ヨガの時、髪型どうしてる?ヨガをしていて邪魔にならない髪型アレンジ!

ヨガの時はどんな髪型にすればいいの?いつも地味だったり代わり映えしないヘアスタイルに飽き飽きしているあなたに読んでいただきたい、ヨガの髪型特集です!インスタグラムからヨガにおすすめな髪型をご紹介しているだけでなく、ヨガにふさわしい髪型も解説。あなたらしさを表現する手助けにしてみてくださいね!

ヨガの時の髪型をきちんとしておきたい理由

ヨガに行く時、髪型はどうしていますか?
「どうせ動き回るしひとつくくりに……」
と無難な髪型にしていくと、レッスン会場の女性皆髪型が同じだった!なんて経験ありませんか?

ヨガをする時の髪型って悩みますよね。
正直、寝転がったり頭を下にしたり仰向けになったりと、激しく回転するのがヨガ。
特に太陽礼拝の時は前髪が邪魔で困ってしまうという声が多いもの。

ヨガの時に最適な髪型や髪留めの位置に迷うのはあなただけではありませんよ。

いっそのこと下ろしてしまおうと考えた人もいらっしゃるでしょう。
しかし下ろしてしまうと、髪を誰かに踏まれてしまったり、床と接地してしまって汚れたりとあまり良いことはありません。
また、汗ばんだ身体にくっついて不快な気持ちになることもあるでしょう。

「ヨガの時に邪魔にならない髪型ってどんなの!?」

今回は、ヨガの時に真似したい基本の髪型をインスタグラムからご紹介していきます!

全身を使うヨガは、髪をきちんとしておけばヨガに集中できる

 ヨガをしている人のほとんどが、髪を後ろでまとめたり、ショートカットにしているというのが現状。
「ヨガっておしゃれじゃない」
「なんか修行って感じよね」
と言われてしまう背景は、規律保たれた清廉さがあるからかもしれませんね。
実際全身をくまなくつかうヨガは、髪の毛をまとめておくことが大切。清潔感が出るという点はもちろんのことですが、集中力を伴うヨガでは髪の毛がひとすじ顔に垂れてきただけで心が乱れてしまうものなのです。
服装の乱れは心の乱れとよく言ったものですが、ヨガの世界では髪の乱れは心を乱してしまうことになりかねません。

汗で肌に髪の毛が貼り付きやすいホットヨガは、髪の毛をきちんとまとめておきたい

室温が高く汗をかきやすいホットヨガではヘアスタイルはとても大切な要素になってきます。
特に首筋や腕、おでこにベタッと髪がはりついてしまうととてつもない不快指数。自分の髪くくりに対する認識の甘さにイライラしてしまうことでしょう。
一番やってはいけないことは「ヘアスタイリング剤で固めること」!!
これをすると汗と一緒に流れ出してきてしまい、顔面ベトベトの最悪状態に……。
やはりシンプルにゴムやピンなどでまとめるのがマストです。

ヨガに行く時の髪型に決まりはあるの?

一般的にヨガ教室で髪型についての指南はありません。
それは暗黙の了解となっていることだからに他ならず、ロングのまま参加してしまうと周りとの違いに若干浮いてしまうことにも。
ヨガ教室に通う前に、一度ヨガの髪型の常識を再確認しておきましょう!

髪が長い人は一つにまとめよう

 まず、髪が長い人は一つにまとめるようにしましょう。
ロングの髪でヨガをしているなんて、ファッションヨガか雑誌やフォトビジュアルのモデルさんくらいです。長い髪はひとつもしくはふたつにまとめて邪魔にならないようにするのがマストでしょう。

ここで言うところの「長い髪」というのは、肩口から下もしくは肩口に着くような髪のこと。
ヨガは身体を大きく動かすので、ボブでもくくった方がスッキリするでしょう。
ヨガの髪型は「くくれるならくくる」というのが基準。その方が自分の邪魔にならないので結果的に集中できます。

前髪はピンで留めよう

 長い前髪は大人っぽくて素敵ですよね。
ですが、ヨガの時は長すぎる前髪がかえって邪魔になってしまうものです。
前屈姿勢や背を伸ばし上体を起こす姿勢は特に顔にバサバサと前髪が落ちてきてしまうことも。

