抗ストレスや身体を正常化、つまり身体の適応力を高めてくれると話題の「アダプトゲン」について紹介します。
話題のアダプトゲンとは？
アダプトゲン、またはアダプトジェンは内分泌性ホルモンや免疫システムのバランスを保ったり、私たちの体のホメオスタシス（恒常性）を最適に維持してくれるという植物のことです。ハーブと呼ばれるものは2万ほどありますが、アダプトゲンと認められているものは20ほどで、まだアダプトゲンの可能性のある植物は研究されています。
アダプトゲンハーブとして認識されているものの大半は、インドやスリランカの民間療法「アーユルヴェーダ」で若返りの効果のあるラサヤナとして、「中医学」での強壮剤や、今でも「漢方」のなかで昔から多く用いられているものが多く、副作用はなく安心して使いやすいものであることも長所です。
世界の民間療法や伝統療法で用いられている歴史を見ると紀元前3千年ほどまでさかのぼれますが、1947年にロシアのニコライ・ラザレフ博士によってアダプトゲンを定義し、研究がさらに進められることになりました。
アスリートも注目のアダプトゲンの効果
ストレスへの抵抗能力を高めるということで現代のストレス社会で改めて注目されているだけでなく、
筋力UPに必要な「テストステロン」を減らしてしまうストレスホルモン「コルチゾール」を抑制する働きがあるサプリとして、世界中でヨガや運動をするスポーツマンからも熱い支持を得ています。トレーニング効果を高めるための、安心・安全なサプリメントというわけですね。
主なアダプトゲンと関連商品
乾燥したアダプトゲンパウダーなどは水に溶けにくいものもあるので、チンキにされたり、お酒に加えたりして使われることも多いです。
・冬虫夏草（コルディセプス）
効果：免疫機能を正常化してくれる。
昆虫に寄生しするキノコです。肝臓の強壮作用や、疲労回復の効果が期待できるためサプリメントなども多く販売されています。また、芋焼酎の「金霧島」の原料にも使われており高級なお酒として販売されていたり、最近では化粧品のBOBBI BROWNのファンデーションにも採用されています。
薬としてではなく、食事の際に使える「ひとさじ」という滋養系ふりかけに冬虫夏草が含まれています。元気を出してほしい方へのお土産にも喜ばれそうですね。
・アシュワガンダ
効果：副腎の調整や内分泌系の機能を促進。
サプリメント界でも有名なアダプトゲンの１つですね！サンスクリット語で「馬の臭い」を意味し、馬力を与えてくれる他、バイタリティの向上や不眠にも効果的です。
コールドプレスジュースのお店Trueberryさんでは、アシュワガンダ入りはじめ、アダプトジェンたっぷりのホットドリンクが展開中です。
・クコの実（ゴジベリー）
効果：肝細胞の再生を促す。
杏仁豆腐の上にのっていたり、最近ではスーパーハードとしてもゴジベリーの名前で注目されているクコの実。
アダプトゲンとして抗ストレス効果や、視力回復などにも効くとして人気があります。
代官山にあるクレンズカフェでは、クコやマカといったアダプトゲンや蓮の葉などを配合したアダプトゲンパウダー「Sex & Beauty」を発売開始しています！
・エゾウコギ
効果：虚弱体質の改善に。
エゾウコギは、朝鮮人参と同じウコギ科でロシアの研究をはじめ大注目されることになったアダプトゲン。後で紹介する紅景天、マカ、甘茶蔓などもニンジン系と商売的に歌われることもありますが違います。
ノバスコシアオーガニックがこの秋より日本で発売開始する男性のためのオーガニックマルチビタミン&ミネラルサプリにはエゾウコギだけでなく同じくアダプトゲンのシャダバリをブレンドしています。
・チャーガ
効果：免疫力向上&抗ガン作用。
