姿勢が悪いとバストの位置も下がります。姿勢を良くし、バストアップの効果
のあるヨガのポーズで、上向きの美しいバストを目指しましょう!さらに
お手軽サプリで内側からもサポートしたら、メリハリボディへの近道に♪
魚のポーズ
![]() ![]() 足を揃え、つま先を天井に向けます。手のひらは下向きにし、両手をお尻の下に敷きます。 | ![]() ![]() 肘、手のひらで床を押し、吸う息で胸を山なりに持ち上げます。 | ![]() ![]() あごを上げ喉を伸ばし、頭頂部をそっと床に下ろします。 |
胸を空に向かって高く押し上げるようにするのがコツです。猫背はバストを下向きにさせる大きな要因
の一つ。自信を持って胸を大きく開くことで、きれいな上向きバストへ!
胸と肩のストレッチ
背中の後ろで両手を組み、背骨全体を伸ばしながら、腕を後ろへ引きます。
肩を後ろに回して胸を開くことで、肩周りを柔軟にし、姿勢を整えます。
しなやかな姿勢をつくって、バストラインを美しくさせましょう!
【 ポーズ指導 】 合津 静さん
NY留学中、大学の講義でヨガと出会い、自分自身と向き合うことの大切さを実感する。
ヨガマットの上だけでなく、日常の中に活きるヨガを実践し、勉強している。米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師。
◆STUDIO DATA
UTL | アンダー・ザ・ライト ヨガスクール: http://www.underthelight.jp/
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