そういう時って事故につながりやすいんです。

腰を反らせた状態で前髪を払おうと首を振った時、変な方向にねじってしまって捻挫、筋違えなど……。
ヨガは計算された体位なので、不自然な負荷をかけると故障の原因になります。
そういうことのないよう、前髪は邪魔にならないようにピンで止めておくことで安全を確保できますよ。

高い位置のポニーテールやヘアアクセサリーはやめておこう

意外と盲点なのが高い位置のポニーテールやヘアアクセサリーです。
ヨガには逆立ちや逆転の体位があります。
頭の部分に硬いゴムがあったり、尖ったヘアアクセサリーがあると、思わぬ怪我や痛みに苦しむことに……。
また、そのアクセサリーが床に落ちてしまい、他の人が踏んで怪我をすると危険ですよね。
……それでも、女性はやっぱりおしゃれを楽しみたいですよね。
ヨガもできる範囲が限られているとはいえ、ちゃんと髪型のおしゃれはできちゃうんです!
早速インスタをチェックしてみました。

ヨガの髪型アレンジ、皆どうやってるの?インスタチェック!

 ヨガの髪型のアレンジをインスタから調べてきました!
大きく分けて4つの髪型に分けられるようです。

【初級編】後ろでまとめ髪にしちゃう!


定番のおだんごヘアー。頭の上を床に設置するウサギのポーズの際は邪魔になるという難点も。簡単に外せるようにしておくといいですね!
ホットヨガの場合は、ヘアスプレーなどスタイリング剤は汗でベトベトするので使わないほうが良いです。

一番簡単なヘアアレンジはこのおだんごヘアかもしれませんね。レッスンの前にさらっとまとめて、集中して取り組むことができそうですね!この髪型も頭を床に設置するポーズの際は取り外せるようにしておきましょう。

くるりんぱヘアーでちょっと小技を効かせても!おしゃれに見えて実は簡単なヘアアレンジとして人気ですが、ヨガにも使えますね。

ポニーテールも定番アレンジ。髪の毛が落ちてくる場合、大きなヘアアクセサリーはやめておいた方が良いのですが、アメピン程度は使用しても大丈夫なので抜け落ちない小さめのものを駆使してかわいい髪型にトライしてみては!?

【中級編】前髪アレンジもしちゃう!

前髪が顔にかかると、前が見えなくなってとても危険です。前髪を長くしている人はヨガレッスンの前に簡単にアレンジしてしまいましょう!このヘアアレンジは前髪を半分取り、それぞれねじってピンで止めるだけ。ささっと出来るのでオススメです!

前髪が長い人だからこそできる編み込みアレンジも可愛いですよね!華やかなヘアスタイルでヨガをしている時も気分がいいですね。

【上級編】編み込みアレンジ!

編み込みして、一つにまとめたおしゃれヘアー。邪魔にならないし、なんといっても華やか!

お次はこちら!サイドを編み込んだ大人おさげ!
実はおさげってヨガとの相性抜群なんです。後頭部や天骨部分は床との接地が多いのですが、よっぽど身体がやわらかくなければ側頭部が床につく人っていませんよね。
編み込みをいれたら華やかですし、結び目を下の方にしておけば大人かわいいスタイルの出来上がり!

【番外編】ターバンやヘアバンドの小物で差をつける!

レッスン前にさっとかぶるだけのヘアアレンジ術!
ショートの人のヘアバンド・ターバンのかぶり方のコツは、

  • 襟足は全部外に出すともこっとなってしまうので、少し残す
  • 前髪を全部しまうと、スッキリ大人っぽい印象に
  • 太いヘアバンド・ターバンの場合、耳を隠しても可愛い

ターバンをかぶって三つ編みすっきりスタイル。

普段のお団子に飽きたら、お団子+ターバンスタイルもおすすめ。
ヨガウェアブランドのSuria(スリア)やDANSKIN(ダンスキン)など可愛いターバンやヘアバンドが揃ってますよ!

ロングヘアーの方には、ターバンにローポニーテールを合わせるのがオススメ。髪の毛が邪魔にならずに、集中してトレーニングできること間違いなし!

