3 月開催「ピンチャマユラーサナ練習会」スケジュール

3 月も「ピンチャマユラーサナ練習会」開催しますので、みんなで一緒に練習しましょう！
三 点倒立やシルシャーサナから段階的にピンチャマユラーサナを練習しますので、今できないと思 っている方も是非チャレンジしてみてくださいね‼️
慣れている方はピンチャからのバリエーシ ョンも増やしていきましょう

■ピンチャマユラ―サナ練習会 
＊定員 10 名＊
・3 月 3 日(火) 19:15 - 20:45
・3 月 20 日(金) 祝日 19:15 - 20:45

こんな方におすすめ
・ピンチャマユラーサナに挑戦したい
・壁なしで練習できるようになりたい
・長くキープできるようになりたい
・蹴らずにあがりたい
・逆転やアームバランスが好き
・ピンチャマユラーサナからのバリエーションにもチャレンジしたい！

まずは太陽礼拝で身体をあたためてフローで体幹のパワーを引き出します。
三点倒立やシルシャーサナのバリエーションなども行って肘で押す感覚をつかんだら、ピンチャマユラーサナを練習していきます。
人数限定の練習会なので、1 人 1 人の目的に合わせてアジャストしながら、無理 なくピンチャマユラーサナにチャレンジ！