もくじ
ヨガアプリってなに？
ヨガの流行とともにヨガ関連書籍やDVD、音楽など気軽に手に入るようになりましたよね。最近では、スマートフォンでダウンロードするだけで簡単に使えるヨガのアプリも人気を集めているんです。ポーズを１つ１つ解説してくれるアプリや、5分から1時間程度のヨガコースを練習するアプリ、呼吸法や瞑想などを楽しむアプリなど、ヨガのアプリは種類も豊富。目的やヨガに使える時間によって、アプリを使い分けるのもおすすめです。
ヨガアプリのメリット＆デメリット
ヨガをしたいけど月謝を払って続ける自信がない場合や、スタジオへ足を運ぶ時間が取れない場合でも気軽にヨガを実践できるヨガアプリ。「好きな時間に・マイペースで・自分で好きなように」ヨガを楽しめるのが最大のメリットです。隙間時間でもヨガを練習できるので、自然とヨガが習慣化し身体作りやマインドの調整にもヨガが一役買ってくれそう。
一方でこのメリットがデメリットになってしまう場合もあります。アプリを見ながら練習をするため、自分の解釈によって正しい方法で実践できないことがあったり、苦手なポーズを避けてしまったりと練習内容や頻度、練習時間などがアバウトになりがち。また、ヨガの種類によっては段階的な練習が必要なものもあるので、焦らず身体の声を聞きながら練習を進める必要があります。アプリによって傾向も異なるので、色々なアプリを比較検討するのもおすすめです。
ヨガアプリおすすめの選び方
最近では、たくさんのヨガアプリがリリースされていますよね。選び方が分からない！という方も多いかもしれません。自分がどんなヨガをしたいか、アプリをどんな風に使いたいかで選ぶアプリも違ってきますよ。
タイプ別で選ぶ
ヨガのアプリはポーズ検索タイプとレッスン動画タイプの2種類に分類されることが多いです。ポーズの1つ1つを詳しく知りたい場合は検索タイプを、実際のレッスンのようにヨガを楽しみたい場合は動画タイプを使用する方が多いようです。この2つの機能をあわせたハイブリットタイプのものもあるので、どちらの機能も気になる方はハイブリットタイプがおすすめです。
使用感で選ぶ
口コミやおすすめアプリなどから探すだけでなく、無料アプリはとりあえずダウンロードしてとりあえず使ってみるのもおすすめです。追加課金が必要な有料アプリでも、無料で楽しめる部分がある場合があるので、使用感を試してから課金するかを決めても良いかもしれません。
ジャンルで選ぶ
ヨガのポーズの練習がメインのアプリだけでなく、最近では瞑想に特化したアプリやヨガの流派に合わせたアプリなど種類が豊富になってきたヨガアプリ。どんなヨガを楽しみたいかによって選ぶアプリも変わってきます。また、ヨガの練習だけでなく、ヨガの最新情報をアプリの中で紹介してくれるアプリもあり、ヨガの知識を幅広く吸収したい方にもおすすめです。
しっかりヨガの練習がしたい！内容充実のヨガ無料アプリ
ヨガのポーズをしっかり練習したいときやポーズの確認をしたいときにおすすめです！スタジオに行く時間がないときやマイペースにヨガを楽しみたいときに重宝しそう。
ヨガ：ポーズとクラス
認定インストラクターが考案した111種類のポーズが練習できるヨガアプリ。各ポーズを日本語名・難易度・タイプ・テーマなどで検索することができるのも嬉しいポイントです。1つ1つのポーズに対してHDビデオが用意されており、じっくりポーズの練習をすることができます。アプリ内には課金が必要な内容も含まれています。
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YogaShare（ヨガシェア）
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登録ポーズ数が約1358ポーズもあり、バージョンアップごとに今も増え続けているヨガポーズに特化したアプリ。アーサナ一覧だけでなく、練習内容作成機能も付いており自分だけのレッスンメニューを組み立てることができるのも特徴的です。ヨガインストラクターの「欲しい！」を叶えたヨガシェアは、ダウンロードクラスも充実しており無料とは思えない使い勝手の良さが魅力。アプリ内には課金が必要な内容も含まれています。
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瞑想系におすすめのヨガ無料アプリ
瞑想系のヨガを実践したい方におすすめのヨガアプリをご紹介します。寝る前や疲れたときなどリラックスしたいときにぜひ試してみてくださいね。
寝たまんまヨガ 簡単瞑想
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寝たまんまヨガで実践できるヨガニ―ドラは1時間実践しただけで4時間の睡眠に相当するといわれるほど心身の回復に効果的。スタジオ・ヨギーの現役インストラクターが癒やし系ミュージックとともにゆったりとリラクゼーションへと導いてくれます。睡眠導入として利用するだけでなく、仕事への集中力・発想力をアップさせたい方にもおすすめです。アプリ内には課金が必要な内容も含まれています。
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ゼロから始めるヨガ呼吸
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ヨガの呼吸法をマスターしたい方におすすめのヨガアプリ。ヨガの呼吸法はたくさんの種類があり、呼吸法によって得られる効果も異なります。「ゼロから始めるヨガ呼吸」では呼吸法一覧の他に、目的別に呼吸法を選択することができ、自分に合った呼吸法を簡単に練習することができます。スクールに通わなくても本格的に呼吸法を実践できるのは嬉しいですよね。
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Insight Timer（インサイトタイマー）
瞑想時間を計ることのできるタイマーとして世界中で使用されているヨガアプリ。タイマーの終わりを伝える音が、チベットのシンキングボウルやウッドロック（木製打楽器）の音など落ち着いた音色なのも嬉しいポイントです。静かに落ち着いて瞑想をしたい方におすすめ。アプリを使って今この瞬間に瞑想をしている人が世界中でどれくらいいるのかも一目で分かるので、共有意識も芽生え瞑想習慣を継続しやすいですよ。このアプリは英語版ですが、操作は簡単で感覚的に使えるのも嬉しいポイント。アプリ内には課金が必要な内容も含まれています。(※英語アプリになります)
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短時間でもOK！仕事の休憩中も上手に使えばヨガタイムに
短時間でも実践できるのが魅力のヨガアプリをご紹介します。毎日少しずつヨガを実践する時間を作るうちに自然とヨガが習慣化されるかも！？
毎日ヨガ（Daily Yoga）
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100種類のヨガコースが収録されており、目的やレベルに応じて無理なく実践できるヨガアプリ。5～45分の間でエクササイズ時間を選択できるのも嬉しいポイント。仕事の合間や休憩時間にヨガをしたい方におすすめです。コース内容によっては課金が必要になります。
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音ヨガ5min.オフィス編 LITE
シリーズで累計180万DLを突破した人気の音ヨガアプリ。音を聞くだけでヨガの効果が得られ、短時間でも実践できる手軽さが魅力です。オフィス編には仕事前・ランチタイム・ティータイム・仕事後・残業時の5コースが収録されており、無料版では各コース45秒間聞くことができます。有料版では、5コースがフル音声（5分間）で聞くことができるので、気に入った方はぜひフルバージョンで実践してみてくださいね。
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ヨガ無料アプリで今日からあなたもヨギーニ！
ヨガの無料アプリを使えば、気軽にヨガを楽しめるだけでなく日常的にヨガの練習ができそうですよね。アプリ内課金が必要なアプリもありますが、まずは無料版を試してみて使用感を確かめるのもおすすめです。自分好みのヨガ無料アプリを探すのも楽しいですよ。スタジオに行く時間がない方やプライベート空間でヨガをゆったり楽しみたい方はぜひ試してみてくださいね。
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