柔軟性を高めるために必要なこと、ご存知ですか？

よく言われるのが、そう、呼吸ですね。

「吐く息で身体を緩める」

ヨガレッスンでよく聞く言葉です。

でも、それ以外にも筋肉の

●瞬発力と持久力

これらを総合的に高めていくことが重要なのです。

そして柔軟性を高めることをゴールに置きがちですが、実がこれはスタートライン。

柔軟性が向上してはじめて、様々な身体の調整力が高まるようになります。

今回は、その身体の柔軟性を最大限に高める方法と、ご自身のアーサナ練習へ生かす取り組み方について、実践と解説を交えながら行なっていきます。

●RYT500に単位として加算可能なセミナーです。

定員数
15名

セミナー受講料
IHTA会員：6,000円

一般（会員以外の方）：8,000円

開催場所
YMC梅田校