【全25種類!】ヨガの種類にはどのようなものがあるの?目的や体質に合わせて自分に合ったヨガを選ぼう!

健康や美容を促し、メンタルバランスも整えてくれるヨガ。そんなヨガには一体どんな種類があり、それぞれどんな特徴や運動量を持つのでしょう。全25種類のヨガを紹介します。

心身にバランスをもたらすヨガ。しかし一口にヨガといっても、想像以上に多くの種類があることはご存知ですか?

ヨガ教室に通ってみたい!と思った方は様々な種類のヨガがあることは何となく認識していますよね。

自分がどんな体質で、どんな目的を持ってヨガをしたいのか?これを認識しておくことはとても大事です。

今回は、25種類のヨガがどんな特徴を持ち、どれくらいの運動量なのか、またそれぞれの目的に沿ったヨガはどんなものなのかを詳しく解説します!

基本のヨガとはどんなもの?ヨガにはどんな種類があるの?

さて、全てのヨガの基本となったのはどんなものなのでしょう。ヨガとはサンスクリット語で「繋がり」を意味します。肉体と精神を呼吸によって繋げるというものなのです。

様々な種類のヨガの基本となるヨガは「ハタヨガ」と呼ばれるもの。現在行われている様々な流派のヨガは、このハタヨガを基本としています。

ハタヨガの「ハ」は吸う息・太陽を意味し、「タ」は吐く息・月を意味します。肉体の「姿勢」と「呼吸法」をセットにした最初の行法として知られています。

現代のヨガのルーツとなるハタヨガをベースとしたヨガはどんなものがあるのでしょう。

ヨガの種類と特徴・運動量の違い

ここでは、25あるヨガの種類・それぞれの運動量の違いを見ていきましょう!

1.ハタヨガ

先に述べた通り、全てのヨガのルーツとなるハタヨガ。ハタヨガの「ハ・HA」は吸う息の他に太陽・男性・陽・動・凝縮という意味も込められます。

対して「タ・TA」は吐く息の他に月・女性・陰・静・拡大という意味も込められます。

10~13世紀頃に発祥、運動量は普通。というより、ハタヨガが全てのヨガのルーツとなるのでこのハタヨガの運動量をベースとして、他のヨガを紹介していきます。

深い呼吸とともに様々なポーズを行います。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

2.アシュタンガヨガ

現パワーヨガの元となった、運動量の多いヨガ。元々は若い男性向けにアレンジされたヨガです。パタンジャリによって「ヨーガ・スートラ」としてまとめられ、実践されています。

現在行われているアシュタンガヨガは、インドのパタビジョイスという人によってアレンジ。

  • 運動量★★★★★
  • 熟練度★★★★☆
  • リラックス度★☆☆☆☆

【徹底解説!】アシュタンガヨガとは?初心者でも挑戦できる?

3.パワーヨガ

パワーヨガはアイアンガーヨガ・アシュタンガヨガをベースとし、エクササイズ要素が強いヨガ。

呼吸×動き、筋肉のトレーニングを重視したヨガですが、初心者でも存分に行うことができます。

運動量は通常のハタヨガに比べて少しだけハード。

  • 運動量★★★★★
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★☆☆☆☆

4.アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガは様々な道具を使うという特徴があります。たとえばヨガブロックやヨガポーズベルト・ボルスターなど。

インドの「B・K・S・アイアンガー」という人によって編み出され、身体に負担がかからないポーズをキープします。

運動量としてはハタヨガと同じくらい、しかし身体に負担がかからないため、年齢幅などの制限がありません。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★☆☆☆☆

5.アヌサラヨガ

生理学と解剖学をベースとし、身体に負担がかからず、個々の持つ潜在能力を引き出すヨガ。

アイアンガーヨガを元に、米・ジョン・フレンド氏によって考案されました。

身体に負担がかからないポーズが基本となるため、初心者や高齢者でも安心してできるものです。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

