360°VIEWヨガポーズ辞典

部位(ヨガポーズで使用する体のパーツ)別にヨガポーズ一覧を掲載しています。特定の部位をメインに鍛えたい時や、逆に避けたい時などに部位からヨガポーズを調べることができます。

「首」を使うポーズ

魚のポーズ
マツヤーサナ
頭立ちのポーズ
シルシャーサナ
支えのある頭立ちのポーズ
サーランバ シルシャーサナ
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「肩」を使うポーズ

鷲(ワシ)のポーズ
ガルダーサナ
半分の鳩のポーズ
エーカ パーダ カポターサナ
ベビーコブラのポーズ
アルダ ブジャンガーサナ
コブラのポーズ
ブジャンガーサナ
上向き犬のポーズ
ウールドヴァ ムカ シュヴァナーサナ
ウサギのポーズ
シャシャンカーサナ
支えのある肩立ちのポーズ
サーランバ サルヴァンガーサナ
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「背中」を使うポーズ

体側を伸ばすポーズ
ウッティタ パールシュヴァコナーサナ
月のポーズ
チャンドラーサナ
前屈のポーズ
ウッタナーサナ
花輪のポーズ
マラーサナ
鷺(サギ)のポーズ
クラウンチャーサナ
半分の魚の王様のポーズ
アルダ マツエンドラーサナ
チャイルドポーズ
バーラーサナ
猫のポーズ
マールジャーラーサナ
子犬の伸びのポーズ
ウッターナ シショーサナ
魚のポーズ
マツヤーサナ
橋のポーズ
セツ バンダーサナ
屍のポーズ
シャヴァーサナ
ベビーコブラのポーズ
アルダ ブジャンガーサナ
コブラのポーズ
ブジャンガーサナ
上向き犬のポーズ
ウールドヴァ ムカ シュヴァナーサナ
バッタのポーズ
シャラバーサナ
弓のポーズ
ダニュラーサナ
上向きの弓のポーズ
ウールドヴァ ダニュラーサナ
ウサギのポーズ
シャシャンカーサナ
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「腕」を使うポーズ

牛の顔のポーズ
ゴムカーサナ
子宮の胎児のポーズ
ガルバ ピンダーサナ
上向きの板のポーズ
プールヴォッタナーサナ
上向きの弓のポーズ
ウールドヴァ ダニュラーサナ
頭立ちのポーズ
シルシャーサナ
支えのある頭立ちのポーズ
サーランバ シルシャーサナ
板のポーズ
ファラカーサナ
ドルフィンプランクポーズ
マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ
四肢のポーズ
チャトランガ ダンダーサナ
八肢のポーズ
アシュタンガーサナ
横向きの板のポーズ
ヴァシスターサナ
鶴のポーズ
バカーサナ
聖者のバランスポーズ
エーカ パーダ ガラヴァーサナ1
孔雀の羽のポーズ
ピンチャ マユラーサナ
片足を腕にかけるポーズ
エーカ ハスタ ブジャーサナ
蛍(ホタル)のポーズ
ティッティバーサナ
聖者カウンディニャのポーズ1
エーカ パーダ カウンディニャーサナ1
聖者カウンディニャのポーズ2
エーカ パーダ カウンディニャーサナ2
片足を伸ばした鶴のポーズ1
エーカ パーダ バカーサナ1
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「胸」を使うポーズ

半分の前屈のポーズ
アルダ ウッタナーサナ
平和な戦士のポーズ
ヴィパリータ ヴィラバドラーサナ
魚のポーズ
マツヤーサナ
孔雀の羽のポーズ
ピンチャ マユラーサナ
ワイルドシングス
カマトカラーサナ
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「お腹」を使うポーズ

