キュッと引き締まったフェイスラインや、バレリーナの様な美しいデコルテラインを作るには、むくみを解消して、老廃物に付着する脂肪を溜めないことがポイントです。特にリンパ節（老廃物をこし取るところ）が集まる首筋などのリンパの流れを良くすると、血行も良くなるので、顔色もワントーンアップします♪むくみが取れて小顔になり、新陳代謝が良くなることで、美肌効果もあります。
さらに顎、首、バストのリフトアップや、二の腕の引き締め、肩まわりのほぐし、背中のラインを整えながら姿勢を美しくキープするコツなどが盛り込まれた欲張りなメニューです。

歳を重ねるにつれお腹まわりの脂肪が取れにくく、ウエストのくびれがなくなってきたような気がしませんか？
お腹の脂肪をヨガのポーズで燃焼しつつ、表面の腹筋の強さだけではなく深層筋コアの部分や内臓にもしっかりと働きかけ、しなやかな体作りにはとても重要な柔軟性も高めていきます。バランスの良い腹部とは、腹筋と背筋のバランスがとれていること。背骨本来の美しいカーブが保たれていることは、腰痛の改善にもなる大切な要素です。
日々お家でもできるよう正しい体の使い方をマスターし、スッキリ魅力的なお腹を目指しましょう！

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、とても重要な部分です。骨盤が歪んでいると、血液や リンパの流れが滞って、便秘・冷え性・むくみ・婦人科系の不調などはもちろん、全身の不調を引き起こす原因となります。
ヨガの動きで、ゆがんだ骨盤を矯正することによって、体のコアがしっかりし、内臓の位置も正しく整うので、内臓機能アップはもちろん、血流やリンパの流れも良くなり、同時に老廃物の排出もできるため、ウエストシェイプにも繋がります。さらには、骨盤のゆがみと一緒に股関節を調整するポーズをとることで 、慢性的なむくみの解消や、腰痛などの不調も改善できます！

脚の歪みは普段の立ち方や足組の癖などで、骨盤からズレが生じている場合もあります まずは軽く骨盤周りをほぐし整え、立位の基本姿勢で安定した立ちポーズを築くことから始めます。そして足首の強化と柔軟性を高め、脂肪の付きやすい内ももの筋力をアップさせ、太もも外側と裏側を丁寧にストレッチしほぐしていきます。
さらに股関節、膝関節の柔軟性を高めるポーズも取り入れ、後半には脚のむくみ解消に効果的なポーズも行っていきます。
きゅっとしまった足首！ほどよく筋肉がつきバランスのとれたふくらはぎ、太もも！そして歪みのない骨盤と脚の骨格！むくみから解放された脚！そんな素敵な美脚を手にいれましょう♪