6.シヴァナンダヨガ

2種類の呼吸法・太陽礼拝・瞑想・12のポーズで構成されているヨガ。「スワミ・ビシヌ・デバナンダ」により考案されました。

メンタル・フィジカルともにアプローチするヨガで、運動量や身体への負担は少なめ。初心者や高齢者でも安心して行えるヨガです。

  • 運動量★★☆☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

7.ヴィンヤサヨガ

アシュタンガヨガをベースとし、より自由に独創的に行うもの。流れに沿ってポーズを取り、インナーマッスルを鍛え、メンタルに集中をもたらすもの。

運動量はハタヨガより多少多いですが、深い呼吸によってリラックス効果も抜群です。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

8.イシュタヨガ

「イシュタヨガ」とは「個人」という意味を持ちます。つまり、個人に合わせたヨガということ。

呼吸・ポーズ・瞑想が組み込まれ、個人に合ったものなので、自分のペースで行うことができます。従って運動量も個々の素質に合わせたものとなります。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

9.インテグラルヨガ

インテグラルとは「統合・総合」の意味を持ちます。ヨガには様々な流派がありますが、それらに囚われずヨガ自体を総合的に考えるもの。

運動量はハタヨガと変わらず、静と動の動きを交互に行い、初心者でも取り組めるヨガです。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

10.ビクラムヨガ

ビクラムヨガは温度40°前後・湿度40%前後という環境の中で26種類のポーズを取るヨガ。ホットヨガのベースとなったものです。

ハタヨガがアレンジされたもの。運動量はハタヨガと同じくらいですが、暑いと感じる環境で行うため、持病を持つ人・高血圧の人・妊娠中などは避けた方が良いでしょう。

  • 運動量★★★★★
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

11.ラージャヨガ

姿勢やポーズをメインとせず、「瞑想」を中心としたヨガ。「ラージャ」とはサンスクリット語で「王」の意味を持ちます。

本来ヨガは肉体と精神を呼吸によって繋げるもの。他のヨガより精神面にアプローチするヨガです。

  • 運動量★★☆☆☆
  • 熟練度★★★★☆
  • リラックス度★★★★☆

12.クンダリーニヨガ

呼吸法・ポーズ・マントラ・瞑想によって構成されたヨガ。数あるヨガの種類の中でも完成度が高いことで人気。

人間の根源的なエネルギーに注目し、パワフルな「火の呼吸」とともに行い、さらには精神状態までも追求するヨガです。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

13.マタニティヨガ

妊娠中に行うマタニティヨガには、分娩時の体力作り、効果的な呼吸法、妊娠中のメンタルバランスを整えるなどの効果があります。

運動量はマタニティ時期に合わせたものなので少なめで、快適に過ごすことができます。

  • 運動量★☆☆☆☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★★★★★

14.産後ヨガ

産んで終わりではない出産後。身体内外の変化・メンタルバランスだって様々なことが起こります。

そんな時におすすめの産後ヨガ。骨盤の歪み矯正はもちろん、身体の回復・メンタルの不安定さにもアプローチします。

開始は産後少なくとも1ヶ月後から。医師に相談し、問題がなければ開始することができます。

  • 運動量★☆☆☆☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

15.陰ヨガ

1つのポーズを5分ほどキープするヨガ。動きが盛んなヨガではなく、じっくりゆっくり瞑想しながら、身体をほぐしていくヨガです。

身体の深部・関節周辺へとアプローチし、動き・運動量は少ないため、高齢者にもおすすめのヨガ。

  • 運動量★☆☆☆☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

16.アロマヨガ

天然のアロマオイルが炊かれた環境の中で行うヨガ。

アロマ成分でリラックスが充分にでき、それぞれの精油成分が持つ身体への効果もばっちり。

運動量は多くないので、アロマでリラックスしたい人におすすめのヨガです。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★★★

17.リラックスヨガ

身体を大きく伸ばす動きと緩めるポーズを交互に行うことで心身にリラックスをもたらすヨガ。

癒しが得られるのはもちろん、運動量も少ないため、よく身体を動かす人のメンテナンスとしても使えるヨガです。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★★★