椅子のポーズ
ウトゥカターサナ
半分の前屈のポーズ
アルダ ウッタナーサナ
伸びた三角のポーズ
ウッティタ トリコナーサナ
手を後ろで組んだ体側を伸ばすポーズ
バッダ パールシュヴァコナーサナ
ねじった三角のポーズ
パリヴリッタ トリコーナーサナ
月のポーズ
チャンドラーサナ
両体側を強く伸ばすポーズ
パールシュヴォッタナーサナ
平和な戦士のポーズ
ヴィパリータ ヴィラバドラーサナ
舟のポーズ
ナヴァーサナ
チャイルドポーズ
バーラーサナ
猫のポーズ
マールジャーラーサナ
トラのポーズ
ダンダヤーマナ バーマナーサナ
かんぬきのポーズ
パリガーサナ
上向きの板のポーズ
プールヴォッタナーサナ
仰向けの魚の王のポーズ
スプタ マツエンドラーサナ
ドルフィンポーズ
アルダ ピンチャ マユラーサナ
下向きの犬のポーズ
アド ムカ シュヴァナーサナ
一本足の下向き犬のポーズ
エーカ パーダ アド ムカ シュヴァナーサナ
鋤(すき)のポーズ
ハラーサナ
支えのある肩立ちのポーズ
サーランバ サルヴァンガーサナ
頭立ちのポーズ
シルシャーサナ
支えのある頭立ちのポーズ
サーランバ シルシャーサナ
板のポーズ
ファラカーサナ
ドルフィンプランクポーズ
マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ
四肢のポーズ
チャトランガ ダンダーサナ
八肢のポーズ
アシュタンガーサナ
横向きの板のポーズ
ヴァシスターサナ
鶴のポーズ
バカーサナ
聖者のバランスポーズ
エーカ パーダ ガラヴァーサナ1
孔雀の羽のポーズ
ピンチャ マユラーサナ
蛍(ホタル)のポーズ
ティッティバーサナ
聖者カウンディニャのポーズ1
エーカ パーダ カウンディニャーサナ1
聖者カウンディニャのポーズ2
エーカ パーダ カウンディニャーサナ2
片足を伸ばした鶴のポーズ1
エーカ パーダ バカーサナ1
聖者ヴィシュヴァーミトラのポーズ
ヴィシュヴァーミトラーサナ
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「お尻」を使うポーズ

半分の前屈のポーズ
アルダ ウッタナーサナ
戦士のポーズ2
ヴィラバドラーサナ2
ハイランジ
ウッティタ アシュワ サンチャラナーサナ
プレイヤーズツイスト
パリヴリッタ パールシュヴァコナーサナ
戦士のポーズ1
ヴィラバドラーサナ1
体側を伸ばすポーズ
ウッティタ パールシュヴァコナーサナ
ねじった半月のポーズ
パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ
木のポーズ
ヴリクシャーサナ
一本足のポーズ
ウッティタ ハスタ パーダングシュターサナ
ダンサーのポーズ
ナタラジャーサナ
半月のポーズ
アルダ チャンドラーサナ
戦士のポーズ3
ヴィラバドラーサナ3
天地開脚のポーズ
ウールドヴァ プラサリータ エカパダーサナ
半蓮華座の前屈のポーズ
アルダ バッダ パドモッターナーサナ
平和な戦士のポーズ
ヴィパリータ ヴィラバドラーサナ
ねじって手で足をつかむポーズ
パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ
極楽鳥のポーズ
スヴァルガ ドゥヴィジャーサナ
牛の顔のポーズ
ゴムカーサナ
マリーチのポーズ
マリチャーサナ
半分の魚の王様のポーズ
アルダ マツエンドラーサナ
ラクダのポーズ
ウシュトラーサナ
橋のポーズ
セツ バンダーサナ
ハッピーベイビーのポーズ
アーナンダ バラーサナ
仰向けの魚の王のポーズ
スプタ マツエンドラーサナ
針の穴のポーズ
スチランドラーサナ
弓のポーズ
ダニュラーサナ
トカゲのポーズ
ウッタン プリスターサナ
上向きの弓のポーズ
ウールドヴァ ダニュラーサナ
一本足の下向き犬のポーズ
エーカ パーダ アド ムカ シュヴァナーサナ
板のポーズ
ファラカーサナ
ドルフィンプランクポーズ
マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ
四肢のポーズ
チャトランガ ダンダーサナ
聖者のバランスポーズ
エーカ パーダ ガラヴァーサナ1
ワイルドシングス
カマトカラーサナ
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