運動後に即チャージ!コンビニで買えるおすすめのプロテイン15選!

みなさん、プロテインは摂取していますか? プロテインは筋肉を成長させる働きだけではなく、美容や健康にも大きな効果をもたらすんです。今回は気軽に行けるコンビニで買うことのできるプロテイン商品をご紹介します。

 

体に必要不可欠なプロテイン

「プロテイン(protein)」は和訳すると「タンパク質」という意味。
タンパク質は引き締まった体づくりには欠かせないもので、運動の前後に摂取することで筋肉の成長を助けてくれます。腹持ちもいいのでダイエット中の方にはとても嬉しく、食事の置き換えとして摂取している人も多いんです。
また、タンパク質というのは筋肉だけではなく、内臓や髪、肌、爪なども構成しています。ダイエットなどでタンパク質の摂取が足りていないと、健康状態も悪化していまいダイエットの逆効果となってしまいます。つまり、タンパク質というのは筋肉量を増加させたりダイエット効果があったりするだけではなく、健康や美容に関する効果ももたらしてくれるんです。
今回は、気軽に行くことのできるコンビニで買えるプロテイン商品をご紹介します。ぜひみなさんも積極的にプロテインを摂取しましょう。

ナチュラルローソン エナジーボール

ナチュラルローソンからは、6種類のフレーバーのエナジーボールが登場。お菓子のように気軽にプロテインを摂取できるのですが、グルテンフリー、保存料不使用、人工甘味料不使用、遺伝子組み換え食品不使用というナチュラル素材の嬉しいものなんです。
もともとはフィットネス市場が盛んなオーストラリアで生まれたエナジーボール。パッケージのデザインも可愛く、食べやすいサイズなので健康にダイエットしたい女性を中心に人気が非常に高い商品です。

フレーバーは時計回りに、ヘーゼルナッツカカオ、ピーナッツ、カカオオレンジ、チアアーモンド、ココナッツマカダミア、メープルピーカン。どれも女子の好きな素材を使用しているのでおやつ感覚で食べられます。また、食感はずっしりと重たく、噛み応えが十分にあるので、たった一つで満腹感があります。小腹がすいた時や食事の置き換えとしても良いかもしれませんね!

 


シリーズの中でも一番プロテイン含有量が多く人気のピーナッツフレーバー。タピオカスターチのもちもち感とダイスピーナッツのパリパリ感を味わうことのできる面白い食感です。キャラメルのようにコクがあり、独特の食感と深みのある味わいにはまってしまう人も! 
エネルギー:200kcal
タンパク質:14.2g
脂質:7.8g
炭水化物:18.1g

 

ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティ

粉プロテインで有名なSAVAS(ザバス)からは、コンビニで買うことのできるミルクプロテインも発売されています。
ミルクという名前ではありますが、ミルク感というよりはスポーツドリンクのようなさっぱりとした風味です。粉っぽさもないので、運動の前後にもすっきりと飲むことができます。
粉プロテインほどたくさん買ってしまっても、続くか分からないという方や試しに飲んでみたいという方、蓋がついているので持ち歩いて飲みたいという方におすすめです。
 

ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティ 430ml
エネルギー:100kcal

タンパク質:15.0g
脂質:0g
炭水化物:10.0g

 

サバス ミルクプロテイン 低脂肪ミルク

少量を手軽に飲みたいというときにオススメなのが、200mlタイプ。低脂肪なので脂質も抑えることが出来ます。きちんと甘さもあり、クセがないのでお子さんでも飲みやすいのが特徴です。常温保存もできるものなので、まとめ買いしている人も多いそう。また、シリアルにかけたりシチューに使用するといったアレンジ方法も◎

サバス ミルクプロテイン 低脂肪ミルク 200ml
エネルギー:107kcal
タンパク質:10.0g
脂質:3.2g
炭水化物:9.6g

 

ザバス ミルクプロテイン ココア

粉プロテインでも人気のフレーバー、ココアもミルクで発売しています。ココア風味なのでプロテイン独特の香りや味が苦手という方も、ココアがかき消してくれるのでとても飲みやすくなっています。ココアの甘さがあるので、おやつ感覚で飲むことができるのも嬉しい点ですね。毎日続けるために、色々なフレーバーのプロテインミルクを試してみてください。 