18.ホットヨガ

温度38~39°前後・湿度60%前後という環境の中で行うヨガ。

最大の特徴は汗を大量にかくこと。運動量はハタヨガと変わりませんが、暑い中での運動なので健康な人でないと苦しくなるかもしれません。

高血圧・妊娠中・偏頭痛持ちの人は避けた方が良く、気になる症状がある人は医師に相談してから行うと良いでしょう。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

19.ハリウッドヨガ

ヨガとエアロビクスの要素を取り入れたヨガ。軽快な音楽にのって行われ、「美・健康」をもたらすとしてハリウッドセレブにも人気です。

軽快な音楽にのって行うため、運動量はやや多め。基礎代謝を上げ、インナーマッスルを強化できます。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

20.ハワイアンヨガ

ハワイの音楽をBGMで流しながら、肉体にも精神にも負担をかけず身体の基礎代謝を促すヨガ。

ハワイ独特の雰囲気の中で充分リラックスできます。運動量は多くなく、リラックスに重点が置かれているので万人に向いています。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★☆☆

21.骨盤矯正ヨガ

文字通り骨盤矯正に効果があるヨガ。寝たままのポーズで行え、その日の内に骨盤の歪みを取ることを目的として行われます。

運動量は多くなく、初心者や高齢者でも楽しみながら骨盤を整えます。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

22.SUPヨガ

ヨガとマリンスポーツである「SUP」を組み合わせたSUPヨガ。

浮力が高い「SUPボード」に乗ってヨガを行うことで体幹が鍛えられ、フィットネスの効果が高いです。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★★★☆
  • リラックス度★☆☆☆☆

23.エアリアルヨガ

空中に吊るしたシルクのような柔らかい布に少しずつ身体を預けていくヨガ。

体幹を鍛える・深いリラックスを得る・背骨の詰まりや歪みを取るなどの効果があります。

運動量はハタヨガより少なめ、初心者から高齢者まで行えるヨガです。

  • 運動量★★☆☆☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

24.アクロヨガ

アクロヨガとは、「アクロバティック・パートナーヨガ」の略。タイマッサージ・ヨガ・アクロバットの要素を取り入れ、2人以上で行います。

パートナーとの絆が深まると人気のヨガで、運動量はハタヨガより少し多い程度。初心者にも楽しめるヨガです。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★☆☆☆
  • リラックス度★★★☆☆

25.キッズヨガ

ゲーム・レクリエーション要素を取り入れながら、子供の柔軟性・集中力を養うヨガ。3歳頃から12歳頃まで行います。

独創的なポーズを取ったり、など豊かな心を育むためのヨガ。

  • 運動量★★★☆☆
  • 熟練度☆☆☆☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

目的や体質などから、あなたに合うヨガの選び方

ダイエットしたい人におすすめのヨガ  
  • ホットヨガ
  • アクロヨガ
  • ハリウッドヨガ
  • ビクラムヨガ

体幹・骨盤の歪みを整えたい人におすすめのヨガ  

  • ハタヨガ
  • エアリアルヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ヴィンヤサヨガ

メンタルバランスを整え、リラックスしたい人におすすめのヨガ  

  • リラックスヨガ
  • アロマヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • イシュタヨガ
  • ハワイアンヨガ
  • ラージャヨガ

発汗&デトックスしたい人におすすめのヨガ  

  • アシュタンガヨガ
  • パワーヨガ
  • ホットヨガ
  • アクロヨガ
  • ハリウッドヨガ

無料体験レッスンに行ってみよう!全国展開する大手ヨガ・ピラティススタジオ

・ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) ※全国340店舗以上

全国に350店舗ほど展開する日本最大のホットヨガスタジオ「LAVA(ラバ)」。最近だと、土屋太鳳さんをイメージキャラクターとしたCMも人気ですね。LAVAでは、室温を38度、湿度を55%程度の状態にしてヨガを行うため、汗を大量にかけデトックス・美容効果が高いことで人気のスタジオです。

他と比べてLAVA(ラバ)のここがすごい!

