最初は体が硬くて思うようにポーズがとれなかったりしましたが、
少しづつ呼吸とポーズを合わせる練習をしていると気持ちよくなれ、
ヨガの時間を大事に思えるようになりました。
これからも心と体のバランスを維持するために続けていきたいと思います。

自分の体と呼吸と五感を使ってこんなに気持ちよくなれるんだ！と、ヨガを広めたくなりました。

むくみがとれ、筋肉量が増えました。一週間毎日行ったのですが、最初の２日位だけは筋肉痛がありました。その時はちょっとつらかったけど、そこを越えたら身体に変化が現れたのでとても楽しくなってきました。ホットヨガなので汗をたくさんかき、肌がきれいになりました。