このコースは、瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為の
アーサナ（ポーズ）をはじめての方にもわかりやすく、
初歩から学ぶコースです。
日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。

コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニドラーを行った後、初歩的な瞑想を実践します。
また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。

ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でも
ストレスマネージメントとして大いに活用できる
という発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育
むはじめの一歩となることでしょう。

また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、
瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。

こんな方に受けて欲しい！
? 瞑想を日常の中に取り入れる方法を学ぶことができる
? 瞑想に向かうためのポーズや座り方を学ぶことができる
? 心を穏やかに整える方法について学ぶことができる

■講師：カナコ

■日程：2018年　第1回 12月22日（土）　　　　　　　 　　　　　　第2回 12月23日（日）
　　　　2019年　第3回　1月19日（土）
　　　　　　　　第4回　1月20日（日）
　　　　　全日10:00〜13:30


■授業時間：全14時間

■受講料：58,860円(税込）

■受講資：瞑想に興味のある方ならどなたでも

■エントリー締切：2018年11月10日(土)

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担当スタッフによる個別相談も随時受付中！
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