こっそりアンケート!ヨガレッスン時の下着事情について教えてください!

レッスンを受けていて周りの人のパンツラインがくっきり透けているのを見ると、急に自分は大丈夫かなと気になって、集中力が切れてしまうこともありませんか!気になるけどなかなか聞けない下着事情について、様々な角度からご紹介します!ぜひ、今後のレッスンが快適に行えるよう、お気に入りの下着を探してみてください♪

質問1.ヨガの時どんなブラジャーを使っていますか?

アンケート結果(N=18)

約 94%の方がヨガをおこなう時に普段とは違うブラに変えています!変えているすべての方がカップ付きタンクトップかスポーツブラのどちらかを使用しています!2つの選び方については、ヨガレッスンの運動量や露出の程度、下のウェアとのバランスなどで選んでいる方が多いです。

ヨガ用のブラを使うことで、ワイヤーのゆがみやカップの隙間の予防、肩ひものズレや汗の汚れを気にすることなくレッスンに集中できます!

また、女性の胸はクーパー靭帯で支えられています。

クーパー靭帯とは、コラーゲン組織で構成されていて乳腺と筋肉や皮膚をつないで胸を支え釣り上げています。しかし、胸が揺れてこのクーパー靭帯が傷ついたり切れたりすると、胸が垂れてしまったり、外向きの胸になることもあります。

1度伸びてしまったクーパー靭帯は修復が難しいため、日ごろから伸ばさないようにすることが大切です。

自分の胸に合った正しいブラを選ぶことで、ヨガレッスンでも思いっきり集中でき、いつもキレイな胸でいられます。

失敗しない選び方とおすすめブランド

カップ付きタンクトップ

1枚でレッスンに参加でき、洗濯も楽なので自分の胸に合うものを探してみると良いと思います。各ブランドから様々なものが出ていますが、大事なのは胸を揺らさないよう、しっかり胸にフィットしているものを選ぶことです。カップがついていても、胸との間に隙間が空いてしまい、スカスカだと、その中で胸が揺れてしまうので気をつけましょう。

また、前屈のポーズでは胸が無防備になってしまうこともあるので、ウェアを選ぶ際には、試着室で前屈をしたり身体を捻じったりして、胸のフィット具合や見え方を色んな方向から確認しましょう!

カップ付きタンクトップおすすめブランド

・easyoga

胸をしっかりホールドしてくれるので安心な上に、上品なデザインで色も豊富です!また、丈も長めなので腰回りもしっかりカバーできます。

 

easyoga (イージーヨガ)

・lindaworks

 Wストラップのため肩への食い込みが少なく、胸元もスッキリしています。こちらも長めの丈なので動くヨガでもお腹が見えずに安心です!

lindaworks (リンダワークス)

・AERABLUE

Made in Japanのノンワイヤーブラが大人気のAERABLUE (アエラブルー)のリブロングブラレットです。コットン100%のリブ素材を使用し、カップの部分はオーガニックコットン素材を使用。スタイリッシュなデザインで、ヨガだけでなく普段着にもピッタリ。一度着たら手放せなくなる着心地です。

AERABLUE (アエラブルー)

・chacott

胸元をキレイに見せつつ、しっかりカバーをしてくれます!伸縮性があって肌なじみがとても気持ち良いです。デザインも素敵。

Chacott (チャコット)

スポーツブラ

カップ付きタンクトップと同様に、胸にフィットしたものを選ぶことが大切です。ホットヨガや運動量が多いヨガでは、自分の身体の動きを見るために、スポーツブラ1枚でレッスンに参加することもできます。 

いきなり1枚で着るのは勇気がいるという方は、アンケート結果にあるように上にタンクトップを重ねたり、Tシャツを着るのも可愛いです!

肩のストラップが幅広で食い込みを防いで楽に着れるもの、ストレッチ機能が優れているもの、速乾性があるもの、胸の谷間をきちんと隠してホールドしてくれるもの、下に太めのストラップがついて胸を持ち上げてくれるもの等、様々なタイプがあります。

自分の胸に合ったもの、着心地が良いもの、胸の見せ方色の組合せなど好みに合わせて選んでみてください!

スポーツブラおすすめブランド

・yoggy sanctuary

安心のホールド力!背中のクロスストラップは可愛いだけでなく太いので、肩に食い込まずに集中できます。

yoggy sanctuary (ヨギーサンクチュアリ)

・urban retreat yoga

 アンダーバストもしっかり支えてくれるので、胸がすっきりとキープされ肉が下や横に流れていくことなくキレイなまま保たれます!

urban retreat yoga (アーバン リトリート ヨガ)

・cwx

ダイナミックな動きや体を反らせる姿勢をとってもブラが上にズレることなく、ストレスフリーです。また、自然な丸みのあるバストラインを保つことができます!

CWX (シーダブリュー エックス)

・danskin

シンプルながらもストレッチ性があるので、ソフトなフィット感を感じられ心地良いです。女性らしい美しさがありどんなウェアとも相性が良いです。

danskin (ダンスキン)

・AERABLUE

ブラレット(ノンワイヤーブラ)が人気のAERABLUE(アエラブルー)のトライアングルスイムブラレットは、軽く、薄く、着心地抜群の水陸両用ブラレット。フロントもバックもトライアングルになっているこだわりのデザインがおしゃれです。お揃いのビキニを合わせて、水着としても着るのもおすすめ。

AERABLUE (アエラブルー)

質問2.ヨガレッスン時に、どんなショーツを履いてますか?

