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オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店

東京都 / 目黒区 / 祐天寺駅

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オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店の料金・営業時間・電話番号など

レッスン・営業時間

平日:18:45 〜 20:00 20:30 〜 21:45
日:8:00 〜 9:10

レッスンの内容

アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、アーユルヴェーダ

住所

〒1530052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F

電話番号

03-6825-6007

ホームページ

http://www.ohanasmile.jp

オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店の最新情報一覧

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2018/11/08

【12/16】ヨガ解剖学:ストレッチ集中講座< フィジカルとメンタル編 >

開催日時

2018年12月16日(0)
09時30分〜16時15分

内容

心と身体に効くストレッチで自律神経の調整を!
〜クラスの満足度を高め本当の”イタ気持ち〜い”を体感〜
(対象 アーサナが好きな方全て)
講師:内田かつのり

【講座プログラム】
1. フィジカルストレッチ(能動的) 【アーサナを輝かせる】
→効果的ストレッチを自ら出来るようになる →身体が硬くとも、無理やり・怪我することなく効果を上げられる →ただ伸ばすだけでない驚きの解剖学理論で柔軟性up →体幹力の向上により、安定性のある柔軟性の獲得

2. メンタルストレッチ(受動的) 【心の棘を抜く】
→正常な脊柱の可動域を確保し(ヨガのアーサナには意外に少ない)自律神経の調整と安定が図れる →気がつかない心の疲れを取り除き、貴方の背中の強張りを解くアプローチ →能動的ストレッチがあるからこその効果を実感する

3. 60分の模擬クラス実践
→自分のプラクティスやクラスに取りいれるシークエンスを考えられるようになる →1日学んでいただいた”知識”を身を持って体験し”記憶・経験”としてご自身の中に落としこんで頂けます。

※皆さんにリードをしてもらうわけではなく、内田先生のクラスを体験して頂くお時間となります。
今回は、アーサナをより深めていく能動的ストレッチと、心そのものに働きかけをしていく受動的ストレッチの2つを軸に、正しく身体に効かせたストレッチがヨガのクラスにいかに有効的かを実感していただきます。

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【日時】
12月16日(日) 9:30〜16:15

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【受講料】
14,580円
※事前お振込み制

開催場所

アピオあおもり

住所

青森県青森市中央3丁目17-1

最寄駅

青森

申し込み方法

【お問合せ】
yoga generation
TEL: 03-3760-9129
MAIL:yoyaku@yoga-gene.com

詳細ページURL

https://shop.yoga-gene.com/program/673/


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