妊娠・出産・育児を経て、大きな変化を経験し、頑張り続けているママのカラダ。
ヨガの呼吸とアーサナ（ポーズ）でじっくりリフレッシュ＆リラックスしていきましょう！
クラスでは、産後ママの気になる部分に働きかけるお腹や骨盤を意識したポーズ、またママたちが悩む腰の痛みや背中のコリを緩和していくポーズをご紹介していきます。
日頃味わえないゆったりとした呼吸と、自分自身を見つめる大切な時間を過ごして下さい。
レッスンの主役はママですが、ベビーとのスキンシップや一緒に楽しめるポーズを通して、ママのリラックスをベビーにも伝えてください。

※ママとベビーだけのクラスです。
必要に応じて、授乳、オムツ替えなどのお世話をしてあげて下さい。その為のお世話グッズ・お気に入りのおもちゃなどご持参下さい。

胎内のベビーを感じながら、優しく時には強くそして気持ちよく動いていきましょう。
ヨガを通して、日々変化する妊娠中のカラダ・呼吸・ココロを見つめ、その安定を目指します。妊娠期という特別な時間をより幸せに、より前向きに、より大切に過ごし、その後にやってくるもっとステキな時間を迎える準備をしていきましょう♪
ヨーガの呼吸とアーサナを行うことによって、出産に必要な柔軟性や筋力を自然と身につけることができ、自信を持ってその日を迎える為の手助けとなるでしょう。そして、その力は産後の回復にも大いに役立ちます！プレママ同士の交流にもおススメです。

※15週以降の経過順調な方で、主治医または担当助産師の許可を得ていれば、どなたでもご参加いただけます。なお、当日は参加同意書へのご署名にご協力下さい。

キッズヨガでココロとカラダの健やかさを育みましょう！
成長期に必要な要素がぎっしり詰まっているのがキッズヨガの魅力で、継続することによって、免疫力を高め、病気になりにくいカラダを作ることができます。
また、柔軟性の向上が、日常でのケガの回避につながります。精神面は、ストレス発散が上手にできるようになり不安を和らげてくれるでしょう。自尊心を育て、意欲的で、集団の中でも高いコミュニケーション能力を発揮できるようになります。何より、子供の表情が明るくなるのが、ママには嬉しい！
ママのココロとカラダもじっくりすっきりほぐしてあげて、親子でニコニコ笑顔に♪