よくクラスでやるポーズだけど、これで合っているのかな？
今ひとつしっくりこない、と感じているポーズはありませんか？

太陽礼拝の１つで、毎回といっていいほど出てくるアドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（通称ダウンドッグ）は正にそんなポーズの代表格かもしれません。

骨盤と頭が逆さになる半逆転の姿勢は日常には無く、日頃体重を支えることがほとんど無い腕や肩に体重がかかるこのポーズは、実はとても難しく奥の深いポーズです。

このワークショップでは、アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナを体のパートごとに分けてペアワークなどを通して練習し、最終的に全体を統合させて快適なポーズになるようガイドします。

解剖学的に、無理なく効果を最大限に引き出せる体の使い方をベースに練習するので、始めたばかりの方はポーズの理解が深まり、練習を続けている方はより繊細な気づきが高まります。

また指導者を目指す方には指導のポイントを学ぶ機会となる事でしょう。

快適な呼吸で逆さの世界を楽しめるような気持ちの良いダウンドッグを目指して、一緒に学びを深めましょう。

※ 自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、膝の見える（膝上までまくれる）ウェアの着用をおすすめします。


■授業時間
90分
■受講料
3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：税込価格より30％off
・スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20％off
・クラブヨギー生(CY)：税込価格より10％off
チケット2回分
※スタートチケット利用不可
■対象
ご興味のある方ならどなたでも

■持ち物：ウエア、筆記用具　※膝の見える（膝上までまくれる）ウエアの着用をおすすめ致します。

■キャンセルについて ：ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにお手続きをお願いします。