アンケート結果(N=18)

約90%の方がヨガレッスンの時にショーツを変えています。中でもシームレスが約45%とダントツで人気です!タンガ(Tバック)やノーパンも約20%ずつです。レッスン時にショーツを変えることで、ピタッとしたレギンスをかっこよく着こなしたい!パンツのラインを気にしないでヨガに集中したい!開脚のポーズなど鼠径部のストレスを少なくして思いっきり練習したい!などの悩みが解消され、快適にレッスンに集中することができます。

ヒップ周りのストレスを解消して、心地良い感覚を味わえるように、ショーツを選ぶ時のポイントやおすすめをご紹介します。

失敗しない選び方とおすすめブランド

シームレスタイプ

各下着メーカーから多くのシームレスタイプの下着が出ています。楽に履けてお尻周りのストレスも少なくなり、ショーツラインも気にすることなくヨガを楽しめます。

シームレスタイプおすすめブランド

ユニクロ、しまむら、ワコール、unenanacool等、形や色も様々なものがありますが、メーカーや値段によって、肌触りや汗の吸収性、速乾性が異なります。動いた時に着心地の良いものを選んでください!

色の薄いレギンスを履く時には、透けにくいベージュがおすすめです。持っているレギンスに合わせて、お気に入りの1枚を探してみてはいかがでしょうか。

タンガ(Tバック)

上記のアンケートで、約20%のインストラクターが履いているタンガ(Tバック)にチャレンジしてみるのも1つの方法です 。普段履く機会がない方は抵抗があるかもしれませんが、ラインが透けにくく慣れると気にならなくなります。下着屋さんやヨガウェア専門のお店で購入できます!しかし、自分に合うものでないと食い込んで、不快感を感じることもあります。今お持ちのレギンスや履きたいレギンスに合わせて選んでみてはいかがでしょうか!

 

ノーパン

アンケート結果をみて、意外と多く「えーっ!」と驚いた方もいるのではないでしょうか!

馴染みのない方には抵抗があるかもしれませんが、ぜひ新たに試していただきたいのがノーパンです。特にホットヨガなど汗をかくレッスンでは、汗で下着まで濡れてしまうため、履かないことも1つの方法です。お腹周りや足の付け根の締め付けもないので、下半身の冷え症やむくみを感じている方には特におすすめです!

そして、なにより開放的な感覚を味わえます!抵抗がある方は、厚めのレギンスや緩めのレギンスを履いてチャレンジしてみてはいかがでしょうか。意外と気持ちの良い開放感を味わうことも出来るのでは!

質問3.生理中、レッスンではどんな生理用品を使用していますか?

生理中はナプキンを使用している方が約70%、タンポンと併用している方も合わせると約80%になります。ほとんどの方がナプキンを使用しているのがわかります。

しかし、ナプキンを使用すると、レッスン中にお尻周りにゴワゴワと不快感を感じたり、周りに気付かれていないかとても気になりますよね。

では、皆さんはヨガウェアでどのような工夫をしているのでしょうか。

質問4.生理の時はどんなヨガウェアを着ていますか?

 約95%の方が生理中のウェアを工夫しています。濃い色・柄物のボトムスにしている方が約50%、お尻周りがゆったりとしたボトムスが約30%、その他に厚手のボトムスや長めのトップスなどの工夫をしている方もいます。憂鬱な生理中もウェアを工夫することで、お尻周りを気にすることなく気持ちを上げてレッスンに参加できます。

アンケート結果にある各ボトムスの一部をご紹介します!ぜひイメージを広げて気持ちが上がるウェア選びに利用してください。

失敗しない選び方

濃い色・柄のボトムス

濃い色・柄のボトムスにするだけで、下着ラインが驚くほど見えにくくなります!また濃い色は足を引き締めて見せてくれる効果もあるので、1枚持っておくと便利です。

お尻周りがゆったりとしたボトムス

お尻の形が見えにくいゆったりとしたボトムスは、生理中はもちろん!ですが生理以外のリラックスヨガなどにも楽に履くことができます!ふわふわと揺れる感じも可愛く、気持ちを緩めたい時のレッスンにおすすめです。

厚地のボトムス

お尻周りが包まれているような安心感を感じて、気になる下着ラインから解放されて、ストレスなくヨガに集中できます。生地も丈夫なのでリピート使いに最適です!

長めのトップス

お尻のラインを出したくない時には長めのトップスがあると便利です。ヨガレッスンでも長めのトップスを着ている方は少ないので、時々着てみるとおしゃれ度がアップすること間違いなしです!

その他(スカートと重ね履き)

長めのトップスと同様に、1枚プラスして履くだけでお尻を可愛くカバーするのに便利です!レギンスやウェアとの組み合わせで、アクセントをつけるコーディネートしたい時にもおすすめです!

最後に

普段なかなか聞けないけれど気になる下着事情について少しお力になれたでしょうか。

下着は見えないところですが、可愛かったり着心地が良いと気持ちもhappyになってヨガを更に楽しめます!ぜひ、みなさん自身が満足できるお気に入りの1枚をさがしてみてください♪

千葉県在住。保健師として働く中で、身体だけでなく心が元気で、穏やかであることが大切だと感じるようになり、そんな頃ヨガに出会いました。

心のあり方次第で周りに見える景色や世界が変わると実感し、より深く学びたい!そして素晴らしさを伝えたい!とヨガの世界へ飛び込みました。

今後はヨガを通してHappyが広がるように様々な活動をしていきたいです。
美容も大好きで、アシスタントとして勉強しながらの素敵な情報もお伝えしたいです☆

*YOGA HUALI Training School ハタヨガTT修了
*日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定1級 取得
*保健師免許
*看護師免許

https://www.instagram.com/lalamittsu/