スポーツ系のヘアバンドも人気です!ポニーテールに合わせる人が多いようです。

ヨガもおしゃれに!髪型も楽しみながらポーズを習得しよう!

女性はいつまでたってもおしゃれでいることで心が豊かになります!
ヨガのレッスンだからといって、自分のスタイルを殺したりしなくていいのです。
あなたが思うオシャレな髪型とヨガの最低限のマナーを融合させて、ぜひ「あなたらしいヨガの髪型」を表現してみてくださいね!

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無料体験レッスンに行ってみよう!全国展開する大手ヨガ・ピラティススタジオ

・ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) ※全国340店舗以上

全国に350店舗ほど展開する日本最大のホットヨガスタジオ「LAVA(ラバ)」。最近だと、土屋太鳳さんをイメージキャラクターとしたCMも人気ですね。LAVAでは、室温を38度、湿度を55%程度の状態にしてヨガを行うため、汗を大量にかけデトックス・美容効果が高いことで人気のスタジオです。

他と比べてLAVA(ラバ)のここがすごい!

・レッスン構成は、同一のクラス名であれば、全国どこのスタジオでも同様。徹底した研修システムによりレッスンの質にインストラクターごとのばらつきが出ないようにしています。

・通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。

・インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。

・LAVAには男性も通えるスタジオが全国に141店舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

料金について※店舗によって価格が異なります

入会金…5,000円(税込)

施設利用料…2,000円(税込)

マンスリーメンバー登録金…5,000円(税込)

月会費…8,300円~16,300円(税込)

体験レッスンは1,000円。体験当日入会をすると入会金やマンスリーメンバー登録金が0円になります。入会時には二か月分の月会費が必要です。

 
値段は多少CALDOよりお高めではありますが、2店舗通えるのは嬉しいですね。また、ヨガマットは自身で持参しなければいけないのでちょっと面倒と思う方も。(料金を支払えばスタジオに置きマットも可能)
日本最大級のホットヨガスタジオなので、特別レッスンやイベントなども充実していて飽きずに通えることができます!
 

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

・ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) ※全国60店舗以上

事前予約不要で通える全国60店舗程度を展開するホットヨガスタジオのCALDO(カルド)。こちらもLAVA(ラバ)同様にホットヨガスタジオになります。

他と比べてCALDO(カルド)のここがすごい!

・値段が安い!店舗ごとに値段は多少異なるのですが、都内で通い放題コースを選択しても9,180円と一万円を切ります。初心者でも始めやすい価格設定なのが嬉しいですよね。

・ジム(フィットネスエリア)を併設!(※一部店舗は無し)ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリアが完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。また、スタジオによっては岩盤浴を併設しているスタジオも。

・予約が不要。レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。スタジオによっては人気レッスンで整理券が配布されることもあるので確認してください。マットも無料レンタルなので、ヨガウェアさえあれば思い立った時に行けるので楽ちんですよね。

・CALDO(カルド)には男性も通えるスタジオが全国33店舗に舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

男性OKのCALDO(カルド)ヨガスタジオ一覧
東京都 銀座、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、石神井公園、西葛西、府中
神奈川県 川崎、藤沢、溝の口、関内、綱島
埼玉県 浦和、川越、川口、志木、
千葉県 千葉中央、津田沼、五香、成田
中部 栄(愛知)、豊川(愛知)、静岡
近畿 天六(大阪)、堀江(大阪)、江坂(大阪)、草津滋賀(滋賀)、守山(滋賀)
中国四国九州沖縄 岡山、中洲(福岡)、大橋(福岡)、宮崎

料金について※店舗によって若干価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

事務手数料…0円(キャンペーン中)

体験レッスンは980円。入会時には入会金、事務手数料、月会費が2~2.5か月分必要です。現在新規入会キャンペーン中で入会金と事務手数料が0円です!


