YOGAそれはかなり奥が深いもの、種類も豊富で段階もある
一般的なアーサナはその中の一つにすぎない。
禁戒、観戒、が土台にあり、
アーサナ、プラーナヤーマ(呼吸法)等でナーディーを浄化し(気の流れを良くする)
瞑想法等で深い意識を浄化し心を安定させていく。
そして、集中力や、心の安定が得られていく、本来は解脱や悟りを目的とするもの
その途中段階でも素晴らしい心の変化や環境の変化、肉体的な変化、心身の健康と安らぎが得られるものです。
まずは一般的なアーサナで身体のつまりを取り除いていきましょう☆
そして、精神的にも安定を得られる学びもアーサナと一緒にしていきましょう☆
火曜9:00〜10:00
金曜8:30〜9:30
朝YOGAレッスン開始しました♪