もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
荻窪のおすすめヨガスタジオ
| スタジオ名 | 特徴 |
| ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)荻窪店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
| ヨガBeyond (ビヨンド) 荻窪教室 | 荻窪駅から徒歩2分というロケーション。大人クラス、親子クラス、英語キッズヨガなど、子供から大人まで通えるヨガスタジオ |
| 友永ヨーガ学院 | 100㎡超の大型スタジオ、吹き抜けのスタジオ、和室教室と、休憩室もあるヨガのための設備が整ったスタジオでレッスンが受けられる |
| NAMASTE YOGA (ナマステヨガ) | ハタヨガ、陰陽ヨガ、リストラティブヨガ、ヴィンヤサヨガなど５種類のヨガレッスン。少人数でアットホーム |
| IYC（インターナショナルヨガセンター）荻窪スタジオ | IYC主宰ケン・ハラクマ先生のスタジオ。アシュタンガヨガを中心に様々なスタイルのヨガクラスを毎日開催 |
| アシュタンガヨガジャパン | 国内の各地でワークショップや指導者養成コースを開催。ヨガの初心者からインストラクターまで幅広いレベルの方が参加 |
| Gravity Yoga Sophie Ballet Studio (グラヴィティヨガ ソフィ バレエスタジオ) | バレエだけでなく、ヨガのプログラムも。子供から大人まで幅広い年層の方が通う |
このエリアのピラティススタジオ
1. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)荻窪店
男女共用スタジオなので、夫婦またはカップルでヨガが楽しめるスタジオです。ヨガだけではなく、楽しく動きながら脂肪を燃やせるダンスエクササイズなどのプログラムもあります。体験当日に入会すると、入会料金が無料になるので大変お得です。さらに、全店通い放題のマンスリーメンバー・フリーは、ご自分の都合に合わせて教室を選べます。
たっぷり汗をかくことで老廃物の排出がスムーズになり、体内をすっきりとさせます。ハードな動きは少ないですが、多くの会員が効果を実感しています。通常60分のプログラムですが、短時間でも、呼吸とポーズを丁寧に行うことで、十分に発汗できる30分のヨガショートもあるので、忙しい合間にヨガをやりたい方におすすめです。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
- こちらのLAVAは男性も通えるスタジオ。家族やカップルで通うことが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA荻窪店 |
| 住所 | 東京都杉並区上荻1-17-1 シンフォニーシティー301号室 |
| 種類 | 骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、ピラティス |
| アクセス | JR 央線・総武線 / 東京メトロ丸ノ内線・東西線、荻窪駅より徒歩2分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：8,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：11,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：13,800円(税込) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：16,800円(税込) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
2. ヨガBeyond (ビヨンド) 荻窪教室
個性を大切に考えるイシュタヨガがベースなので、自分の身体に合うヨガが行えます。大人クラス、マタニティヨガ、親子クラス、キッズヨガなど、女性のそれぞれのライフステージにやさしく寄り添ったクラスが充実しています。女性のための教室ですが、会員の家族の男性は入会可能です。回数券制なので、都合に合わせて参加できます。
妊婦さんも高齢者もずっと続けられるように、ヨガのポーズの修正を行い、年代に合うヨガを指導してくれることが特徴です。子連れのママヨガクラスでは親子のスキンシップも深まります。アロマヨガやレストラティブヨガ、ペアで行う飛行機ヨガなど、ヒーリング効果をプラスしたヨガのクラスでリラックスするのもおすすめです。
- 荻窪駅から徒歩2分というロケーション。大人クラス、親子クラス、英語キッズヨガなど、子供から大人まで通えるヨガスタジオです。
- 少人数制で、ゆっくりレッスンを行います。筋膜リリースやアロマを使ったクラスも行われています。
- ヨガマットは無料でレンタル可能。月謝制とチケット制から選択でき、継続割引などもあります。親子クラスは、杉並子育て応援券が利用できます。
| スタジオ名 | ヨガBeyond 荻窪教室 |
| 住所 | 東京都杉並区荻窪5-17-6 トーワビル2階 |
| 種類 | アロマヨガ、イシュタヨガ、キッズヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガ |
| アクセス | JR 中央線・総武線 / 東京メトロ 丸ノ内線・東西線、荻窪駅西口（南側）から徒歩2分、南口から徒歩3分 |
| 料金 | 入会金：5,000円（体験当日入会は半額） 4回券：8,400円（税込） 8回券：15,700円（税込） ※その他プラン・チケットあり |
| 男性 | 可（会員の家族、または会員の紹介による男性） |
3. 友永ヨーガ学院
通常のヨガのほかにも、マタニティ・産後ヨガや英語で行うヨガなどさまざまなプログラムがあるので、目的に合わせて楽しめます。月謝制のほかに、チケット制もあるので、ライフスタイルに合う料金システムを選ぶことができるのもメリットです。100平方メートルを超える大型のスタジオのほか、和室の教室や休憩室などもあり、施設も充実しています。
世界で高評価のシバナンダヨーガに、さまざまなヨガ健康法を取り入れており、無理なく行え、身体も心も気持ちよくリラックスできます。初心者のクラスでは、日常生活ではあまり使わない四肢の付け根、体幹を鍛え、経験者向けのクラスでは、より難しい体位法や呼吸法を学びます。
- 100㎡超の大型スタジオ、吹き抜けのスタジオ、和室教室と、休憩室もあるヨガのための設備が整ったスタジオでレッスンが受けられます。
- シバナンダヨガを基本にした友永ヨーガメソッド。初心者、上級者、マタニティ、産後、キッズと、幅広く受講できるクラス設定です。
- 月謝制とチケット制があり、学生は割引が受けられます。入会金の家族割引もあります。
| スタジオ名 | 友永ヨーガ学院 |
| 住所 | 東京都杉並区上荻1-18-13 文化ビル2F/3F |
| 種類 | インテグラルヨガ、陰ヨガ、キッズヨガ、産後ヨガ、シバナンダヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ |
| アクセス | JR 中央線・総武線 / 東京メトロ丸ノ内線・東西線、荻窪駅北口・西口から3分 |
| 料金 | 入会金：5,500円（税込） 1レッスン ：2,500円（税込） 11レッスン：25,000円（税込） その他プラン・チケットあり |
| 男性 | 可 |
4. NAMASTE YOGA (ナマステヨガ)
ハタヨガ、陰陽ヨガをはじめ、リストラティブヨガ、シニアにおすすめの整形外科ヨガも行っています。チケット制の自由参加型なので、参加したいクラスに予約を入れます。チケットは1回2,000円、10回チケットなら1回が1,400円とさらにお得です。チケットは、家族で一緒に使えるので、1世帯でまとめて購入しておくと便利です。
陰陽ヨガでは、前半で太極拳や気功などを取り入れた動きを行い、後半ではひとつのポーズを数分間ホールドして体の深部をほぐす陰ヨガを行います。心身ともに疲れているときは、力を抜いてリラックスできるリストラティブヨガがおすすめです。体力、筋力ともに多く使うヴィンヤサフローヨガは、体を動かしたい方に最適なヨガです。
- ハタヨガ、陰陽ヨガ、リストラティブヨガ、ヴィンヤサヨガなど５種類のヨガレッスンが行われています。少人数でアットホームなレッスンです。
- チケット制で、チケットは家族・友人でシェア可能。期限内に次回のチケットを購入すると割引してもらえます。
- 石鹸やヘナなどのワークショップも開催されています。
| スタジオ名 | NAMASTE YOGA |
| 住所 | 東京都杉並区清水3-26-14-1A LAUNDRY SHIP |
| 種類 | 陰ヨガ、ハタヨガ、リストラティブヨガ、シニアヨガ |
| アクセス | JR中央線・総武線 / 東京メトロ丸ノ内線・東西線荻窪駅から徒歩15分、西武新宿線下井草駅から徒歩15分 |
| 料金 | 入会金：2,000円 チケット制：1回チケット2,000円、5回チケット9,000円、10回チケット14,000円、ビジター1回券3,000円 体験料金：1,500円 |
| 男性 | 可 |
5. IYC（インターナショナルヨガセンター）荻窪スタジオ
呼吸と動作を連動させて、流れるようにさまざまなポーズを連続させていくアシュタンガヨガを中心に行っています。会員登録や予約が一切必要ないので、いつでも気軽に始められます。参加したいクラスの開始時間の15分前にスタジオに行けばOKです。チケット（4ヶ月有効）は1回券から20回券まで4種類あります。無料体験はありません。
初心者からインストラクターレベルまで、だれでも参加できます。ヨガが全くはじめてという方は、アシュタンガヨガの入門やハタヨガなど、比較的無理なく行えるクラスから始めると良いでしょう。荻窪駅北口から徒歩1分と駅近のスタジオなので、仕事帰り、または買い物の前などに、気軽にヨガを楽しめます。夜は19:15〜20:30のクラスが最終です。
- IYC主宰ケン・ハラクマ先生のスタジオ。アシュタンガヨガを中心に様々なスタイルのヨガクラスを毎日開催しています。会員登録や予約不要で参加できます。
- 早朝マイソールクラス(要申し込み)や各レギューラクラスも受講できます。呼吸法や瞑想のクラスも用意されています。
- 入会金・年会費はなく、チケット制のみ。4ヶ月有効なチケットは他のエリアにあるIYCの各スタジオでも共通で利用可能です。
| スタジオ名 | IYC（インターナショナルヨガセンター）荻窪スタジオ |
| 住所 | 東京都杉並区荻窪5-30-6福村荻窪ビル1F |
