レッスンも終盤。そろそろクロージングへ。
レッスンの終盤によく出てくるポーズ、仰向けのねじりのポーズ。（ジャタラ・パリヴァルタナ・アーサナ）
仰向けになった状態で両足を左右に倒すことで、腹部をぐーんとねじってゆくポーズです。
余分な力が抜けて筋肉も緩みやすくなっているので、レッスンで使ったからだをリセットしていくのに大変効果的。
全身の内臓を刺激して消化機能も高めてくれるだけでなく、腰痛緩和や肩こり改善など様々な効果があります。
【漫画で紹介】ヨガあるある！足を持ち上げ倒そうとしたら・・・
のびのびと脚を倒すと、ボーリングのピンのように転がる、飲み物のペットボトル。スタジオのあちらからこちらから、バタバタッという音が聞こえてきます。みなさんも経験ありませんか？
今日はストライクだな。そんな時も慌てず、ポジティブに物事をとらえる、これもヨガの一つの練習です。
みなさんのヨガあるあるネタ大募集！
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