ヨガマスターは男性ばかり?!歴史にみる男性にこそヨガをおすすめしたい理由!

メンズヨガという言葉が普及し始めて数年。日本でもヨガをする男性が増えてきました。しかし、「ヨガをやってみたいけど、女性ばかりのレッスンに一人で参加するのは抵抗がある」という男性がいるのも現実。ヨガ=女性がやるものというイメージを払拭すべく、ヨガの歴史を調べました。

ヨガの歴史について

ヨガの起源

ヨガの起源は明確にはされていませんが、今から約4500年前(紀元前2500年)頃、インダス文明にあると言われています。インダス文明最大級の都市遺跡「モヘンジョ=ダロ」から坐法を組んで瞑想する神像や様々なポーズをとる陶器製の小さな像などが発見され、何らかの修行法が存在したのではないかと推測されています。

日本とヨガ

806年、唐から帰国した空海の時代に瑜伽(ユガ)として瞑想中心のヨガが伝わりました。しばらく中国式のヨガ中心でしたが、1919年中村天風氏によって「心身統一法」というインド式のヨガに基づいたものが広まります。1940年代には三浦関造によりハタヨガが普及し、1958年に沖正弘氏により日本ヨガ協会が設立、インド式ヨガのみでなく、陰陽道、禅、神道、中医学、マクロビオティック(自然食)といった東洋の修行法・鍛錬法・健康法を融合した現在の日本に広がるヨガの基盤となる沖ヨガを確立しました。

ヨガの由来

サンスクリット語の「ユジュ(yuj)=結ぶ、繋ぐ」が語源と言われていて、馬車をひく馬の首に軛(くびき)を繋ぐという意味があります。

カタ=ウパニシャッドという本にこのような例えがあります。

  • 馬車…肉体
  • 御者…理性
  • 車主…真我
  • 手綱…感情
  • 馬…感覚器官

優れた御者であれば、馬をコントロールできますが、御者の腕次第では暴れ馬のように暴走してしまい、どこへ向かうか分かりません。馬主が振り落とされて馬車が壊れてしまう可能性もあり、目的地に到達することが難しくなります。御者は馬の首に繋いでいる手綱で上手くコントロールする技術が必要です。これは私たち自身にも同じことが言えます。手綱を持たない心は、暴れ馬のように好き勝手に走り回ってしまい、引っ張られる体はあちこち振り回されて壊れてしまいます。御者である私が馬を丁寧にメンテナンスしながら冷静にコントロールし、幸福という目的地を目指すのです。 

もともとヨガは男性がやるもの?

男性のための修練法だった

ヨガ=女性がやる者というイメージが強いですが、実はヨガは本来男性が行うものでした。意外ですよね。元々インドには古くからカースト制という身分制度があるのですが、その第二階級クシャトリア(王族や武士)の若いインド人男性のみが修練法としてヨガを学んでいたのです。男性のための修練法なので、アームバランス系など筋力を使うアーサナが苦手な女性も多いのではないでしょうか。

女性がやるようになったのは最近のこと

限られた若い男性しか学ぶことが出来なかったヨガですが、1937年現代ヨガの父クリシュナ・マチャリアの元へインドラ・デヴィというロシア人女性がインド人男性に混ざってヨガを学びました。その後、彼女はハリウッドにヨガスタジオをオープンし、ハリウッドスターや海外セレブたちにヨガを教えたのです。ヨガが女性に普及した先駆者ですね。約4500年あるヨガの歴史の中で、女性が行うようになったのは実はまだ最近のことなのです。

忙しい人こそオススメ

毎日生活をしていると様々なストレスや不安に巻き込まれ巻き込まれることがあります。仕事、家庭、社会など様々なプレッシャーを受けている男性は、なかなかリラックスする時間が取れないのではないでしょうか。そんな方こそヨガがオススメ!

