爽やかにヨガをしよう!巷で人気を集める寺ヨガの魅力とは?

ヨガを始める人口が増えるにつれて、ヨガを行う場所にさまざまな変化が見られるようになりました。専用のスタジオだけでなく、カフェやレンタルスペースで開催されることもあります。今回はその中でもお寺で行う「寺ヨガ」にスポットを当ててみました。寺ヨガの魅力や開催される場所などを早速チェックしましょう。

寺ヨガとは?

寺ヨガはその名の通りお寺で行われる常温ヨガのこと。寺が主催して行うことが多いようですが、ヨガ教室や個人インストラクター、イベント会社などが定期・不定期で開催することもあるようです。
お香の香りや寺の設備など、独特の空間で行うヨガはいつものヨガとは一味違います。その世界観に魅了されて熱心に通うヨガファンも多いのだとか。
体幹を鍛えるヨガ、骨盤矯正を目的としたヨガなど、趣向を凝らしたヨガに内容にも注目が集まっています。申し込みは基本的には寺に連絡をするのが一般的です。インターネットで募集をかけていることも多いので、身近な場所で開催されていないかチェックしてみましょう。スタジオでのヨガにマンネリを感じている方は挑戦してみるといいかもしれません。

寺ヨガのメリットとデメリット

ここからは寺ヨガのメリットとデメリットを紹介します。

メリット①厳かな雰囲気で精神統一ができる

お香の香りが漂う寺は、日本人なら誰でも背筋が伸びる場所でしょう。静かで荘厳な雰囲気が漂い、落ち着いてヨガに励むことができます。ヨガの基本は自分の心と体に向き合うこと。静かな空間の中でポーズを取れば、スタジオでのヨガと違ってさらに自分の体の声を聞くことができそうです。

メリット②スタジオにはない空気感がある

普段明るい雰囲気のスタジオでヨガを行っている人は、その空気感の違いに驚くかもしれません。ヨガが始まる前からヨギーたちの精神統一は始まっていて、ヨガ前におしゃべりを楽しむ人は少ないようです。そのため凛とした緊張感が感じられるでしょう。

メリット③男性も参加しやすい

日本にはたくさんのヨガスタジオがありますが、そのほとんどは女性専用のヨガスタジオです。そのため男性が気軽にヨガを始められる機会は少ないと言えるでしょう。
寺ヨガは基本的に男女での参加が認められています。誰でも利用したことがある場所だからこそ、始めて訪れる寺でもそれほど抵抗がないでしょう。

デメリット①お風呂・シャワーなどの入浴設備がない

寺はそもそもヨガをするために作られたものではないので、ヨガスタジオにあるような設備はありません。そのためヨガをした後に汗を流す入浴設備もないでしょう。
どうしても汗やにおいが気になるという人は、他のもので代用したり工夫をしたりしてみてはいかがでしょうか。

  • 汗拭き取りシートを持参する
  • 汗をかいたらこまめに拭う
  • デオドラントスプレーを利用する

デメリット②場合によっては遠方なことも

寺ヨガは全国の寺で開催されているわけではありません。場合によっては自宅から遠いこともあるでしょう。ヨガスタジオと違って、駅前や商業施設内など通うのに便利な場所とは言えないことも多いようです。
遠方なことが原因で寺ヨガの参加に躊躇してしまう人は、休日などの時間に余裕がある時に利用してみるといいかもしれません。ちょっとした旅行の感覚で気分もリフレッシュできるでしょう。

寺ヨガが開催されている場所とは

寺ヨガはさまざまな寺で開催されていますが、寺院が比較的多い都道府県に集中している傾向です。また東京・大阪・福岡など、大都市圏の寺でも積極的に寺ヨガが行われています。
今回はその中でも注目度の高い寺ヨガをいくつかまとめてみました。

 

千葉県勝浦市 妙海寺

鰹の水揚げ量で有名な勝浦市にある妙海寺は、太平洋を望む位置に創設された歴史ある寺院です。メディカルカフェや合コンならぬ寺コンなど、各種ワークショップやイベント主催にも積極的で、寺ヨガは週に1回行われます。
海の波の音を感じながらのヨガはヒーリングや癒しの効果も抜群。90分間たっぷり行えるので、ヨガが終わったころには心身ともにリラックスできているでしょう。
予約が不要なのも嬉しいポイント。気軽に参加ができるのでヨガ初心者にもおすすめです。

千葉県勝浦市 妙海寺
299-5224 千葉県勝浦市新官174
妙海寺公式ホームページ:http://myokaiji.jp/

 

埼玉県八潮市 妙光寺

八潮市のほぼ中央に位置する妙光寺は日蓮宗の寺院です。月に1回、日曜日に開催されるので、平日に仕事や学業がある人は参加しやすいかもしれません。
コンセプトは安心、安全なゆっくりとしたヨガ。ヨガをしたことがないという人にも優しいように専門用語での指導は行っていません。
ヨガマットは無料でレンタルできるので持ち物も少なく済むでしょう。こちらも予約不要で気軽に参加することが可能です。

埼玉県八潮市 妙光寺
3400816 八潮市中央3-19-2

 

京都府京都市 妙心寺 如是院

京都にある妙心寺如是院は、ヨガの後に座禅も体験できるワークショップを開催しています。住職がレクチャーしてくれるだけあって内容は本格的。15分を2回の計30分間の座禅を行うことができます。
最後にはお抹茶とお菓子が用意され、参加者や講師同士の交流を図る機会もあります。通常は非公開とされている寺院なので、参加してみる価値はあるでしょう。

京都府京都市 妙心寺 如是院
616-8035京都府京都市右京区花園妙心寺町1

 

東京都八王子市 薬王院

八王子市にある薬王院では、ヨガだけでなくさまざまなイベントを楽しむことができます。90分間の寺ヨガを楽しんだ後は精進料理でお腹を満たし、自由行動開始。自由散策・ハイキング・ヨガから好きなものを選ぶことができます。参加者同士しっかり交流できることでヨガ仲間を増やすことができそうです。

東京都八王子市 薬王院
193-8686 東京都八王子市高尾町2177
薬王院公式ホームページ:http://www.takaosan.or.jp/

 

東京都新宿区 高龍山 浄音寺

新宿区にある浄音寺の寺ヨガは、仕事帰りにもできる時間設定が魅力的。18時半に受付し、19時からおよそ1時間のヨガを楽しむことができます。ヨガ後には住職のお話やお茶会で気分もリフレッシュ。比較的街中にあるのでアクセスしやすい寺と言えるでしょう。

東京都新宿区 高龍山 浄音寺
160-0023 東京都新宿区西新宿8-16-2 新宿グランドウィング
高龍山 浄音寺公式ホームページ:http://jouonji.org/

 

まとめ

スタジオとは違う雰囲気を感じられる寺ヨガ。お香とお経に清められた空間で行える寺ヨガは、日本ならではのヨガスタイルです。開催場所を事前にチェックしてぜひ申し込みをしてみましょう。きっとあなたも寺ヨガの魅力に気づくはずですよ。

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広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。