手のつぼがダイエットに効果のある理由
人間はたくさん食べると太ると言われていますが、なかには食べる量が少ないにも関わらず痩せない人もいます。体が痩せにくい人は、代謝が悪いことが原因とも言われいます。
東洋医学では、代謝が悪くなると「気、血、水」が滞るために余計なものが溜まりやすくなり、肥満を引き起こす原因になると言われています。よって、ダイエットするためには代謝を良くする必要があるのです。手には、内臓脂肪燃焼を助ける効果のあるものや、むくみを取るなどダイエットに効果的なつぼが多数あります。
また、過食を引き起こしやすい人はストレスに原因がある場合があります。ストレスは、心身共に不調を引き起こす原因に繋がりやすいので、定期的に解消することが大切です。
手には、ストレスを緩和する効果のあるつぼもあります。ダイエットには、メンタルと代謝を整えることが大切です。手のつぼを効果的に刺激することで、メンタルや代謝を整え痩せやすい体を保つことができるようになります。
内臓脂肪燃焼を助ける、前頭点（ぜんとうてん）
前頭点（ぜんとうてん）は、手の甲側の人差し指第２関節の親指側にあります。前頭点の箇所をもう一方の手の親指で５～８秒、１０回ほど押してください。前頭点は、頭痛やストレスによる胃痛を緩和させる効果があります。
前頭点には、代謝を良くする効果があります。とくに代謝が悪いがために、おなかの上の部分がぽっこりしている人やにオススメです。つぼを押す時は、朝と夜両方で行うとより効果的です。
また、よりダイエットをより効果的にするためには、前頭点を刺激するだけではなく普段からエレベーターを利用するのではなく階段を利用する、おやつを控える、よく噛むようにするなど日々の生活も見直しましょう。
PMSによる過食や便秘を防止する、合谷（ごうこく）
合谷（ごうこく）は、手の甲の親指と人差し指の骨が深く交わる場所にあります。もう一方の親指と人差し指で手をはさみ、親指の腹をつぼにあてて５～８秒、１０回ほど押してください。指を押す強さは、親指が甲に少し食い込むくらいの強さで押すと良いでしょう。
合谷も体の代謝を良くし、「気、血、水」の滞りを解消します。とくに女性は月経が近づくとイライラしたり、便秘になったり、体がむくみやすくなったりします。また、ストレスやイライラから過食してしまう人も少なくありません。
女性は、排卵から月経がはじまるまでの時期は、PMS（月経前症候群）といった身体的にも精神的にも不安定な症状を引き起こしやすくなります。合谷には、PMSによるストレスやイライラを緩和し、体の巡りを良くして心身ともに整える効果があります。月経前に過食や便秘、体がむくみやすい人はとくに合谷を刺激することをオススメします。
また、この箇所は生殖機能や子宮への働きかけるので、ゆっくり力を込めて押すようにして下さい。ただ、この箇所は妊娠中は絶対に押さないでください。子宮を収縮させたり、陣痛を促進させるなどといった作用もあるので、とくに妊活中の女性や妊娠初期の女性はくれぐれも押さないように注意して下さい。
むくみ解消に効果的な、労宮（ろうきゅう）
尿は、体内の老廃物や有害物質を取り除く効果があります。尿を作るのは、腎臓です。他にも、腎臓には水分代謝をコントロールしたりする効果もあります。体のむくみを取り除くためには、尿をたくさん排出して体内の老廃物を出す必要があります。
手のひらの真ん中に、労宮というつぼがあります。労宮の場所は、手を握った時にちょうど中指の先が当たるところです。
労宮には、腎臓の疲れを取る効果があります。腎臓の動きを良くし、老廃物が外に排出されやすくなるのでむくみ解消効果も期待できます。労宮のあたる位置に親指をあて、息を吐きながら５～８秒、１０回押してみて下さい。
より腎臓の動きを良くするためには、マッサージの他に黒い食材を取り入れるといいと言われています。主に黒豆、黒きくらげ、黒米、小豆、ひじきなどもオススメです。食事もあわせて気をつけることで、より一層効果をアップさせることができます。
まとめ
手には、体調やメンタルを整える効果的なつぼが多数あります。手のつぼを押すだけでできるので、通勤中やオフィスでも気軽に行うことができます。
より一層効果を高めるには、ストレス緩和に効果的なアロマオイルを併用することです。それぞれの効果に効果的なアロマオイルは、以下の通りになります。
- ダイエットに効果的なアロマオイル…グレープフルーツ
- PMSに効果的なアロマオイル…ジャスミン
- 腎臓に効果的なアロマオイル…ジンジャー、ゼラニウム
みなさんも、ダイエットに効果のある手のつぼマッサージを使用して代謝を良くして、マイナス５キロを目指してくださいね！
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