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教室登録数
7,629
教室
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身体をアクティブに動かす陽ヨガと、ポーズに入ってから3〜8分程ホールドする陰ヨガ。
両方を行うこのクラスでは、自分自身の本来持っている心身の陰と陽のエネルギーバランスを整えます。
陽ヨガでは、関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして心身を思いっきりアクティブに!!
陰ヨガでは、身体の動きを止めて静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。
肉体的には、筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチし、柔軟性を高めます。 Yin Yang Yoga 〜静と動のバランス〜の詳細はこちらから