もくじ
自分に合うブラトップの選び方がわからない…
ヨガのときに着るブラトップはみなさんどんなものを着用していますか？特にヨガ初心者の方にとっては、どんなブラトップをチョイスすれば良いか悩む方もいるかもしれませんね。今回は、ブラトップ選びの参考となるよう、ブラトップの選び方や、おすすめブラトップをご紹介します。
ヨガを楽しむ時はブラトップで
ブラトップだけで平気？
ヨガのポーズによっては全身を大きく動かすものや、ジャンプするなど、動きが激しいものがあります。動きやすさを考えて上半身はブラトップだけ着用したいと考える方もいるかもしれませんが、その一方でブラトップだけでは心もとなく感じる方もいることでしょう。しかし、最近のブラトップは胸をしっかりホールドするものや、1枚でも安心して着用できるものなど、さまざまなヨガ向けのブラトップのラインナップがあります。そのため、ブラトップだけでヨガを行っても問題ないと言えるでしょう。
ブラトップはどんなものが良いの？
ブラトップの選び方として2点重要なポイントがあります。1つめは、自分のバストにあっているものを選ぶことです。バストとブラトップが合っていないと胸が揺れることになり、胸がたるむなどの原因となります。可能なら、試着して腕を動かして、バストがずれないか確認しましょう。2つめは、肩ひもが自分の肩に合っていることを確認しましょう。肩ひもが肩にくい込むと、肩こりなどに繋がる場合もあります。反対にゆるすぎるとヨガに集中できない、ブラトップがずり下がってしまうなどの恐れがあります。着けたときに肩ひもがずれず、指1本くらいのゆとりがあるものが良いでしょう。
ホットヨガの時はどんなブラトップがいい？
ホットヨガは温度約39度、湿度約55～65％の部屋の中でヨガを行うため、通常のヨガと比較して汗をかきやすいのが特徴です。そのため、ホットヨガを楽しむ際のブラトップは汗をかいてもむれにくい生地がおすすめです。蒸れにくく優しい着心地の生地の1つとして綿が挙げられます。化学繊維は蒸れやすいと思う方もいるかもしれませんが、速乾性の高いものや蒸れにくいタイプのものもあります。なお、ブラトップの色によっては汗ジミが目立つ場合もあり、気になる方はホワイト系かダーク系などのブラトップを選ぶと目立ちにくいでしょう。続いて、具体的なブラトップについて見ていきましょう。
世界的人気ヨガブランド！lelelemon（ルルレモン）ブラトップ
1000人以上の女性からのフィードバックを元に開発したという「ルルレモン」の「Enlite Bra」。20サイズ展開されているので、女性の体型に合わせたとっておきの1枚が見つかります！柔らかい素材でできているので、肌に触れた時が気持ちよく、とてもフィットするので、心地よく着ることができますよ。
丈感とクロスバックがおしゃれ！LEANYのブラトップ
LEANY(レニー)は海外のヨガウェアを販売しているセレクトショップ。こちらのブラは、一般的なブラトップよりも丈が長めで、ハイウエストのレギンスに合わせやすいデザイン。背中部分がクロスになっているのも高ポイントです。胸の締め付け感もなく、肌触りの柔らかい生地でこれからの暑い季節にバッチリの一着です！
胸元が見えない垢抜けデザイン！yoggy sanctuaryのブラトップ
https://www.style-yoggy.com/fs/styleyoggy/bra/YS-18S-26-CRL
「yoggy sanctuary（ヨギーサンクチュアリ）」の「クリスクロスブラ」はアンダーバストの下部分をわざと少し肌見せしているのが、あか抜けた印象を与えるブラトップです。薄目のグレーパープルとピンクが優しい印象を与えます。また、花火モチーフが目を引くデザインとなっています。幅広のクロスした布が胸をしっかりホールドすることで、胸元が見えないようになっているので、1枚で着た場合や、首元にゆとりのあるヨガウェアを着た場合でも安心です。ヨガのときもおしゃれを楽しみたい方にはぴったりです。
1枚で着られる！Chacottのキャミソール型ブラトップ
https://www.tokyo-yogawear.jp/fs/ty20/chacott/item-CH-253201061474
ブラトップを着たいけど、1枚で着ることに不安がある方は、キャミソールタイプのブラトップから始めてみてはいかがですか？「Chacott（チャコット）」の「キャミソールトップ」は、ビンテージ柄の花柄が華やかな雰囲気を作り出してくれます。デザインが裾部分に向かって少し裾広がりになっており、気になるお腹周りをしっかりカバーしてくれるため、ウエストに自信のない方でも1枚で着ることができます。ストラップは長さ調節機能付きとなっており、自分の体としっかりフィットさせることができるのが特徴。見た目の可愛さだけでなく、吸汗速乾機能やUVカット機能など、機能性にも優れています。胸元の内側にはひもがついており、ひもをしめることでギャザーアレンジも楽しめるようになっています。
豊富なサイズ・色展開が魅力！ユニクロのブラトップ
https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/405387#thumbnailSelect
「UNIQLO」の「アクティブシームレスブラ」は後ろ姿を美しくみせてくれるクロスバック仕様になっているブラトップですお値段はお手頃ですが、バストが横に流れないようブラトップの脇部分にはパワーネットを使用し、着け心地を良くするためストラップの縫い目をなくすなどこだわり満載です。カラー展開も今回ご紹介したミントなどのキュートなパステル系からブラックやグレーなどのシック系まで幅広く、その日の気分によって選ぶのも良いかもしれません。
コスパ抜群！GUのブラトップ
https://www.uniqlo.com/jp/gu/item/307108
脇の縫い目がない、ストレスフリーな着心地が魅力のスポーツブラ。抜群のフィット感を叶える立体的な作りも嬉しいポイントです。汗をかいても着心地抜群な吸水速乾気の付きです。レギンスとのセットアップできても可愛らしく着こなせそうですね！
