セルフケアとしてのアーユルヴェーダ ワークショプ 基礎編 ９時間

2017年05月03日（水）
13時00分〜16時00分

アーユルヴェーダとは、インドの伝承医学の体系であり、ヨガと同じルーツを持ち、姉妹科学とされています。
「人が健康であり本質的な幸せをどのようにしたら手に入れられるのか？」を身体的に、そして日常生活のレベルで探求する古代からの知恵の源です。
スタジオ０のアーユルヴェーダ講座では、この知恵を私たちの自己静養やセルフケアのテクニックとして実践を通じて学んでいきます。

講師：Makoto（Studio 0 ディレクター）

＜１日目（３時間）講義内容＞
「理論」
・アーユルヴェーダとは？歴史とその哲学
・ヨガとアーユルヴェーダの関連
・アーユルヴェーダの世界観
・世界を構成する五大元素と３つのエネルギー
・私たちの３つの性質（体質）

「実習」
・個人にあったヨガの練習
※アーユルヴェーダ的にそれぞれの体質にあったヨガの練習メニューを提案し実践します。

＜２日目（３時間）講義内容＞
「理論」
・アーユルヴェーダにおける健康の概念
・消化力と未消化物（毒素）
・アーユルヴェーダ的な食事

「実習」
・万能なオイル（ギー）の作り方
・全ての体質に合うアーユルヴェーダ的な浄化食の作り方

＜３日目（３時間）講義内容＞
「理論」
・アーユルヴェーダ的な人生のサイクルについて（ライフステージ）
・アーユルヴェーダにおける季節別の養生
・アーユルヴェーダにおける時間のサイクルについて（１日の過ごし方）
・アーユルヴェーダ的な朝、夕の日課のデザイン
・アーユルヴェーダの実践を通じて得られる生命力について
・０ヨガとアーユルヴェーダの関連性について

「実習」
・ヘッドマッサージ
・オイルうがい
・セルフマッサージ
・瞑想
・個人にあったヨガの練習

開催日時[1]
2017/5/3(水) 13：00〜16：00

開催日時[2]
2017/5/5(金) 13：00〜16：00

開催日時[3]
2017/5/7(日) 16:00〜19:00

場所
福岡市中央区清川
(詳細はご予約の際にお知らせ致します)持物

[1日目]筆記用具、ヨガウェア
[2日目]筆記用具、空き瓶
[3日目]ヨガウェア、筆記用具、ハンドタオル、バスタオル、空の容器

一般価格
全3講座セットで￥16,000（1講座で￥6,000）

スタジオゼロ

福岡県福岡市中央区大名1-2-5　イルカセットビル6階

西鉄福岡（天神）

ご予約はお電話のみとなります。

TEL092-741-6505
※受付時間：10時〜20時まで（土日は17時まで）

http://studiozero-fukuoka.com/training/class.html