ザバス ミルクプロテイン ココア 200ml
エネルギー:84kcal
タンパク質:10.7g
脂質:0g
炭水化物:10.3g

 

ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 クリアストロベリー

ストロベリー味のミルクプロテインも2018年6月に登場しました。運動後にもごくごく飲みやすく、甘酸っぱくすっきりとした味わいを楽しむことができます。プロテイン独特の風味が苦手な方にもオススメできるドリンクです。

ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 クリアストロベリー 430ml
エネルギー:100kcal
タンパク質:15.0g
脂質:0g
炭水化物:10.0g

ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス 

ザバス ミルクプロテインシリーズから、ベリーミックス味も登場しています!甘酸っぱくすっきりとした味わいで、運動後でもごくごく飲みやすい味です。さっぱりとした気分になれるプロテインは嬉しいですね。

ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ベリーミックス 430ml

エネルギー:100kcal
タンパク質:15.0g
脂質:0g
炭水化物:10.0g 

ザバス プロテインゼリー

プロテインゼリー(ヨーグルト風味・グレープフルーツ風味)

出典:ザバス公式サイト

ザバスのプロテインシリーズから、いつでも、どこでも、手軽にプロテインを摂取できるゼリータイプが登場しました。おいしく小腹も満たせるゼリータイプで高たんぱく(たんぱく質5.5g)、低脂肪、低糖類。3種のビタミンを配合しています。ゼリーと風味の相性が良いホエイプロテインを使用しているので、違和感なくお飲みいただけます。

ザバス プロテインゼリー

エネルギー:50kcal
タンパク質:5.5g
脂質:1.0g
炭水化物:4.7g 

ウイダーinバープロテイン ベイクドチョコ

ウィダーからは4種類のプロテインバーが登場しています。一本食べるだけで満腹感が得られるので、小腹がすいたときのおやつにしても、食事に置き換えても◎ ベイクドチョコはチョコの焼き菓子のようなものですが、甘さは控えめでとても食べやすいんです。 

ウイダーinバープロテイン ベイクドチョコ
エネルギー:164kcal
タンパク質:10.0g
脂質:8.4g
炭水化物:12.2g

ウイダーinバープロテイン ナッツ

こちらはウェハースタイプのプロテインバー。香ばしいナッツの風味が特徴的で、特に女性は好きな人が多いのでは。お菓子としておいしく食べられるうえに、タンパク質も摂取できるものなので人気が高いんですよね。 

ウイダーinバープロテインナッツ
エネルギー:189kcal
タンパク質:10.0g
脂質:9.8g
炭水化物:15.1g

ウイダーinバープロテイン バニラ

素早くプロテインを摂取できる、ゼリータイプのものも人気です。忙しくて食事をとる時間のないときや、スポーツをしているお子さんの遠征に持って行くときの補食にもぴったり。このプロテインはヨーグルト味なのでさっぱりとして食べやすいので、暑い夏の場面でも大活躍です。
 
ウイダーinゼリー プロテイン (180g)
エネルギー:90kcal
タンパク質:5.0g
脂質:0g
炭水化物:17.5g 

ウイダーinゼリー スーパープロテイン

ウイダーinゼリー プロテインよりも内容量が少ないのにタンパク質量が多く摂れる優れもの。より効率的にプロテインを摂取したいという方にオススメです。とても濃いバナナヨーグルト味なので、プロテインであることを忘れてしまいそうになります。

ウイダーinゼリー スーパープロテイン (120g)
エネルギー:98kcal
タンパク質:10.0g
脂質:0g
炭水化物:14.6g

キリン×ライザップ プロテインボトル

ライザップとキリンがコラボした、プロテインドリンク。ダイエットで有名なライザップのプロデュースするドリンクを手軽にコンビニで買うことができる、と人気を博しています。蓋付きのペットボトルなので、いつでもどこでも「飲むライザップ」を習慣にすることができます。