スポーツブランドならではの速乾性！アディダスのソフトブラトップ
https://shop.adidas.jp/products/CX3606/
ホットヨガは室温で行うヨガに比べ、温度が高いので汗をかきやすいヨガと言えます。「adidas（アディダス）」の「WライトサポートALL MEソフトブラ」は、吸汗性やドライに身体を保つ特殊な生地が使用されているので、汗が気になる方も安心です。また、汗をかくとニオイも気になってくるものですが、このWライトサポートALL MEソフトブラは、抗菌や消臭効果のある裏地が使われています。ホットヨガの時だけでなく、普通のヨガの時も使うことができそうです。洗濯しやすいよう、ブラパッドは取り外し可能となっています。
スタイルをきれいに見せてくれる！リーボックのブラトップ
https://reebok.jp/products/CX3714/
スポーツブランドのリーボックからもヨガウェアが販売されています。その名も「キレイフィットロングブラ」。ヨガ中でもきれいなシルエットで美しく過ごしたいもの。キレイフィットロングブラはそんな女性の望みを叶えてくれるブラトップです。脇からお腹にかけてのラインが体にフィットし、スタイル良くボディを見せてくれます。また、ブラパッドはキレイフィットロングブラ専用に開発されており、胸元をつぶすことなくヨガに集中できるようになっているのが特徴です。
まとめ
今回はブラトップの選び方やおすすめブラトップについてご紹介しました。ブラトップは今や胸をホールドする役割だけでなく、デザインや吸汗性、伸縮性など、使う人に深く寄り添ったものが多くなっています。自分のお気に入りのブラトップで、楽しいヨガタイムを過ごしてくださいね。
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【番外編1】自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
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レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日100本以上という驚きの開催レッスン数！
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LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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一世風靡した軍隊式トレーニング「ビリーズブートキャンプ」も令和版にアップデートして、リーンボディに登場。運動不足もこれで一気に解決。動きも難しくないので家族で楽しくテンション上げ上げで取り組めます！メディアでも取り上げられていてリーンボディの中でも特に大注目なコンテンツです！！
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・zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）
関東を中心に全国展開するzen place pilates。「ヨガ」と「ピラティス」の違いは、ヨガがインドの文化から始まったものに対し、ピラティスはドイツで「リハビリ」を目的に始まったもの。起因は違うものの、呼吸に合わせ、身体と心のコントロールを行う点は両方とも一緒です！
ただ、ヨガはストレッチ効果の高いポーズも多く入ってくるのに対し、ピラティスは体幹やコアを使うポーズやエクササイズが中心。体が硬すぎてヨガを諦めてしまった…という方にもおすすめです。
zen place pilatesでは、グループレッスンとプライベートレッスンの二種類が用意されています。人数でいえば、グループレッスンに参加されるお客さんの方が多いですが、マシン（リフォーマー）を使い、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を、強化していくプライベートレッスンも人気です。
他と比べてzen place pilatesのここがすごい！
・自分の身体をどのように扱えばいいのか、といった体の動かし方の正確性を学び、コントロールすることができるようになります。もちろんヨガも同様にできますが、ヨガの様々なポーズを取る中で体の動かし方を学ぶヨガに対し、リハビリ目的で生み出されたピラティスはよりダイレクトに体の使い方を習得できると言えます。インストラクターも全員正社員と、専門的に勉強した面々が揃います。
・年齢や健康状態、体の固さに関わらず、誰でも行なうことが出来ます。男女比は店舗にもよりますが6（女性）：４（男性）程度の割合。年齢層は30代～50代が多く見られます。
・アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすファンクラスや、様々なピラティスの道具（ボール・フォームローラー・セラバンド・バランスクッションなど）を使って体を動かす「FOCUS」クラスなどバリエーションが豊富。
料金について
入会金…30,000円(体験当日入会の場合無料)
全店フリー会員…18,500円（全店利用可）
グループ体験レッスン
フリー会員…16,500円（一店舗のみ）
月４会員…10,800円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。開催中。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よくご確認ください。
姿勢改善や肩こり・腰痛といった体の不調解消だけでなく、身長が伸びた、足が美脚ラインになった、といった他にも様々な効果を感じるお客さんが多いそう。正しい体の使い方を知るために、他のスポーツと併用される方が多いのもzen place pilatesの特徴です。
・溶岩ホットヨガララアーシャ
