12月4日(月)〜12月10日(日)のあなたの運勢

蟹座
6/22〜7/22
どーもヨガおじです。今週は体力をきちんとチャージする。
周りの意見を素直に受け入れる大きな器が特徴の蟹座さん。自己主張するシーンは少なく、周りから出た意見を吸い上げ、どうしたら成果を上げられるかを考えるのがあなたです。周りを優先させる傾向は強いため、あなたに対する周囲の愛され度はかなり高め、あなた自身が周りへサポートをする量が増えるほど、あなたのハッピーも増えていくという目の前の相手のハッピーが自身のハッピーになっているのが特徴です。
運気は好調、夢中になっているので忙しく過ぎていくのが今週です。そんな好調な今をより良くするために必要なのが体力です。折角の楽しい時間が訪れても、疲れていては楽しむことはできません。時間を作ってカラダを動かすことでココロも充実してきます。
出勤前の5分間のストレッチがあなたの1日を魅力的なものに変えてくれるでしょう。また食事面にも気を配りたいです。体力が付くようなものを選び、油っこいものを控える。そんな意識を持つだけで、今週に好影響をもたらします。
恋愛面は、シングルの方は友人の中にあなたにお似合いの相手がいるのでは。または友人の紹介によって嬉しい出会いが始まりそうです。パートナーのいる方は相手から嬉しい言葉を貰えそう。
活発な活動をするためには充実した体力も必要です。その体力を補うためにヨガレッスンの基本である「スーリヤナーマスーカラ(太陽礼拝)」はとても重要な役割を果たしてくれます。簡単な動きではありますが、カラダ全体にパワーを送り、エネルギーをチャージしてくれるルーティンです。
インドでは、「スーリヤナーマスーカラ(太陽礼拝)」を正しく行うことで、カラダのエネルギーの中心を活性化させることができ、自分と他人の考えに相違が生まれた時、純粋な愛や思いやり、慈悲の気持ちが内面に芽生えてくると考えられています。積極的に生活に取り入れていきましょう。
今週のパワーポーズは、マツヤーサナ、魚のポーズ。
猫背の改善。胸が開き呼吸がしやすくなり、肺活量を高める。肩立ちのポーズと対称のポーズになっています。
ラッキーデイ
12月9日
ラッキーカラー
ブラウンで丸い雰囲気に
ラッキーアロマ
ローズマリーで限界突破
ラッキーフード
逞しさが増すホタテ
星座xドーシャ別『心穏やかに今週を過ごすポイント』
人間は大きくヴァータ・ピッタ・カパの3つの体質に分かれます。(詳細はこちら)
蟹座のヴァータ
明るい色の上着を着て、見た目も明るくしてみて
今週のヴァータレシピ「チャイオートミール」
蟹座のピッタ
この時期、お風呂から上がる時はシャワーを浴びて気持ちを落ち着かせよう
今週のピッタレシピ「手作りグラノーラ」
蟹座のカパ
バッグの中をキレイに整理すると、気持ちも整理されます
今週のカパレシピ「小松菜のペペロンチーノ炒め」
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