ヨガの時、髪型どうしてる?ヨガをしていて邪魔にならない髪型アレンジ!

ヨガの時はどんな髪型にすればいいの?いつも地味だったり代わり映えしないヘアスタイルに飽き飽きしているあなたに読んでいただきたい、ヨガの髪型特集です!インスタグラムからヨガにおすすめな髪型をご紹介しているだけでなく、ヨガにふさわしい髪型も解説。あなたらしさを表現する手助けにしてみてくださいね!

ヨガの時の髪型をきちんとしておきたい理由

ヨガに行く時、髪型はどうしていますか?
「どうせ動き回るしひとつくくりに……」
と無難な髪型にしていくと、レッスン会場の女性皆髪型が同じだった!なんて経験ありませんか?

ヨガをする時の髪型って悩みますよね。
正直、寝転がったり頭を下にしたり仰向けになったりと、激しく回転するのがヨガ。
特に太陽礼拝の時は前髪が邪魔で困ってしまうという声が多いもの。

ヨガの時に最適な髪型や髪留めの位置に迷うのはあなただけではありませんよ。

いっそのこと下ろしてしまおうと考えた人もいらっしゃるでしょう。
しかし下ろしてしまうと、髪を誰かに踏まれてしまったり、床と接地してしまって汚れたりとあまり良いことはありません。
また、汗ばんだ身体にくっついて不快な気持ちになることもあるでしょう。

「ヨガの時に邪魔にならない髪型ってどんなの!?」

今回は、ヨガの時に真似したい基本の髪型をインスタグラムからご紹介していきます!

全身を使うヨガは、髪をきちんとしておけばヨガに集中できる

 ヨガをしている人のほとんどが、髪を後ろでまとめたり、ショートカットにしているというのが現状。
「ヨガっておしゃれじゃない」
「なんか修行って感じよね」
と言われてしまう背景は、規律保たれた清廉さがあるからかもしれませんね。
実際全身をくまなくつかうヨガは、髪の毛をまとめておくことが大切。清潔感が出るという点はもちろんのことですが、集中力を伴うヨガでは髪の毛がひとすじ顔に垂れてきただけで心が乱れてしまうものなのです。
服装の乱れは心の乱れとよく言ったものですが、ヨガの世界では髪の乱れは心を乱してしまうことになりかねません。

汗で肌に髪の毛が貼り付きやすいホットヨガは、髪の毛をきちんとまとめておきたい

室温が高く汗をかきやすいホットヨガではヘアスタイルはとても大切な要素になってきます。
特に首筋や腕、おでこにベタッと髪がはりついてしまうととてつもない不快指数。自分の髪くくりに対する認識の甘さにイライラしてしまうことでしょう。
一番やってはいけないことは「ヘアスタイリング剤で固めること」!!
これをすると汗と一緒に流れ出してきてしまい、顔面ベトベトの最悪状態に……。
やはりシンプルにゴムやピンなどでまとめるのがマストです。

ヨガに行く時の髪型に決まりはあるの?

一般的にヨガ教室で髪型についての指南はありません。
それは暗黙の了解となっていることだからに他ならず、ロングのまま参加してしまうと周りとの違いに若干浮いてしまうことにも。
ヨガ教室に通う前に、一度ヨガの髪型の常識を再確認しておきましょう!

髪が長い人は一つにまとめよう

 まず、髪が長い人は一つにまとめるようにしましょう。
ロングの髪でヨガをしているなんて、ファッションヨガか雑誌やフォトビジュアルのモデルさんくらいです。長い髪はひとつもしくはふたつにまとめて邪魔にならないようにするのがマストでしょう。

ここで言うところの「長い髪」というのは、肩口から下もしくは肩口に着くような髪のこと。
ヨガは身体を大きく動かすので、ボブでもくくった方がスッキリするでしょう。
ヨガの髪型は「くくれるならくくる」というのが基準。その方が自分の邪魔にならないので結果的に集中できます。

前髪はピンで留めよう

 長い前髪は大人っぽくて素敵ですよね。
ですが、ヨガの時は長すぎる前髪がかえって邪魔になってしまうものです。
前屈姿勢や背を伸ばし上体を起こす姿勢は特に顔にバサバサと前髪が落ちてきてしまうことも。