| 種類 | アシュタンガヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、ピラティス |
| アクセス | JR中央線・総武線 / 東京メトロ 丸ノ内線・東西線荻窪駅北口から徒歩1分 |
| 料金 | 入会金なし チケット制：1回券税込3,300円、4回券税込11,000円、10回券税込22,000円、20回券税込35,200円 早朝マイソールパス（1ヶ月有効）：税込18,700円 |
| 男性 | 可 |
6. アシュタンガヨガジャパン
国内の各地でワークショップや指導者養成コースが開かれており、イベントのスケジュールはホームページで確認できます。ヨガの初心者からインストラクターまで幅広いレベルの方が参加できます。アシュタンガヨガの特徴は、形やルールに捉われないことです。女性のためのヨガと、日本人のための男女を問わないヨガがあります。
女性のためのヨガとは、女性自身を磨くことを大切に考えて、日々を楽しく過ごせるように健康的な身体づくりを行います。日本人のためのヨガでは、日本人の生活スタイルや習慣、価値観に沿ったヨガを実践し、日常生活を充実させることが目的です。指導者養成コースは、ポーズの他に、アシュタンガヨガの理論など、幅広く理解していきます。
- ケンハラクマ先生が講師を努めます。アシュタンガヨガやハタヨガなど、様々な種類のヨガ指導者養成コースが用意されています。
- 単発のクラスや短期・長期のクラスなど、各種あります。オンラインで受講できるクラスも用意されています。
- ワークショップやリトリートも積極的に開催されています。
| スタジオ名 | アシュタンガヨガジャパン |
| 住所 | 東京都杉並区荻窪5-30-6 福村荻窪ビル4F |
| 種類 | アシュタンガヨガ |
| アクセス | JR中央線・総武線 / 東京メトロ丸ノ内線・東西線、荻窪駅南口から徒歩4分 |
| 料金 | 国内外の各地で、ワークショップ、指導者養成コースなどを開催しているため、詳細は、IYCホームページまたはケンハラクマオフィシャルサイトを参照してください。 |
| 男性 | 可 |
7. Gravity Yoga Sophie Ballet Studio (グラヴィティヨガ ソフィ バレエスタジオ)
荻窪駅から徒歩5分に位置するGravity Yoga Sophie Ballet Studioでは、バレエだけでなく、ヨガのプログラムも用意されています。子供から大人まで幅広い年層の方が通っています。
こちらのスタジオでは、グラヴィティヨガを体験することができます。ボルスターやベルトを使用しヨガのポーズをとるので身体がかたい方も男女年齢問わずに安心して受講できるクラスです。ヨガで心と身体と向き合った後に、美しい音楽を聴きながら楽しく踊ります。
- ボルスターやベルトをしようしたグラヴィティヨガのレッスンが受けられます。
- バレエスタジオなので、大人バレエや50才からのバレエのレッスンも受講可能です。
- 月謝制とチケット制から選べます。体験料金は1,000円。月謝は家族割引(1,000円)が受けられます。
| スタジオ名 | Gravity Yoga Sophie Ballet Studio |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目５０−４グランビル荻窪1F |
| 種類 | グラヴィティヨガ |
| アクセス | JR中央線・総武線 / 東京メトロ 丸ノ内線・東西線荻窪駅から徒歩5分 |
| 料金 | 入会金：5,000円 チケット制5回：10,000円 週1回：7,000円 |
| 男性 | 記載なし |
Gravity Yoga Sophie Ballet Studio
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まとめ
ヨガとひとくちに言っても、さまざまな種類のヨガがありますね。各教室の特徴を知って、自分に合いそうな教室を見つけてください。どこの教室もヨガがはじめての方も大歓迎ですから、ぜひ行ってみてくださいね。
『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中
このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
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利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
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オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ
自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが75%OFF」のいずれかの特典が受けられます！ぜひチェックしてみてください！
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(併用不可、どちらか片方のみが利用可能です)
インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