ヨガは簡単なアーサナでも身体がほぐれますし、インナーマッスルを鍛えることも出来るので、趣味のゴルフやランニングなどにも役立ちます。正しい呼吸法を行うと、脳に酸素が届けられ、思考をクリアにする効果もあります。ストレス解消はもちろん、仕事への集中力が向上し、クリエイティブな考えが生まれやすくなるのです。

歴史にみる男性こそヨガがおすすめの理由

ヨガをしている男性有名人をまとめました。

ビートルズ

世界的に有名なロックバンド、ビートルズ。活動から50年以上経っていますが、未だに人気は衰えません。彼らはインドのリシュケシュ近くの山奥のアシュラムで瞑想の修行を行なっていました。現在は廃墟となっていますが、熱烈なビートルズファンが訪れる聖地となっています。

スティーブ・ジョブズ氏

アップルの創業者であるスティーブ・ジョブズ氏がヨガや瞑想を取り入れていたことは有名です。ヨガナンダというヨギ(ヨガをする人)を師事し、『あるヨギの自叙伝』を愛読書としていました。しかも唯一、iPadにインストールされていた本だったそうです!ジョブズ自身もヨギだったことがよく分かりますね。ちなみにジョブズの追悼式ではこの本が参列者に配布されたそうです。

 
 
 
長友佑都選手

サッカーの長友佑都選手はヨガを始めてから心と身体の変化し、怪我をしなくなったと仰っています。感情に振り回されない精神的な柱が培われたのもヨガのおかげだとか。高校生からお年寄りまで、独自の体幹トレーニングやストレッチ法を組み合わせた長友選手オリジナルの『』は話題になりましたね。

 
 
アンジャッシュ・児嶋一哉さん

2008年頃からホットヨガを実践している児嶋さんは、「ヨガジャーナル presents Yoga PeopleAward 2016」の男性部門「ベスト・オブ・ヨギ」にノミネートされています。元々は相方の渡部さんがヨガをやっていたそうですが、今では男性でホットヨガと言えば児嶋さんというくらいヨガのイメージがありますね。

その他のヨガをやっている男性有名人

西島秀俊さん
イチローさん
ビル・ゲイツさん
矢野貴章さん
カール・グスタフ・ユングさん
片岡鶴太郎さん
ブラッド・ピットさん
ジャスティン・ビーバーさん
アダム・レヴィーンさん(
maroon5

まとめ

ヨガ=女性の習い事、美容法というイメージがありますが、歴史を振り返るとヨガマスターはほとんど男性だということが分かりました。最近では男性のスポーツ選手や起業家もヨガを積極的に行なっています。アーサナで身体を鍛えるだけでなく、メンタルを鍛えるためにもヨガは有能なツールと言えますね。

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・【一部店舗男性可】ホットヨガスタジオ CALDO(カルド)

事前予約不要で通えるホットヨガスタジオのCALDO(カルド)。ホットヨガスタジオになります。

他と比べてCALDO(カルド)のここがすごい!

・値段が安い!店舗ごとに値段は多少異なるのですが、都内で通い放題コースを選択しても9,180円と一万円を切ります。初心者でも始めやすい価格設定なのが嬉しいですよね。

・ジム(フィットネスエリア)を併設!(※一部店舗は無し)ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリアが完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。また、スタジオによっては岩盤浴を併設しているスタジオも。

・予約が不要。レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。スタジオによっては人気レッスンで整理券が配布されることもあるので確認してください。マットも無料レンタルなので、ヨガウェアさえあれば思い立った時に行けるので楽ちんですよね。

・CALDO(カルド)には男性も通えるスタジオが全国33店舗に舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

男性OKのCALDO(カルド)ヨガスタジオ一覧
東京都 銀座、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、石神井公園、西葛西、府中
神奈川県 川崎、藤沢、溝の口、関内、綱島
埼玉県 浦和、川越、川口、志木、
千葉県 千葉中央、津田沼、五香、成田
中部 栄(愛知)、豊川(愛知)、静岡
近畿 天六(大阪)、堀江(大阪)、江坂(大阪)、草津滋賀(滋賀)、守山(滋賀)
中国四国九州沖縄 岡山、中洲(福岡)、大橋(福岡)、宮崎

料金について※店舗によって若干価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

事務手数料…0円(キャンペーン中)

体験レッスンは980円。入会時には入会金、事務手数料、月会費が2~2.5か月分必要です。現在新規入会キャンペーン中で入会金と事務手数料が0円です!


