『コンディショニング』クラスは、ヨガ初心者・スタジオゼロが初めての方にお勧めで、正しい身体の使い方を学べるクラスです。
『朝ヨガ』クラスは、自律神経が整い、代謝もアップ!
前向きな気持ちで一日をスタート出来ます。
『ベーシック1』クラスは、身体の土台「脚」にフォーカスし、脚力強化を行うクラスです。
『骨盤調整』クラスでは、骨盤周りの骨格や筋肉にアプローチをし、
股関節にスペースを作り、硬くなりがちな筋肉群をリリースしていくことで身体を整えていきます。
また、骨盤を正しく起こす為の体幹や身体感覚を育んでいきます。
『ボディメイク&マインドリメイク』
コンディショニングで整えた骨・骨格に、しなやかな筋肉をつけ
全身の筋力を育んでいきます。
日常生活では身体を縮める動きが多いため、反対に“身体を伸ばしていく筋肉”にフォーカスし、身体の土台である足から胴体、顔へとシフトしていきます。硬くなった筋肉をゆるめ、呼吸を深める事で身体と心を再構築していきましょう。