話題の「緑茶xコーヒー」ダイエットで脂肪とおさらば。その効果とやり方は？いつ飲むのがベスト？

ネットで話題の緑茶×コーヒーダイエットとは？！

その方法はとっても簡単。
緑茶とコーヒーを、
１：１
の割合で割って飲むだけ。
でも、なんでこれだけで、ダイエットに効果があるのでしょうか？

なぜ、緑茶×コーヒーがダイエットに効くの？

・緑茶のダイエット効果

緑茶には、テアニンが含まれています。テアニンとはお茶に多量に含まれるアミノ酸の一種で

• リラックス効果
• 過食予防
• 睡眠の質を上げる

などの効果があります。

・コーヒーのダイエット効果

一方、コーヒーには、クロロゲン酸が含まれています。コーヒー豆に多く含まれるポリフェノールの一種で

• 血糖値の上昇を抑え脂肪燃焼効果が期待できる

と言われています。昨今、話題のコーヒーダイエットも、このクロロゲン酸の脂肪燃焼の性質を利用してそれに運動を組み合わせダイエットするというものです。

緑茶とコーヒーの相乗効果によって最強のダイエットドリンクが完成するのですね。
では、そのやり方について見ていきましょう。

緑茶×コーヒーダイエットのやり方は？気になるお味は？

そのやり方はとても簡単です。

1. 緑茶とコーヒーを同じ分量、１：１の割合で混ぜます。
2. 砂糖や牛乳などは入れず、そのまま飲みます。
3. 代謝が高まるので、可能であればホットで飲んだ方が良いです。

味が全く想像できず、不安に感じるかもしれませんが、飲んでみると・・・あら不思議！
「ものすごくサッパリとしたコーヒー」といった感じの味です。
むしろ、個人的にはブラックコーヒーより飲みやすい。
ごくごく変な後味もなく飲めるのでこれならば全然続けられそうです。

ネットでは、緑茶の粉末を持ち歩き、出先で購入したコーヒーに混ぜて飲んでいる人や、お家でインスタントコーヒーと緑茶の粉末を混ぜお湯を注いで飲んでいる人もいました。自分なりの続けやすい方法を探してみてくださいね。

飲むタイミングは？

１、ベストは食前15分

食事をとる15分前に飲みましょう。食欲が抑えられる効果とその後の食事を積極的に脂肪燃焼してくれます。

２、運動30分前に飲むのもグッド

脂肪燃焼効果がさらに高まるので、運動前に飲んでおくのもオススメです。タンブラーなどで持ち運んでもいいですよね。

それ以外の時間帯ももちろん摂取してOK。ですが、コーヒーも緑茶もカフェインが含まれるので寝る直前は避けておきましょう。

緑茶コーヒーダイエットを実際に体験した方の効果はいかほど！？

ネットの声では続々とダイエット成功者が続出しています。もちろん個人差があるとは思いますが、試してみたくなりますね。

飲み始めた12日から、急スピードで体重が落ちていることが分かりますね。

緑茶コーヒーを飲むようになってから、2週間程度で食欲抑えられ体重も減ってるいるそう。

効果を更に高めてくれるダイエット緑茶＆コーヒーをご紹介！

国産オーガニック発酵緑茶

引用：公式サイト

国内流通量がわずか3.4％の有機国産茶葉を使用し、泡盛や焼酎の発酵に使われる黒麹菌という微生物によって、24時間365日、発酵に最適な温度と湿度が管理されたクリーンルームで「微生物発酵」し、更に発酵茶独特の臭みを消すために「香味発酵」で飲みやすくなっています。発酵食品の一つなので、腸内環境を整え、美容・健康・アンチエイジング効果も期待できます。体に優しい国産オーガニックなので、安心安全で健康的な毎日をサポートしてくれます。

発酵緑茶

こんなお手軽商品も！？

ワンダ TEA COFFEE ブラック×煎茶 PET525ml

飲料メーカーAsahiさんのWONDAでは、「TEA COFFEE」というネーミングでこのような商品もありました！便利なのでこちらも活用できそうですね！

まとめ

簡単で美味しいダイエットって長続きするための重要な秘訣ですよね。
飲みすぎには注意しながらも、秋冬の、体にため込みやすい憎き脂肪とおさらばしてしまいましょう！

本気ダイエットするなら食事から！お得で美味しいダイエット飯を厳選！

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TRICEは国産の米粉や、トウモロコシを原料としたレジスタントスターチ（難消化性デンプン）から作られた次世代のお米です。白米の糖質より77.9％オフを実現！白米と比べ90倍の量の食物繊維、ビタミンB1やカルシウム、タンパク質など大切な栄養素もぎゅっと詰まっています。お試し価格で購入できるコースもあり、気軽にチャレンジしやすくなっています。

TRICE (トライス)

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「カゴメ」の「SOVE（ソブ)シリアル」は、たんぱく質や食物繊維をたっぷり含んだ栄養満点のシリアル。120年以上、日本の食卓を見つめてきた企業である「カゴメ」と、食物性素材に関するノウハウが豊富な不二製油株式会社が共同で開発した商品です。

【カゴメ】SOVEシリアル

【糖質に配慮した食事宅配！】nosh（ナッシュ）

noshは、糖質90％オフの食事やスイーツを定期購入できるサービス。管理栄養士と一流シェフにより作られた700品以上のメニューから、好きなものを選んで注文できます。高たんぱくな食事で、1食あたりの糖質は30g以下、塩分は2.7g以下ととてもヘルシーですよ。安全で新鮮な野菜を厳選して使用し、調理はすべて手作りで行われているので、安心です。

nosh (ナッシュ)

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こんにゃくなのに美味しいとレビューでも高評価を得ているのが、「５０ＲＩＣＥ」。糖質とカロリーを大幅にカットすることができ、いつもの白米に混ぜて炊くだけで完成するという手軽さも特徴となっており、我慢ゼロ・罪悪感ゼロで食べながらダイエットができちゃいます。お得な定期コースがあるので、お得にこんにゃく米を食べ続けたいという人にぴったり。

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