人数が多く混雑することもありますが、広いスタジオなのであまり気になりません。また、LAVAは暖房ストーブで室内を温めているのに対して、CALDOは遠赤外線の床暖房を使っているのも違いです。CALDOはレッスン開始前に岩盤浴のように寝っ転がって体を温めている人が多くいます。デトックス効果が期待できるスタジオです。

CALDO(カルド)の詳細&キャンペーン情報

・【全店舗男性可】zen place yoga (ゼンプレイスヨガ)

東京エリアと関西エリアを中心に展開するzen place。男性も全店利用可能。一般的なヨガスタジオは一部の店舗しか男性は使えないので、そういった点では男性にとっては嬉しいですね。
店舗によっては「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の両方から選ぶことができ、シャワー付きロッカールーム、ラウンジなどを完備した、開放感溢れるスタジオが多いことが特徴です。ホットの汗だらだらの環境ではなく、ヨガだけに集中したいという方々から「常温ヨガ」は人気を集めています。
姉妹ブランドのピラティス専門スタジオ「zen place pilates」からインストラクターを招きピラティスクラスも導入している店舗も。老若男女問わず、幅広い層が利用しており初心者でも参加しやすいのが特徴です。

他と比べてzen place yogaのここがすごい!

・zen place yogaとzen place pilatesで相互利用ができるので、ヨガだけでなくピラティスもやってみたい方におすすめです!

・レッスンのバリエーションが豊富。ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワーク等が充実。気分によって飽きることなくレッスンを選ぶことが出来ます。

・一般的なヨガスタジオは一部のみ男性可ですが、zen placeのスタジオはすべて男性利用可能です。夫婦でレッスンに参加している人も多くいます。

料金について※店舗によって価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

フリー会員…14,500円(グループレッスンが無制限に受講可能)

デイタイムフリー会員:12,000円(平日9:00~18:00のグループレッスンが無制限で受講可能)
月4会員:9,250円(グループレッスンが月4回受講可能)

デイ月4会員:7,500円(平日9:00~18:00のグループレッスンが月4回受講可能)

体験レッスン開催中。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


ほかのホットヨガスタジオに比べ、そこまでダイエット推しではなく、ヨガを通して体の使い方を学びたい、ヨガを深めたい人におすすめです。全米で人気のヨガスタジオ「Yogaworks」のヨガプログラムを取り入れているのも特徴です。

zen place yogaの詳細&キャンペーン情報 

・【全店舗男性可】zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)

関東を中心に全国展開するzen place pilates。「ヨガ」と「ピラティス」の違いは、ヨガがインドの文化から始まったものに対し、ピラティスはドイツで「リハビリ」を目的に始まったもの。起因は違うものの、呼吸に合わせ、身体と心のコントロールを行う点は両方とも一緒です!こちらも全店舗男性利用可能です。

ただ、ヨガはストレッチ効果の高いポーズも多く入ってくるのに対し、ピラティスは体幹やコアを使うポーズやエクササイズが中心。体が硬すぎてヨガを諦めてしまった…という方にもおすすめです。

zen place pilatesでは、グループレッスンとプライベートレッスンの二種類が用意されています。人数でいえば、グループレッスンに参加されるお客さんの方が多いですが、マシン(リフォーマー)を使い、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を、強化していくプライベートレッスンも人気です。

他と比べてzen place pilatesのここがすごい!

・自分の身体をどのように扱えばいいのか、といった体の動かし方の正確性を学び、コントロールすることができるようになります。もちろんヨガも同様にできますが、ヨガの様々なポーズを取る中で体の動かし方を学ぶヨガに対し、リハビリ目的で生み出されたピラティスはよりダイレクトに体の使い方を習得できると言えます。インストラクターも全員正社員と、専門的に勉強した面々が揃います。

・年齢や健康状態、体の固さに関わらず、誰でも行なうことが出来ます。男女比は店舗にもよりますが6(女性):4(男性)程度の割合。年齢層は30代~50代が多く見られます。

・アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすファンクラスや、様々なピラティスの道具(ボール・フォームローラー・セラバンド・バランスクッションなど)を使って体を動かす「FOCUS」クラスなどバリエーションが豊富。

