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-->2017年12月29日(金)〜2018年1月4日(木)、YOGA ROOMサイト運営は年末年始休業となります。

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ヨガ×サプリ通信

【ヨガ×サプリ通信】美肌に効くポーズ 簡単なポーズとサプリで、体の悩みを解消

今月のテーマ
vol.05「美肌」

夏の日焼けのダメージや乾燥が気になる時期ですが、簡単なヨガのポーズで、
美肌のもととなる内臓や皮膚の機能を高め、お手軽サプリで潤いやハリをアップ!
トラブルのない美しい肌で秋を迎えましょう♪

お家であいた時間に簡単にできる!「美肌」に効くポーズ

立位の開脚前屈のポーズ

1
足を肩幅の2倍に開き、左右のつま先を平行にして立ちます。

足を肩幅の2倍に開き、左右のつま先を平行にして立ちます。

2
両手を後ろでしっかりと組み、肩甲骨を中心に寄せ、胸を大きく開きます。

両手を後ろでしっかりと組み、肩甲骨を中心に寄せ、
胸を大きく開きます。

3
息を吐きながら、腿のつけ根から身体を前に倒します。肩を耳から遠ざけるようにしながら、左右の肩甲骨を背骨によせ、手を床の方に回してゆきます。

息を吐きながら、腿のつけ根から身体を前に倒します。
肩を耳から遠ざけるようにしながら、左右の肩甲骨を背骨によせ、手を床の方に回してゆきます。

インストラクターさんからの一言アドバイス☆
インストラクターさんからの一言アドバイス☆

前屈のポーズをすることで頭に新鮮な血液が送られ、身体を起こしたときに古い血液が
一気に体幹に戻されて、顔のむくみを解消します。老廃物をとりのぞき、
全身の血液の巡りがよくなり、内臓が活性化されることで肌がきれいになります。

サプリも摂ればより効果的!「集中力」に効くサプリとは?

ビタミンとミネラルの美的ヌーボ


メタボリック ザ・プラセンタソフトカプセル 3P×30袋


ぷるぷる美人風流すっぽん撫子 60粒

ビタミンとミネラルの美的ヌーボ

27種類ものビタミン・ミネラルを豊富に配合。市販のサプリに比べ、各栄養素の含有量は平均21.5倍!さらに、合成ビタミン一切不使用!体の隅々まで美しさを求めるあなたにおすすめ。


メタボリック ザ・プラセンタソフトカプセル 3P×30袋

肌の内側から輝くような美しさのために、国産SPF豚のプラセンタエキスを1日分に10,560mg相当配合したサプリメントです。持ち運びに便利な分包タイプ。


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純国産の高級すっぽんを使用。さらに美肌成分プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲンを配合した女性のきれいを応援するサプリです。1日2粒程度をお召し上がりください。

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前屈のポーズ
時間がないあなたに、プラスアルファのお手軽ヨガ♪

前屈のポーズ

壁にお尻をついて、息を吸って背筋を伸ばします。
息を吐きながら、もものつね根から身体を前に倒します。
頭頂部を真下に向けて両手でひじを持ち、上半身と首をリラックスさせて深く3回呼吸します。

【 ポーズ指導 】星野 友里恵さん

【 ポーズ指導 】 向井田 みおさん

1999年ヨガに出会い、2003年インドVivekananda Kendraヨガ指導者コース修了。インド各地でヨガを学び、南インド・ケララSivananda Ashram TTC修了。インド国内のシヴァナンダアシュラムにて、約2年間インド人、西洋人にヨガを指導。ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga Advanced TTC修了。2006年、ヴェーダンタ学派の世界的な指導者スワミ・ダヤナンダ氏に出会い、ヴェーダンタを学ぶ。

◆STUDIO DATA
UTL | アンダー・ザ・ライト ヨガスクール: http://www.underthelight.jp/

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