もくじ
ヨガを本格的にやりたいと思ったら
友達に誘われてヨガのクラスにちょっとお試しのつもりで参加してみたら……
あらあら、いつの間にかすっかりヨガに夢中！週5で通ってたわ！
そんな人は少なくありません。
「ヨガって楽しい！」
↓
「もっとヨガのこと知りたい！」
↓
「ヨガを本格的にやるわ！」となるのは自然な流れです。
ではヨガを本格的にやりたいと思ったらどのような方法があるのでしょうか。一緒に見ていきましょう！
どんなヨガをやりたい？ヨガをやる目的は？
あなたが本格的にヨガをやって目指すところは何でしょうか？それをちょっと考えてみると良いと思います。それによって選ぶ道も変わってきますから。たとえば、
・自分が感じたようなヨガのすばらしさをみんなに知ってほしい
・自分の精神面の成長を促したい
・もっと難しいポーズを取れるようになりたい
・世界中で学ぶなどしてヨガを更に深めたい
…など人によっていろいろな目的があるはずです。
実力のある指導者がいるクラスに参加
ヨガのクラスはスポーツジムやヨガスタジオで受けることが可能です。ヨガのインストラクターさんは沢山いるのでちょっと探せば電車で数駅以内のところで見つけることは難しくはないでしょう。
しかし本格的にやりたい、となれば実力のある指導者がいるクラスに参加することがおすすめです。実力のある指導者はインドなどで修業経験があったり、本格的にヨガを追究しています。その様な指導者のクラスで得られる学びは小さくないはず。
一口にヨガスタジオといっても、どちらかというとリフレッシュ・ダイエット・リラクゼーション目的の比重が大きい大手ホットヨガスタジオとは雰囲気や内容が異なります。ヨガの思想・背景・歴史などを教えてくれたり、筋肉・骨格に基づいたレッスンが受けられるところもあります。
普通の生活にアーユルヴェーダを取り入れてみる
ヨガとアーユルヴェーダ？何で？と思われたかもしれません。
ヨガはアーユルヴェーダと深い関係があります。アーユルヴェーダは世界三大医学の一つ。インドのスリランカで5000年以上も前に生まれた世界最古の伝統医学です。より健康に長寿や若さを保つことを目的にした予防医学で、その中にはヨガが健康法として含まれます。
アーユルヴェーダは人の体を三つの体質に分けます。その体質に合った食生活を実践するなどの方法があります。
ヨガインストラクター養成コースに参加
ヨガインストラクター養成コースに参加という手もあります。ヨガスタジオで通常のクラスとは別にインストラクター養成コースが設けられていたり、リトリートのようにハワイで一気に受講して資格を取るという方法も。
世界に通用するヨガの資格としてよく知られているのは“全米ヨガアライアンス”。この協会が認定した養成スクールでインストラクター資格を取得するのが一般的になっています。日本でヨガインストラクターとして活躍する人たちはこの資格を持っていることが多いですね。
全米ヨガアライアンスは80年代にアメリカで設立されたヨガの教会です。協会が認定したスクールで200時間のトレーニングを受講して「全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)」を取得します。
ヨガの資格ってどうやって取るの？
ヨガインストラクターの資格の種類・費用や取得する方法を解説
リトリートに参加(国内・海外)
リトリートにはこんな意味があるのだそうですよ。
「日常生活を送る場所からちょっと離れて、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所ですることで、人生をハッピーに再スタートすること」
ヨガのリトリートは日本でも海外でも人気です。日本だったら、自然が豊かな山奥に行って瞑想を取り入れながら一日中ヨガ三昧な日々を過ごした李するリトリートがあります。沖縄などのリゾートで行うものも。
また海外では”ヨガの聖地”といわれ、ヨガを続けている人ならだれもが一度は行きたいと思うインドのリシュケシュです！
リシュケシュでは毎年3月になると州政府支援の下、インターナショナルヨガフェスティバルが開催されます。インドや世界で活躍するヨギ―が選ばれ、ヨガのレッスンが行われます。7日間の充実したヨガ体験を通してしっかり学べるイベントです。
ヨガインストラクター17人に聞いた！
お気に入りヨガイベント＆パークヨガ&リトリート
本格的にヨガをしたい人のための本・DVD
本はいつでも自分が好きな時に見られるからいいですよね。本格的にヨガをしたい人のためにぴったりの本・DVDを3つご紹介しますね。いずれもアマゾンでポチッと購入できます。
[CDブック ] マントラ・チャンティング集 Part1
インド古代伝統のヴェーダ・マントラ、サンスクリットの詩節、賛歌、ヨーガのテキストの詩節などの集大成となっている1冊。30種類のチャンてぃんぐが収録されています。
[ CDブック ] マントラ・チャンティング集 Part1(30曲・解説書、テキスト付き/サンスクリット語/ヨーガ実践者必携)~Vedic Mantra & Prayer (マントラシリーズ)
Amazonで見るヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版 (ガイアブックス)
詳しいプラナヤーマや食事のことについても記載され、ハタヨーガだけではなくカルマ、バクティ、ラージャ他etcヨーガの世界の全体像がわかる本です。
ヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版 (ガイアブックス)
Amazonで見るアシュタンガ ヨガ ~初級・中級・上級(A&B)~
アシュタンガヨガの教本ともいえる一冊。アシュタンガヨガのアドバンスA、アドバンスBを収録。初心者から上級者まで役に立ちます。日本におけるヨガの第一人者ケンハラクマ氏が監修しています。
アシュタンガ ヨガ ~初級・中級・上級(A&B)~
Amazonで見るまとめ
ヨガを本格的にやりたいと思ったら、まずは何を目的にしているかを考えてみることがおすすめです。そうすれば今の自分にピッタリな「道」を選べるはずです。ヨガを本格的にすることであなたの人生がますます豊かなものになることでしょう！
・アーユルヴェーダって何？ドーシャ診断で体質チェック？基礎知識編
・ヨガの聖地インド・リシュケシュ！アシュラムでヨガ修行するには？