料金について

入会金…30,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…18,500円(全店利用可)
フリー会員…16,500円(一店舗のみ)
月4会員…10,800円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスン開催中。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


姿勢改善や肩こり・腰痛といった体の不調解消だけでなく、身長が伸びた、足が美脚ラインになった、といった他にも様々な効果を感じるお客さんが多いそう。正しい体の使い方を知るために、他のスポーツと併用される方が多いのもzen place pilatesの特徴です。

zen place pilatesの詳細&キャンペーン情報

・溶岩ホットヨガララアーシャ

溶岩ホットヨガスタジオのLala Asha(ララアーシャ)。温められた天然の溶岩石とヨガの相乗効果で、心と身体をほぐし、日頃の疲れを癒します。ストーブなどで室内を温める通常のホットヨガとは異なり、溶岩石が敷かれた床からじわじわと温めるため、空気が息苦しくなりません。どのクラスも20名以下の少人数制なので、インストラクターが一人ひとり丁寧に指導・サポートしてくれます。

温かいスタジオでヨガをすることで、いつもよりも身体が伸びやかに動く効果もあります。アンチエイジングや骨盤調整をメインにしたクラスなど初心者から上級者まで受講できるクラスが20種類以上もあります。1,000円で受けられる体験レッスンにはお水・レンタルヨガマット&タオル付きなので、ウェアだけで気軽に参加可能です。

ララアーシャでは、学芸大学・綱島・中野スタジオの一部の時間で男性専用のクラスが開催されています。(※男性専用クラス以外は女性専用クラスとなります)
学芸大学スタジオ:男性専用クラス 火曜日22:45~23:45/土曜日18:20~19:20
綱島スタジオ:男性専用クラス 土曜日18:20~19:20
中野スタジオ:男性専用クラス 日曜日18:20~19:20

他と比べて溶岩ホットヨガララアーシャのここがすごい!

・運動量別にリラグゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティーの全23種類のレッスンメニューが用意されています。

・ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオです。

・更衣室にはシャワーやメイクスペース、化粧水・乳液などのアメニティが完備されているのでレッスン後のおでかけもOKです。

料金について

入会金&登録料…5,000円(キャンペーンの場合無料)

フルタイム(全営業日)…13,200円(税別)
デイタイム(平日8時半〜18時)…11,200円(税別)
マンスリー4(月4回全営業日)v9,000円(税別)
※その他チケット制も有り
※体験当日に入会すると入会金無料キャンペーン開催

体験レッスンお水・レンタルヨガマット&タオル付き。


ララアーシャはスタジオに敷き詰められた溶岩石の効果はもちろん、豊富なプログラムも魅力です。また、店舗がモロッコ風やチュニジア風などオシャレなのもポイントが高いですね。

溶岩ホットヨガララアーシャの詳細&キャンペーン情報

・【一部店舗男性可】ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)

日本最大のホットヨガスタジオ「LAVA(ラバ)」。最近だと、土屋太鳳さんをイメージキャラクターとしたCMも人気ですね。LAVAでは、室温を38度、湿度を55%程度の状態にしてヨガを行うため、汗を大量にかけデトックス・美容効果が高いことで人気のスタジオです。

他と比べてLAVA(ラバ)のここがすごい!

・レッスン構成は、同一のクラス名であれば、全国どこのスタジオでも同様。徹底した研修システムによりレッスンの質にインストラクターごとのばらつきが出ないようにしています。