・レッスン構成は、同一のクラス名であれば、全国どこのスタジオでも同様。徹底した研修システムによりレッスンの質にインストラクターごとのばらつきが出ないようにしています。

・通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。

・インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。

・LAVAには男性も通えるスタジオが全国に141店舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

料金について※店舗によって価格が異なります

入会金…5,000円(税込)

施設利用料…2,000円(税込)

マンスリーメンバー登録金…5,000円(税込)

月会費…8,300円~16,300円(税込)

体験レッスンは1,000円。体験当日入会をすると入会金やマンスリーメンバー登録金が0円になります。入会時には二か月分の月会費が必要です。

 
値段は多少CALDOよりお高めではありますが、2店舗通えるのは嬉しいですね。また、ヨガマットは自身で持参しなければいけないのでちょっと面倒と思う方も。(料金を支払えばスタジオに置きマットも可能)
日本最大級のホットヨガスタジオなので、特別レッスンやイベントなども充実していて飽きずに通えることができます!
 

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

・ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) ※全国60店舗以上

事前予約不要で通える全国60店舗程度を展開するホットヨガスタジオのCALDO(カルド)。こちらもLAVA(ラバ)同様にホットヨガスタジオになります。

他と比べてCALDO(カルド)のここがすごい!

・値段が安い!店舗ごとに値段は多少異なるのですが、都内で通い放題コースを選択しても9,180円と一万円を切ります。初心者でも始めやすい価格設定なのが嬉しいですよね。

・ジム(フィットネスエリア)を併設!(※一部店舗は無し)ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリアが完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。また、スタジオによっては岩盤浴を併設しているスタジオも。

・予約が不要。レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。スタジオによっては人気レッスンで整理券が配布されることもあるので確認してください。マットも無料レンタルなので、ヨガウェアさえあれば思い立った時に行けるので楽ちんですよね。

・CALDO(カルド)には男性も通えるスタジオが全国33店舗に舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

男性OKのCALDO(カルド)ヨガスタジオ一覧
東京都 銀座、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、石神井公園、西葛西、府中
神奈川県 川崎、藤沢、溝の口、関内、綱島
埼玉県 浦和、川越、川口、志木、
千葉県 千葉中央、津田沼、五香、成田
中部 栄(愛知)、豊川(愛知)、静岡
近畿 天六(大阪)、堀江(大阪)、江坂(大阪)、草津滋賀(滋賀)、守山(滋賀)
中国四国九州沖縄 岡山、中洲(福岡)、大橋(福岡)、宮崎

料金について※店舗によって若干価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

事務手数料…0円(キャンペーン中)

体験レッスンは980円。入会時には入会金、事務手数料、月会費が2~2.5か月分必要です。現在新規入会キャンペーン中で入会金と事務手数料が0円です!


人数が多く混雑することもありますが、広いスタジオなのであまり気になりません。また、LAVAは暖房ストーブで室内を温めているのに対して、CALDOは遠赤外線の床暖房を使っているのも違いです。CALDOはレッスン開始前に岩盤浴のように寝っ転がって体を温めている人が多くいます。デトックス効果が期待できるスタジオです。

CALDO(カルド)の詳細&キャンペーン情報

・常温ヨガ&ホットヨガスタジオ ヨガプラス ※全国20店舗以上

東京エリアと関西エリアを中心に全国20店舗以上展開するヨガプラス。男性も全店利用可能。LAVAやCALDOは一部の店舗しか男性は使えないので、男性にとっては通いやすいですね!
「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の両方から選ぶことができ、シャワー付きロッカールーム、ラウンジなどを完備した、開放感溢れるスタジオが多いことが特徴です。ホットの汗だらだらの環境ではなく、ヨガだけに集中したいという方々から「常温ヨガ」は人気を集めています。
姉妹ブランドのピラティス専門スタジオ「basi(バシ)ピラティス」からインストラクターを招きピラティスクラスも導入しています。老若男女問わず、幅広い層が利用しており初心者でも参加しやすいのが特徴です。妊婦さんも歓迎しています(医師の同意書が必要です)

他と比べてヨガプラスのここがすごい!

