ヨガをする時のお供に音楽・BGMはどんなものがいい？

ヨガをする時に音楽をかけるのはアリ？

ヨガをしている時に音楽をかけるか、かけないかは自由ですし、どちらでもヨガを楽しめることに変わりはありません。自分の呼吸の音を聞きたいなら無音で集中する人もいるでしょう。スタジオに行くと、ヨガインストラクターさんは音楽を使用しながらプログラムを進めることが多いようです。音楽はヨガをより一層楽しむためのアイテムとして積極的に使われているようです。

ヨガをしながら音楽をかけるとどんな効果がある？

音楽をかけることで日常生活と離れ、ヨガの雰囲気とヨガをする気分を作り出すことが出来ます。また都会の真ん中で暮らしている人は、なかなか自然と接することが出来ないかもしれませんが、自然音などを使うことで森の中で森林浴をしながらヨガをしているような気分になり、心からリラックスすることが出来、充実したヨガ時間にすることが出来ます。音楽があるか、ないかで違いがあるのは確かです。

ヨガ中のいつ音楽をかければいい？

最初から音楽をかけてもいいですし、途中でもいいです。それは好みで構いません。ヨガインストラクターさんは、プログラム中の音楽には結構こだわっている方も多く、自分で組み合わせて作っている人もいるほどです。たとえば最初は瞑想から始めるインストラクターさんも多いですが、最初の5分はゆったりとした音楽、ポーズを取るところでは波の音が入っている音楽を入れたり、最後のシャーバーサナでは宇宙っぽい音楽を入れていたりします。

ヨガにぴったりな音楽はYOUTUBEやアプリでも

手っ取り早いのはyoutubeです。ここで「ヨガ　音楽」と入れるだけでヨガにピッタリな音楽がズラリと出てきます。また無料アプリも便利なものがたくさん出ています。

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他にもヨガに使えるアプリがたくさんあるのでプレイストアなどでをチェックしてみましょう。ほとんどが無料で使うことが出来ますよ。

ヨガをする時におススメな音楽

それでは実際にヨガをする時にはどんな音楽をかけたらいいのでしょうか。スパや瞑想の時の音楽もヨガによく使われるようです。スパやエステに行くと大抵はスローテンポのピアノの音楽だったり、自然音とピアノを組み合わせた音楽だったり、その場所にすっかり溶け込んでいるような、耳に心地いい音楽が流れているはずです。

また瞑想する時の音楽も聞くだけでリラックスできます。試しにYoutubeなどで「瞑想　音楽」で検索してみてください。世界中の瞑想愛好者、またはヨガ愛好者たちが素敵な瞑想用の音楽をアップしてくれています。

それではヨガをする時におススメな音楽をご紹介します。

自然音楽

小鳥の声や風や波の音、川のせせらぎなど自然の音が入った環境音です。波の音には「1/ｆのゆらぎ」という超音波が含まれており、それを聞くと脳波がα波になり、リラックスさせる効果があります。エステなどに行くと噴水や水が流れる設備がわざわざ作ってあるのもそういう理由もあるのです。自然音楽はヨガのお供にピッタリです。