フレーバーはピーチヨーグルト。ピーチ味のカルピスのような風味で、とっても飲みやすいんです。粉のプロテインが苦手な方や、ライザップに通いたいけど通えない方などにとってはありがたいもの。運動を習慣づけるきっかけにもなりますね。

キリン ライザップ プロテインボトル(500ml)
エネルギー:60kcal
タンパク質:5.0g
脂質:0g
炭水化物:9.5g

MURB(マーブ)

ナチュラルローソンで販売されているキレイを作るプロテイン「MURB(マーブ)」。シェイカー不要でボディメイクやコンディショニングが可能とトレーニングを頑張る女子から人気を集めています。


タンパク質をしっかり摂取して、基礎代謝をあげて、燃やせるカラダにしていくことで、日頃のトレーニング効果もアップします。食事からではなくMURBからタンパク質を摂ることで、高タンパク・低カロリー・脂肪0のカロリーコントロールも可能になります。ぜひ、試してみてくださいね!

MURB(マーブ)

エネルギー:100kcal
タンパク質:20g
脂質:0g
炭水化物:4.9g

プロフィットささみ

こちらもナチュラルローソンから発売されているプロテインフード。味付きの国産鶏ささみを真空パックした、片手で食べることができる商品で、チーかまなどの大人気ロングセラー商品を販売している食品メーカー「丸善」が製造しています!
脂肪分が少なく、パサっとした食感の鶏ささみですが、この商品はささみがしっとりとしていて柔らかくなっているので、お肉のパサパサ感が苦手な方でもお楽しみいただけます!ぜひ、召し上がってみてくださいね!

プロフィットささみ タンドリー味

エネルギー:67kcal
タンパク質:12.2g
脂質:0g

炭水化物:3.1g 

 

丸善 国産鶏ささみプロテインバー (フィットネスショップ)

 

Oh Yeah! ONE Bar(ワンバー)

 フィットネスショップ

こちらもナチュラルローソンで買えるプロテインバーです。これ1本でたんぱく質20g・食物繊維9gを手軽に摂取可能なフィットネスの本場、アメリカで大好評の"Oh Yeah!"ブランドのニュートリションバー。

おすすめは上品な甘さのチョコチップ味。ずっしりと食べ応えのあるグルテンフリーのバーです。

Oh Yeah! ONE Bar

エネルギー:220kcal
タンパク質:20g

食物繊維:9g
脂質:8g

炭水化物:24g 

 

Oh Yeah! ONE Bar (フィットネスショップ)

1本満足バー プロテインチョコ

引用:公式サイト

日中の活動やスポーツ後をサポートするバータイプのチョコレート菓子でレーズンがアクセントの、カカオが香るミルクチョコ。たんぱく質をたっぷり含んでいて、プロテイン15g配合でスポーツ時にもうれしい、5種のビタミン・9種の必須アミノ酸を配合しています。パッケージは、スポーツシーンにもマッチする新奇性のあるデザインなので、意識を高く保ちたい時にもオススメです。

1本満足バー プロテインチョコ

 

エネルギー:180kcal
タンパク質:15g
脂質:8.2g

炭水化物:12.3g 

 

1本満足バー プロテインチョコ

まとめ

いかがでしたか?
筋肉を作り、引き締まった体づくりを助けくれるプロテインは、髪や爪も健康に保ってくれるもの。現代人には不足していると言われているので積極的に摂取していきたいですよね。
最近ではコンビニでプロテイン商品をたくさん買うことができます。おやつや朝食代わりにできるプロテインバーやゼリーもあれば、運動の前後にもプロテインを摂取しやすいドリンクもあります。このブームに乗って今後も様々な商品が登場することも予想されます。ぜひチェックしてみてください。

東北大学4年生。将来の夢は可愛い奥さんです。だいたいいつも笑ってます☺︎
コスメ、ネイル、旅行、お酒、料理、タイ、カピバラが大好き。
日焼け、運転、長芋が苦手。
最近はオーガニックコスメにはまっているのでこだわりコスメについてもYOGA HACKで紹介していこうと思ってます!