人数が多く混雑することもありますが、広いスタジオなのであまり気になりません。また、LAVAは暖房ストーブで室内を温めているのに対して、CALDOは遠赤外線の床暖房を使っているのも違いです。CALDOはレッスン開始前に岩盤浴のように寝っ転がって体を温めている人が多くいます。デトックス効果が期待できるスタジオです。

CALDO(カルド)の詳細&キャンペーン情報

・常温ヨガ&ホットヨガスタジオ ヨガプラス ※全国20店舗以上

東京エリアと関西エリアを中心に全国20店舗以上展開するヨガプラス。男性も全店利用可能。LAVAやCALDOは一部の店舗しか男性は使えないので、男性にとっては通いやすいですね!
「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の両方から選ぶことができ、シャワー付きロッカールーム、ラウンジなどを完備した、開放感溢れるスタジオが多いことが特徴です。ホットの汗だらだらの環境ではなく、ヨガだけに集中したいという方々から「常温ヨガ」は人気を集めています。
姉妹ブランドのピラティス専門スタジオ「basi(バシ)ピラティス」からインストラクターを招きピラティスクラスも導入しています。老若男女問わず、幅広い層が利用しており初心者でも参加しやすいのが特徴です。妊婦さんも歓迎しています(医師の同意書が必要です)

他と比べてヨガプラスのここがすごい!

・常温22℃、身体のゆるみと発汗を促す27.2℃、発汗を促す40℃から自分に合った室温のクラスが選べます。暑すぎるのが苦手、常温で体を動かすことに集中したいという方にオススメです。

・レッスンのバリエーションが豊富。ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワーク等が充実。気分によって飽きることなくレッスンを選ぶことが出来ます。

・LAVAやCALDOは一部のみ男性可ですが、ヨガプラスのスタジオはすべて男性利用可能です。夫婦や家族でレッスンに参加している人も多くいます。

料金について※店舗によって価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

フリー会員…14,500円(グループレッスンが無制限に受講可能)

デイタイムフリー会員:12,000円(平日9:00~18:00のグループレッスンが無制限で受講可能)
月4会員:9,250円(グループレッスンが月4回受講可能)

デイ月4会員:7,500円(平日9:00~18:00のグループレッスンが月4回受講可能)

体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


ほかのホットヨガスタジオに比べ、そこまでダイエット推しではなく、ヨガを通して体の使い方を学びたい、ヨガを深めたい人におすすめです。全米で人気のヨガスタジオ「Yogaworks」のヨガプログラムを取り入れているのも特徴です。

ヨガプラスの詳細&キャンペーン情報

・ホットヨガスタジオ loive(ロイブ) ※全国32店舗

全国に37店舗を展開する、loive(ロイブ)は女性専用のホットヨガスタジオです。
どこのスタジオもナチュラルな木目調の床や壁で雰囲気も明るく、清潔感のある施設なのが特徴的です。女性のみのスタジオなので、徹底的に清潔感にこだわっていたり、提携の託児所を用意していたりと、女性に嬉しいサービスが多くあります。

他と比べてloive(ロイブ)のここがすごい!

・全店駅の近くで通いやすい!スタジオをはじめシャワールーム、パウダールームなどが清潔で女性人気が高い。

・本格的なヨガレッスンの他、ビートドラムダイエットやホットボクササイズ、サーフエクササイズなど話題のエクササイズレッスンが充実。ホットの環境で、フィットネスジムで提供されているスタジオプログラム並みのバリエーションが人気の理由。

・一般的なホットヨガスタジオのレッスン時間は45分~60分ですが、loive(ロイブ)では70分や90分のロングレッスンが用意されており、大量のカロリー消費とたっぷり発汗。

料金について※店舗によって若干価格が異なります

フルタイム会費…9,530円~15,000円(通い放題)

デイタイム会員:7,680円~13,000円(平日15時スタートのレッスンまで)
月4会員:7,700円~9,900円

 

体験レッスンは60分500円で体験レッスンを受けられます。

今なら、体験レッスン当日のご入会で入会金(通常1,000円)手数料(通常5,076円)が今なら無料です。


ヨガはもちろん、サーフエクササイズ、ボクシング、瞑想、ピラティス等と充実したレッスンプログラムを用意しているため、飽きることなく毎日楽しんで通えます。ダイエット目的から、リラックスまで様々な方が気軽に通えるヨガ・フィットネススタジオです。

ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)の詳細&キャンペーン情報

・ピラティススタジオ BASIピラティス ※関東に28店舗以上

↑BASIピラティスの中でも特に人気のグループ「Flow」クラス

関東を中心に全国28店舗展開するBASIピラティス。「ヨガ」と「ピラティス」の違いは、ヨガがインドの文化から始まったものに対し、ピラティスはドイツで「リハビリ」を目的に始まったもの。起因は違うものの、呼吸に合わせ、身体と心のコントロールを行う点は両方とも一緒です!

