もくじ
ヨガ手帳とは？特徴について
今までに7万部以上を発行し、ヨガ愛好者、ヨガインストラクターをはじめ身体に携わる仕事のみなさんから親しまれているヨガをもっと大好きになる、ヨガをもっと深められる手帳。それが「ヨガ手帳」なのです。
| 価格 | 2,500円（税込）〜 |
| サイズ | 縦186mm×横130mm×厚さ10mm |
| 素材 | 布カバー |
| ページ数 | 192ページ |
| 仕様 | カラフルな色のゴムバンド/しおり２本/ポケット付き |
使いやすいスケジュールページ
ヨガ手帳のスケジュールページは、年間、月間、週間と分かれています。
年間スケジュールは、2年分掲載されているのでトレーニングやワークショップなど長期的な予定が立てやすいです。10月スタートの月間スケジュールは、満月や新月など月の満ち欠けが一目瞭然。月のサイクルに合わせてヨガの練習が出来ます。週間スケジュールは1月から掲載されていて、時間が組み立てやすい縦型のバーチカルタイプ。メモ欄は方眼になっているので、文字やイラストが描きやすいです。
週替わりでポーズが学べる
ヨガ手帳には、週替わりでポーズが載っています。2019年度は54週分のポーズの効果やアドバイス、注意点などが掲載。毎週ヨガのポーズを学ぶことが出来ます。慣れているポーズでも、アドバイスを見てからポーズをとると、新たな発見があるかもしれません。
ヨガと身体の知識を学べる
骨格や筋肉などの身体の仕組み、呼吸法、アーユルヴェーダ、チャクラ、ヨガに関する用語集などが掲載されているので、ページを開く度にいつでもヨガの勉強をすることが出来ます。 太陽礼拝Aの一連のフローや、1分ヨガでは3ポーズが掲載。ヨガに慣れている方だけでなく、これからヨガを学びたい方にもオススメです。
瞑想・時間割の記録ができる
2019年度版から、「瞑想チャレンジシート」と「時間割ページ」が掲載されるようになりました。瞑想を始めたい人を応援する瞑想チャレンジシートは、1日5分から始められる書き込みタイプ。14日間クリア出来たら、10分、15分の瞑想にチャレンジできるようになっているので、無理なく自分のペースで瞑想の習慣が付きそうですね。毎週のヨガクラスやお稽古ごとなどは、時間割ページで管理することが出来ます。
豊富なカラーバリエーション 人気色や限定色は？
布製のハードカバーは手触りがよく、使えば使うほど馴染みます。机がなくても安定感があるので、ヨガのワークショップやトレーニングに参加した時もメモしやすいです。
2019年度版はオリジナル版6種類に加え、限定のリバティフラワー柄。そして、ヨガの人気ブランドが手がける別注版があります。
1. 限定 リバティフラワー 3,200円（税込）
オリジナル版
2. ラブインディア・マドラス（チェック柄） 3,000円（税込）
3. シヴァライトブルー 2,500円（税込）
4. ラクシュミーピンク 2,500円（税込）
5. クリシュナブラック 2,500円（税込）
6. ガネーシャイエロー 2,500円（税込）
7. チャクラパープル 2,500円（税込）
ヨガウェアブランドが手掛ける別注版
8．ヨガ手帳2019 suria15周年オリジナルヨガ手帳 3,000円(税込)
どれもこれも一瞬で売り切れてしまう、人気のヨガ手帳。
どこで購入できるの？
全国のヨガスタジオを中心に、オッシュマンズ各店舗、チャコット各店舗、LOFT、東急ハンズ、アマゾン、楽天などで購入できます。
amazonでは限定カバー色「リバティフラワー」を発売していますよ！チェックしてみてください。
他にもある！ヨギーにオススメの手帳
CITTA手帳
| 価格 | 3,780円（税込） |
| サイズ | W155×H215×D15 |
| カラー | 店頭3色、オンライン4色 |
| ページ | 240ページ |
| 重さ | 380g |
学生の時から手帳マニアだったヨガスタジオCITTAのオーナー 青木千草さんが考案したCITTA手帳。手帳は自分の未来の予約表という青木さんこだわりの手帳は、「ワクワクLIST」という月初めに54項目書けるページが特徴的。新月や満月、一粒万倍日が一目で分かる２か月分見られるマンスリーページや朝5時から深夜4時まで書ける24時間時系列の週間スケジュールが使いやすいと評判です！
ページが180度綺麗に開く工夫もされているので、開きやすく書き込みやすい。書き込んでも次のページに写らないしっかりとした紙質なので、新しいページを開くたびに新鮮な気分になります。A5サイズと大きめで重量感があり、持ち運びには少し重く感じるかもしれませんが、この手帳を使い始めてから時間の管理が上手くなったという方続出です。
月美容手帳2019
美容をテーマとした月美容手帳は、季節に合わせた美容ケアコラムが週替わりで書かれていたり、手軽にできる薬膳やヨガのセルフケアメニューが豊富に掲載されています。薬剤師、国際中医師、国際薬膳師である山口りりこ先生が監修しているこの手帳は、毎日のセルフケア内容と美しさの状態を記録できるので、使っているだけで体の変化を実感できるかもしれません。
使い方はアナタ次第！
手帳は一年間肌身離さず使うもの。自分に合う手帳が見つかると自然と愛着が湧いてきますよね。日々のスケジュール管理や日記として活用するだけでなく、ウィークリーページやメモページにヨガをした時に感じた心身の変化を書き留めると、毎日の過ごし方も意識され、ますます練習が楽しくなると思います。
自分に合った手帳を見つけて、2019年もより楽しいヨガライフを送りましょう。