溶岩ホットヨガスタジオのLala Asha(ララアーシャ)。温められた天然の溶岩石とヨガの相乗効果で、心と身体をほぐし、日頃の疲れを癒します。ストーブなどで室内を温める通常のホットヨガとは異なり、溶岩石が敷かれた床からじわじわと温めるため、空気が息苦しくなりません。どのクラスも20名以下の少人数制なので、インストラクターが一人ひとり丁寧に指導・サポートしてくれます。
温かいスタジオでヨガをすることで、いつもよりも身体が伸びやかに動く効果もあります。アンチエイジングや骨盤調整をメインにしたクラスなど初心者から上級者まで受講できるクラスが20種類以上もあります。体験レッスンにはお水・レンタルヨガマット＆タオル付きなので、ウェアだけで気軽に参加可能です。
他と比べて溶岩ホットヨガララアーシャのここがすごい！
・運動量別にリラグゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティーの全23種類のレッスンメニューが用意されています。
・ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオです。
・更衣室にはシャワーやメイクスペース、化粧水・乳液などのアメニティが完備されているのでレッスン後のおでかけもOKです。
料金について
入会金&登録料…5,000円(キャンペーンの場合無料)
フルタイム(全営業日)…13,200円(税別)
体験レッスンはお水・レンタルヨガマット＆タオル付き。
デイタイム(平日8時半〜18時)…11,200円(税別)
マンスリー4(月4回全営業日)9,000円(税別)
※その他チケット制も有り
※体験当日に入会すると入会金無料キャンペーン開催
ララアーシャはスタジオに敷き詰められた溶岩石の効果はもちろん、豊富なプログラムも魅力です。また、店舗がモロッコ風やチュニジア風などオシャレなのもポイントが高いですね。
・ホットヨガスタジオ CALDO(カルド)
事前予約不要で通えるホットヨガスタジオのCALDO（カルド）。こちらもLAVA（ラバ）同様にホットヨガスタジオになります。
他と比べてCALDO(カルド)のここがすごい！
・値段が安い！店舗ごとに値段は多少異なるのですが、都内で通い放題コースを選択しても9,180円と一万円を切ります。初心者でも始めやすい価格設定なのが嬉しいですよね。
・ジム（フィットネスエリア）を併設！（※一部店舗は無し）ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリアが完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。また、スタジオによっては岩盤浴を併設しているスタジオも。
・予約が不要。レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。スタジオによっては人気レッスンで整理券が配布されることもあるので確認してください。マットも無料レンタルなので、ヨガウェアさえあれば思い立った時に行けるので楽ちんですよね。
・CALDO（カルド）には男性も通えるスタジオが全国33店舗に舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。
| 東京都 | 銀座、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、石神井公園、西葛西、府中 |
| 神奈川県 | 川崎、藤沢、溝の口、関内、綱島 |
| 埼玉県 | 浦和、川越、川口、志木、 |
| 千葉県 | 千葉中央、津田沼、五香、成田 |
| 中部 | 栄（愛知）、豊川（愛知）、静岡 |
| 近畿 | 天六（大阪）、堀江（大阪）、江坂（大阪）、草津滋賀（滋賀）、守山（滋賀） |
| 中国四国九州沖縄 | 岡山、中洲（福岡）、大橋（福岡）、宮崎 |
料金について※店舗によって若干価格が異なります
月会費…6,980円～14,000円
入会金…0円(キャンペーン中)
事務手数料…0円(キャンペーン中)
体験レッスンは980円。入会時には入会金、事務手数料、月会費が２～2.5か月分必要です。現在新規入会キャンペーン中で入会金と事務手数料が0円です！
人数が多く混雑することもありますが、広いスタジオなのであまり気になりません。また、CALDOはレッスン開始前に岩盤浴のように寝っ転がって体を温めている人が多くいます。デトックス効果が期待できるスタジオです。
・ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)
日本最大のホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」。最近だと、土屋太鳳さんをイメージキャラクターとしたCMも人気ですね。LAVAでは、室温を38度、湿度を55%程度の状態にしてヨガを行うため、汗を大量にかけデトックス・美容効果が高いことで人気のスタジオです。
他と比べてLAVA(ラバ)のここがすごい！
・レッスン構成は、同一のクラス名であれば、全国どこのスタジオでも同様。徹底した研修システムによりレッスンの質にインストラクターごとのばらつきが出ないようにしています。
・通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
・インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
・LAVAには男性も通えるスタジオが全国に141店舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。
料金について※店舗によって価格が異なります
入会金…5,000円(税込)
施設利用料…2,000円(税込)
マンスリーメンバー登録金…5,000円(税込)
月会費…8,300円～16,300円(税込)
体験レッスンはレンタルタオルやお水付き。体験当日入会をすると入会金やマンスリーメンバー登録金が0円になります。入会時には二か月分の月会費が必要です。
日本最大級のホットヨガスタジオなので、特別レッスンやイベントなども充実していて飽きずに通えることができます！