・通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。

・インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。

LAVAには男性も通えるスタジオが全国に141店舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

男性OKのLAVA(ラバ)ヨガスタジオ一覧
東京都 銀座本店、銀座グラッセ、月島、赤坂、新宿西口駅前、本郷三丁目、門前仲町、学芸大学、蒲田西口、鎌田東口、三軒茶屋、成城学園前、渋谷、渋谷クロスタワー、笹塚、中野坂上、荻窪、浜田山、阿佐ヶ谷(男性用シャワー無し)、王子、高島平、東武練馬、亀有、瑞江、南大沢、立川北口、川辺、調布南口、東大和、清瀬(男性用シャワー無し)
神奈川県 横浜西口、南太田、新杉田、東神奈川、金沢文庫、横須賀中央アネックス、フレスポ小田原シティーモール、茅ヶ崎、大和アネックス、ららぽーと海老名(男性用シャワー無し)、相武台前、大井松田
埼玉県 大宮ラクーン、ワッツ岩槻、ビバモール加須、東松山シルピア、戸田公園、久喜テラレス、イオンタウン吉川美南
千葉県 千葉、馬橋、茂原、イオンタウン成田富里、イオンタウンユーカリが丘、イオンタウン東習志野、南柏、フルルガーデン八千代、天王台、新浦安(男性用シャワー無し)、ビッグホップガーデンモール印西
その他関東 ピアシティ荒川本郷(男性用シャワー無し)(茨城)、桐生(群馬)、ヨークタウン(若松原)
北海道 トライアル手稲、札幌駅前アネックス、イオン札幌元町
東北 盛岡青山(岩手)、北上(岩手)、仙台松森(宮城)、イオンタウン名取(宮城)、山形(山形)、イオンモールいわき小名浜(福島)
中部 新潟(新潟)、アピタ福井大和田(福井)、モレラ岐阜(岐阜)、BiVi藤枝(静岡)、千種(愛知)、野並(愛知)、藤が丘(愛知)、栄(愛知)、岡崎(愛知)、勝川(愛知)、刈谷(愛知)、豊田元町(愛知)、犬山(愛知)、ヨシヅヤ新稲沢(愛知)、日進香久山(愛知)、アクロスプラザ鈴鹿(三重)
大阪府 梅田、京橋、心斎橋、千鳥橋、大正、喜連瓜破、梅田茶屋町、アリオ鳳、堺東アネックス、岸和田カンカンベイサイドモール、庄内、イオン貝塚、枚方市駅前(男性用シャワー無し)、樟葉、フォレオひらかた、香里園、ビバモール和泉中央、エコール・いずみ、藤井寺
兵庫県 垂水、三ノ宮駅前、北須磨、西神中央、土山、芦屋、イオンモール伊丹昆陽、尾上、イオン加古川、川西能勢口駅前
その他関西 京都四条烏丸(京都)、山科(京都)、祝園(京都)、トナリエ大和高田(奈良)、大和八木(奈良)、大和王寺(奈良)、オーミー大津テラス(滋賀)
中国 イオンモール鳥取北(鳥取)、フォレオ広島東(広島)、シーモール下関(山口)、イオンタウン防府(山口)
四国 ジョー・プラ松山(愛媛)、イオン今治(愛媛)
九州・沖縄 若松二島(福岡)、西新(福岡)、博多ミスト(福岡)、ウエストコート姪(福岡)、ザ・モール春日(福岡)、モラージュ佐賀(佐賀)、えきマチ一丁目佐世保(長崎)、イオンタウン長与(長崎)、イオンモール熊本(熊本)、スクエアモール鹿児島宇宿(鹿児島)、豊見城ウイングシティ(沖縄)、イオンモール沖縄ライカム(沖縄)

料金について※店舗によって価格が異なります

入会金…5,000円(税込)

施設利用料…2,000円(税込)

マンスリーメンバー登録金…5,000円(税込)

月会費…8,300円~16,300円(税込)

体験レッスンレンタルタオルとお水付き。体験当日入会をすると入会金やマンスリーメンバー登録金が0円になります。入会時には二か月分の月会費が必要です。

 
値段は多少CALDOよりお高めではありますが、2店舗通えるのは嬉しいですね。また、ヨガマットは自身で持参しなければいけないのでちょっと面倒と思う方も。(料金を支払えばスタジオに置きマットも可能)
日本最大級のホットヨガスタジオなので、特別レッスンやイベントなども充実していて飽きずに通えることができます!
 

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

ヨガ歴10年。通っていたスポーツクラブで初めてヨガレッスンを受けたあと、心身共にすっきりとした感覚に感動したことがきっかけでヨガに魅了される。
ヨガインストラクターの資格取得後、某ヨガスクールにて養成講座を担当。
全国に100名以上のインストラクターを輩出する。その後、フリーヨガインストラクターとして、都内・横浜を中心にヨガクラスを担当。
ポーズを取ることを目的にするのではなく、ポーズを取る過程でマインドの変化を味わうことを重視している。