ただ、ヨガはストレッチ効果の高いポーズも多く入ってくるのに対し、ピラティスは体幹やコアを使うポーズやエクササイズが中心。体が硬すぎてヨガを諦めてしまった…という方にもおすすめです。

↑ピラティスマシンを利用したプライベートレッスン

BASIピラティスでは、グループレッスンとプライベートレッスンの二種類が用意されています。人数でいえば、グループレッスンに参加されるお客さんの方が多いですが、マシン(リフォーマー)を使い、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を、強化していくプライベートレッスンも人気です。

他と比べてBASIピラティスのここがすごい!

・自分の身体をどのように扱えばいいのか、といった体の動かし方の正確性を学び、コントロールすることができるようになります。もちろんヨガも同様にできますが、ヨガの様々なポーズを取る中で体の動かし方を学ぶヨガに対し、リハビリ目的で生み出されたピラティスはよりダイレクトに体の使い方を習得できると言えます。インストラクターも全員正社員と、専門的に勉強した面々が揃います。

・年齢や健康状態、体の固さに関わらず、誰でも行なうことが出来ます。男女比は店舗にもよりますが6(女性):4(男性)程度の割合。年齢層は30代~50代が多く見られます。

・アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすファンクラスや、様々なピラティスの道具(ボール・フォームローラー・セラバンド・バランスクッションなど)を使って体を動かす「FOCUS」クラスなどバリエーションが豊富。

料金について

入会金…30,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…18,500円(全店利用可)
フリー会員…16,500円(一店舗のみ)
月4会員…10,800円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


姿勢改善や肩こり・腰痛といった体の不調解消だけでなく、身長が伸びた、足が美脚ラインになった、といった他にも様々な効果を感じるお客さんが多いそう。正しい体の使い方を知るために、他のスポーツと併用される方が多いのもBASIピラティスの特徴です。

basiピラティスの詳細&キャンペーン情報

・ピラティススタジオ ピラティススタイル ※全国55店舗以上

関東、関西、東海、北海道と全国55店舗展開する「ピラティススタイル」。上で紹介した「basiピラティス」と同じ会社が経営しています。よりピラティスをデイリーに感じてもらうための空間として、店舗数もレッスン数もインストラクター数も規模を拡大して提供しているのが「ピラティススタイル」です。いずれも、ピラティス専門会社が運営するスタジオなので、ピラティスをきちんと学びたい方にはどちらもおすすめです!

他と比べてピラティススタイルのここがすごい!

・ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数を誇ります。(日本で例えるならLAVAのピラティス版みたいな感じでしょうか)レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅近なので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。もちろん、全店舗男性も利用可能です。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。

イベントや特別レッスンが充実しているのも大規模スタジオならでは。例えば門前仲町では毎週ママピラティスをやっていたり、阿佐ヶ谷では毎週50代からのピラティスをやっていたりします。

・グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ピラティスはリハビリ生まれ。身体に負担をかけて鍛える運動とは違い、抑制しながら筋肉を使うエクササイズは年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来ます。

料金について※店舗によって値段が若干変わります

入会金…20,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…16,000円(全店利用可)
フリー会員…14,000円(一店舗のみ)
月4会員…9,250円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


他店舗利用料300円を払えば、全店使えたり、姉妹店のBASIピラティスも500円で利用可能。
姉妹店のヨガスタジオ「ヨガプラス」、「ビクラムヨガ」も300円で利用が可能と嬉しいオプションがたくさんあります。

ピラティススタイルの詳細&キャンペーン情報

ストレス・疲れ・運動不足……。生活習慣病まっしぐらの生活を変えるために始めたヨガ。今ではどっぷりハマってしまったアラサーです。
自分の身体を自分でメンテナンスできるようになると、生活の質があがっていきますよ。
奥深いけど身近なヨガのいいところをどんどん発信していきます!よろしくお願いします。