そういう時って事故につながりやすいんです。

腰を反らせた状態で前髪を払おうと首を振った時、変な方向にねじってしまって捻挫、筋違えなど……。
ヨガは計算された体位なので、不自然な負荷をかけると故障の原因になります。
そういうことのないよう、前髪は邪魔にならないようにピンで止めておくことで安全を確保できますよ。

高い位置のポニーテールやヘアアクセサリーはやめておこう

意外と盲点なのが高い位置のポニーテールやヘアアクセサリーです。
ヨガには逆立ちや逆転の体位があります。
頭の部分に硬いゴムがあったり、尖ったヘアアクセサリーがあると、思わぬ怪我や痛みに苦しむことに……。
また、そのアクセサリーが床に落ちてしまい、他の人が踏んで怪我をすると危険ですよね。
……それでも、女性はやっぱりおしゃれを楽しみたいですよね。
ヨガもできる範囲が限られているとはいえ、ちゃんと髪型のおしゃれはできちゃうんです!
早速インスタをチェックしてみました。

ヨガの髪型アレンジ、皆どうやってるの?インスタチェック!

 ヨガの髪型のアレンジをインスタから調べてきました!
大きく分けて4つの髪型に分けられるようです。

【初級編】後ろでまとめ髪にしちゃう!


定番のおだんごヘアー。頭の上を床に設置するウサギのポーズの際は邪魔になるという難点も。簡単に外せるようにしておくといいですね!
ホットヨガの場合は、ヘアスプレーなどスタイリング剤は汗でベトベトするので使わないほうが良いです。

一番簡単なヘアアレンジはこのおだんごヘアかもしれませんね。レッスンの前にさらっとまとめて、集中して取り組むことができそうですね!この髪型も頭を床に設置するポーズの際は取り外せるようにしておきましょう。

くるりんぱヘアーでちょっと小技を効かせても!おしゃれに見えて実は簡単なヘアアレンジとして人気ですが、ヨガにも使えますね。

ポニーテールも定番アレンジ。髪の毛が落ちてくる場合、大きなヘアアクセサリーはやめておいた方が良いのですが、アメピン程度は使用しても大丈夫なので抜け落ちない小さめのものを駆使してかわいい髪型にトライしてみては!?

【上級編】編み込みアレンジ!

編み込みして、一つにまとめたおしゃれヘアー。邪魔にならないし、なんといっても華やか!

お次はこちら!サイドを編み込んだ大人おさげ!
実はおさげってヨガとの相性抜群なんです。後頭部や天骨部分は床との接地が多いのですが、よっぽど身体がやわらかくなければ側頭部が床につく人っていませんよね。
編み込みをいれたら華やかですし、結び目を下の方にしておけば大人かわいいスタイルの出来上がり!

【番外編】ターバンやヘアバンドの小物で差をつける!

レッスン前にさっとかぶるだけのヘアアレンジ術!
ショートの人のヘアバンド・ターバンのかぶり方のコツは、

  • 襟足は全部外に出すともこっとなってしまうので、少し残す
  • 前髪を全部しまうと、スッキリ大人っぽい印象に
  • 太いヘアバンド・ターバンの場合、耳を隠しても可愛い

ターバンをかぶって三つ編みすっきりスタイル。

普段のお団子に飽きたら、お団子+ターバンスタイルもおすすめ。
ヨガウェアブランドのSuria(スリア)やDANSKIN(ダンスキン)など可愛いターバンやヘアバンドが揃ってますよ!

スポーツ系のヘアバンドも人気です!お団子に合わせる人が多いようです。

ヨガもおしゃれに!髪型も楽しみながらポーズを習得しよう!

女性はいつまでたってもおしゃれでいることで心が豊かになります!
ヨガのレッスンだからといって、自分のスタイルを殺したりしなくていいのです。
あなたが思うオシャレな髪型とヨガの最低限のマナーを融合させて、ぜひ「あなたらしいヨガの髪型」を表現してみてくださいね!

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自分の身体を自分でメンテナンスできるようになると、生活の質があがっていきますよ。
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