・常温22℃、身体のゆるみと発汗を促す27.2℃、発汗を促す40℃から自分に合った室温のクラスが選べます。暑すぎるのが苦手、常温で体を動かすことに集中したいという方にオススメです。

・レッスンのバリエーションが豊富。ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワーク等が充実。気分によって飽きることなくレッスンを選ぶことが出来ます。

・LAVAやCALDOは一部のみ男性可ですが、ヨガプラスのスタジオはすべて男性利用可能です。夫婦や家族でレッスンに参加している人も多くいます。

料金について※店舗によって価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

フリー会員…14,500円(グループレッスンが無制限に受講可能)

デイタイムフリー会員:12,000円(平日9:00~18:00のグループレッスンが無制限で受講可能)
月4会員:9,250円(グループレッスンが月4回受講可能)

デイ月4会員:7,500円(平日9:00~18:00のグループレッスンが月4回受講可能)

体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


ほかのホットヨガスタジオに比べ、そこまでダイエット推しではなく、ヨガを通して体の使い方を学びたい、ヨガを深めたい人におすすめです。全米で人気のヨガスタジオ「Yogaworks」のヨガプログラムを取り入れているのも特徴です。

ヨガプラスの詳細&キャンペーン情報

・ホットヨガスタジオ loive(ロイブ) ※全国32店舗

全国に37店舗を展開する、loive(ロイブ)は女性専用のホットヨガスタジオです。
どこのスタジオもナチュラルな木目調の床や壁で雰囲気も明るく、清潔感のある施設なのが特徴的です。女性のみのスタジオなので、徹底的に清潔感にこだわっていたり、提携の託児所を用意していたりと、女性に嬉しいサービスが多くあります。

他と比べてloive(ロイブ)のここがすごい!

・全店駅の近くで通いやすい!スタジオをはじめシャワールーム、パウダールームなどが清潔で女性人気が高い。

本格的なヨガレッスンの他、ビートドラムダイエットやホットボクササイズ、サーフエクササイズなど話題のエクササイズレッスンが充実。ホットの環境で、フィットネスジムで提供されているスタジオプログラム並みのバリエーションが人気の理由。

・一般的なホットヨガスタジオのレッスン時間は45分~60分ですが、loive(ロイブ)では70分や90分のロングレッスンが用意されており、大量のカロリー消費とたっぷり発汗

料金について※店舗によって若干価格が異なります

フルタイム会費…9,530円~15,000円(通い放題)

デイタイム会員:7,680円~13,000円(平日15時スタートのレッスンまで)
月4会員:7,700円~9,900円

 

体験レッスンは60分500円で体験レッスンを受けられます。

今なら、体験レッスン当日のご入会で入会金(通常1,000円)手数料(通常5,076円)が今なら無料です。


ヨガはもちろん、サーフエクササイズ、ボクシング、瞑想、ピラティス等と充実したレッスンプログラムを用意しているため、飽きることなく毎日楽しんで通えます。ダイエット目的から、リラックスまで様々な方が気軽に通えるヨガ・フィットネススタジオです。

ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」の詳細&キャンペーン情報

・ピラティススタジオ BASIピラティス ※関東に28店舗以上

↑BASIピラティスの中でも特に人気のグループ「Flow」クラス

関東を中心に全国28店舗展開するBASIピラティス。「ヨガ」と「ピラティス」の違いは、ヨガがインドの文化から始まったものに対し、ピラティスはドイツで「リハビリ」を目的に始まったもの。起因は違うものの、呼吸に合わせ、身体と心のコントロールを行う点は両方とも一緒です!

