいという方や、また出先でささっと栄養補給したいという方におすすめの商品です。
COMPの評判は？口コミレビューをまとめ
COMPは、グミ以外は流動食のため続けていく中で「噛まない」ことに違和感を覚える方も少なくないようです。しかし、そんな方向けはグミなどを取り入れることでデメリットを解消することもできる上、パウダーでは自分の好みで味をアレンジできるというのも続けやすいと感じている方も多いようです。
また無理に3食全てCOPMにする必要もなく、ご自身のライフスタイルや食への欲求を考えながらうまく取り入れることで満足できると評判。
そして、COMPを続けている方の多くが、栄養バランスが整っていることはもちろんですが食事にかける時間をミニマルにできるということに魅力を感じている方が多いようです。
完全食ダイエットが向いている人と向いていない人
向いている人はこんな人
忙しい中でもバランスよく栄養価の高い食生活を送りたい方、またご自身で栄養バランスのことを考えるのが苦手な方などは、完全食を取り入れたダイエットは向いているのではないでしょうか。
向いていない人はこんな人
完全食は、もともとはダイエット目的としている食事スタイルではないので、やはりダイエットをしながらもバリエーション豊かな中から食事も楽しみたいという方は、ご自身でバランスの良い食生活を考えながらダイエットをする方が楽しんでできるのではないでしょうか。
時間をかけながら栄養バランスを考慮した食事を自分でアレンジできるという方であれば、わざわざ完全食を選ぶ必要はないのかもしれません。
生活に上手に完全食ダイエットを取り入れよう
忙しい生活の中でも、手軽に栄養バランスの整った食生活が送ることができることを可能にした完全食。
ダイエットをしたい。けれど、忙しくて食事バランスのことまで考えられないという方は是非、完全食を取り入れたダイエットを実践してみてはいかがでしょうか。
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