UTL | アンダーザライト ヨガスクール
東京都 / 渋谷区

*修了証が発行されます。
*ヨガアライアンス500時間コース必修講座として3時間の単位を加算できます。スタンプカード哲学2個への変換ができます。
*『向井田みお/アーサナの次へ。呼吸法を極める理論と実践~古典からルーツを知る~』を受講者のみ参加できます。
上記講座で経典をベースにしたYOGA呼吸法と瞑想のルーツと理論を学び、それを踏まえ、現代のYOGAクラスで伝えるためのコースです。


<内容>
初心者にもヨガクラスの中で楽しく呼吸法を実践してもらえるように、まずは鼻呼吸に慣れ親しみ、そして伝統的な呼吸法(プラーナーヤーマ)へと段階をつけて指導する方法を学びます。

【理論】前半60分
・呼吸法に向けての準備
・クラスでの取り入れ方
・目的や効果、禁忌について
・様々なガイドの方法

【実践】後半120分
4つの呼吸法の指導のしかたを学び、実践します。
・完全呼吸
・四角い呼吸法
・カパーラバーティ
・ナーディショーダナ


<詳細・お申し込み>
こちらからご確認ください。

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