ただ、ヨガはストレッチ効果の高いポーズも多く入ってくるのに対し、ピラティスは体幹やコアを使うポーズやエクササイズが中心。体が硬すぎてヨガを諦めてしまった…という方にもおすすめです。

↑ピラティスマシンを利用したプライベートレッスン

BASIピラティスでは、グループレッスンとプライベートレッスンの二種類が用意されています。人数でいえば、グループレッスンに参加されるお客さんの方が多いですが、マシン(リフォーマー)を使い、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を、強化していくプライベートレッスンも人気です。

他と比べてBASIピラティスのここがすごい!

・自分の身体をどのように扱えばいいのか、といった体の動かし方の正確性を学び、コントロールすることができるようになります。もちろんヨガも同様にできますが、ヨガの様々なポーズを取る中で体の動かし方を学ぶヨガに対し、リハビリ目的で生み出されたピラティスはよりダイレクトに体の使い方を習得できると言えます。インストラクターも全員正社員と、専門的に勉強した面々が揃います。

・年齢や健康状態、体の固さに関わらず、誰でも行なうことが出来ます。男女比は店舗にもよりますが6(女性):4(男性)程度の割合。年齢層は30代~50代が多く見られます。

・アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすファンクラスや、様々なピラティスの道具(ボール・フォームローラー・セラバンド・バランスクッションなど)を使って体を動かす「FOCUS」クラスなどバリエーションが豊富。

料金について

入会金…30,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…18,500円(全店利用可)
フリー会員…16,500円(一店舗のみ)
月4会員…10,800円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


姿勢改善や肩こり・腰痛といった体の不調解消だけでなく、身長が伸びた、足が美脚ラインになった、といった他にも様々な効果を感じるお客さんが多いそう。正しい体の使い方を知るために、他のスポーツと併用される方が多いのもBASIピラティスの特徴です。

basiピラティスの詳細&キャンペーン情報

・ピラティススタジオ ピラティススタイル ※全国55店舗以上

関東、関西、東海、北海道と全国55店舗展開する「ピラティススタイル」。上で紹介した「basiピラティス」と同じ会社が経営しています。よりピラティスをデイリーに感じてもらうための空間として、店舗数もレッスン数もインストラクター数も規模を拡大して提供しているのが「ピラティススタイル」です。いずれも、ピラティス専門会社が運営するスタジオなので、ピラティスをきちんと学びたい方にはどちらもおすすめです!

他と比べてピラティススタイルのここがすごい!

・ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数を誇ります。(日本で例えるならLAVAのピラティス版みたいな感じでしょうか)レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅近なので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。もちろん、全店舗男性も利用可能です。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。

イベントや特別レッスンが充実しているのも大規模スタジオならでは。例えば門前仲町では毎週ママピラティスをやっていたり、阿佐ヶ谷では毎週50代からのピラティスをやっていたりします。

・グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ピラティスはリハビリ生まれ。身体に負担をかけて鍛える運動とは違い、抑制しながら筋肉を使うエクササイズは年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来ます。

料金について※店舗によって値段が若干変わります

入会金…20,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…16,000円(全店利用可)
フリー会員…14,000円(一店舗のみ)
月4会員…9,250円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


他店舗利用料300円を払えば、全店使えたり、姉妹店のBASIピラティスも500円で利用可能。
姉妹店のヨガスタジオ「ヨガプラス」、「ビクラムヨガ」も300円で利用が可能と嬉しいオプションがたくさんあります。

ピラティススタイルの詳細&キャンペーン情報

自分に合ったヨガを選んで快適な毎日を!

ここまで読んだあなたは多種類のヨガがあることに驚いたのではないでしょうか。

時期が異なれば自分の状態も変化がありますが、その状態に沿ったヨガも様々用意されています。

深い呼吸でポーズを行うことで体幹やインナーマッスルを鍛える・骨盤や背骨の歪み矯正など良い効果がもたらされるので、自分の状態に合ったヨガを生活に取り入れましょう!

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