チャーガは別名カバノアナタケともいわれ白樺に寄生するキノコの一種でロシアなどでとられます。免疫アップの効果を期待してだけなく、ノンカフェインのコーヒー代用としてもチャーガコーヒーなどはおススメです。
コスメキッチンが手がけるジューサリーでは、ベジタリアン雑誌veggyとコラボレーションしたチャーガ入りのドリンクも提供されていますよ。
・トゥルシー (ホーリーバジル)
効果：若返りホルモン「DHEA」を活性化。
ヒンドゥー教では女神ラクシュミーの化身の聖なる植物として崇められているホーリーバジルは抗菌効果や抗酸化作用が若返りとして注目されているハーブの一つです。
清涼感があるのでハーブティーなどで商品化もされており、ORGANICINDIAからはアーユルヴェーダで同じくよく出てくる植物ゴツコラ入りのオーガニックティーなどもありますよ。
・シャダバリ
効果：生理不順にも効果的。
百人の夫を持つ女性という意味をもち、女性向けの強壮剤として有名で、安産や妊娠したい世界中の女性などに愛されています。
オーガニックハーブティーで人気のPUKKAからはシャダバリ入りの女性向けハーブティブレンドを提案しています。カモミールやハイビスカス、マリーゴールド、ローズなどのフローラルで優しい香りも人気があります。
・何首鳥（かしゅう）
効果：コレステロール値を下げてくれる。
不老長寿の妙薬と呼ばれ、男性向けの強精・強壮剤として珍重されてきた歴史があります。 脱毛や若白髪に対する効果から、市販の育毛剤にも配合されていたりします。外国のサプリメントではFo-Tiと表記されることが多いです。
漢方薬局などで乾燥したものが売っているので、煮込み料理に使ったり、そのままワインに浸して飲むなどもおすすめします。
・甘草（リコリス）
筋肉痛や神経痛、腰痛や肩こり、生理痛など様々な痛みを和らげる。
甘草ときくと、漢方や様々な加工食品の甘みとしても広く利用されている有名な植物ですね。ストレス反応で非常に重要な、視床下部→下垂体→副腎（HPA）軸とホルモンを放出する交換→副腎系（SAS）に有効的にアダプトゲンとして働きます。
オランダはじめ、ヨーロッパではリコリスの真っ黒なグミなどを見ることが多く、私の友人も大好きなこちら。しかし、独特な味に慣れていない初めて食べる日本人観光客はまずいと思ったり、びっくりしてしまうようですが健康的なお菓子なのでおススメです。
・シラジット
効果：84もの微量元素を含む。
シラジットとは、インドやネパールなどの高山地帯の岩から出る黒茶色の物質です。ミネラルが豊富でフルボ酸も含まれ、アーユルヴェーダでは万能薬として愛されてきました。
lifethのサプリメントではシラジットと同じくアダプトゲンとして注目されているアムラ配合でアダプトゲンのエイジングケア商品になっています。
・岩弁慶（ロディオラ・ロゼア）
効果：天然の抗うつ剤としても話題に。 運動能力アップや脂肪燃焼も。
ロシアでは宇宙飛行士の食事にも取り入れられています。体を鍛えている男性マッチョさんたちからも熱い視線が送られるアダプトゲンの１つです。
かなり体を鍛えてる人の中で人気なので、オーガニックや非遺伝子組み換えのロディオラ商品も簡単に手に入りますよ。
・高麗人参
効果：糖尿病・動脈硬化の予防、滋養強壮、調整作用、自律神経の乱れを整える
日本でも江戸時代から親しまれており、時には天ぷらの材料として用いられることもあります。また、栄養ドリンクやガム、石鹸なども販売されています。
特に栄養ドリンクとして高麗人参を体に取り入れることができるので、他の食材より手軽にチャレンジすることができるかもしれませんね♪
根っこや葉っぱの他にもクコの実やアムラなどドライフルーツのように楽しめるものもありますのでぜひ自分の体がもっている適応力を生かせるアダプトゲンを取り入れて活用してみませんか？
