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2月25日(sun)開催★インストラクター資格取得のための「ヨガスクール合同説明会」で自分のスクールを決めよう!

-->2017年12月29日(金)〜2018年1月4日(木)、YOGA ROOMサイト運営は年末年始休業となります。

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ヨガ×サプリ通信

【ヨガ×サプリ通信】バストアップに効くポーズ 簡単なポーズとサプリで、体の悩みを解消

今月のテーマ
vol.02「バストアップ」

姿勢が悪いとバストの位置も下がります。姿勢を良くし、バストアップの効果
のあるヨガのポーズで、上向きの美しいバストを目指しましょう!さらに
お手軽サプリで内側からもサポートしたら、メリハリボディへの近道に♪

お家であいた時間に簡単にできる!「バストアップ」に効くポーズ

魚のポーズ

1
足を揃え、つま先を天井に向けます。手のひらは下向きにし、両手をお尻の下に敷きます。両腕は伸ばした状態で、左右の腕、肘同士は背中の下で引き寄せます。

足を揃え、つま先を天井に向けます。手のひらは下向きにし、両手をお尻の下に敷きます。
両腕は伸ばした状態で、左右の腕、肘同士は背中の下で引き寄せます。

2
肘、手のひらで床を押し、吸う息で胸を山なりに持ち上げます。

肘、手のひらで床を押し、吸う息で胸を山なりに持ち上げます。

3
あごを上げ喉を伸ばし、頭頂部をそっと床に下ろします。首、肩はリラックスしながら、胸を押し上げ、開かれている体の前部を使って深く呼吸をしましょう。

あごを上げ喉を伸ばし、頭頂部をそっと床に下ろします。
首、肩はリラックスしながら、胸を押し上げ、開かれている体の前部を使って深く呼吸をしましょう。

インストラクターさんからの一言アドバイス☆
インストラクターさんからの一言アドバイス☆

胸を空に向かって高く押し上げるようにするのがコツです。猫背はバストを下向きにさせる大きな要因
の一つ。自信を持って胸を大きく開くことで、きれいな上向きバストへ!

サプリも摂ればより効果的!「バストアップ」に効くサプリとは?

オリヒロ BBB(BestBodyBeauty) 300粒


ネイチャーメイド 大豆イソフラボン


ロイヤルハニーアップ(ハーブ+プエラリア配合サプリ)

オリヒロ BBB(BestBodyBeauty) 300粒

プエラリアの他、ワイルドヤム(ヤマイモ)、マカ、ローヤルゼリー、大豆イソフラボンを加えたサプリメントです。毎日の健康管理と美容維持のためにお役立て下さい。


ネイチャーメイド 大豆イソフラボン

1粒に大豆イソフラボン25mg含有の栄養補助食品です。年を重ねるとともに減少していく女性ホルモン(エストロゲン)と似た構造の大豆イソフラボンで、より美しく快適な毎日を。


ロイヤルハニーアップ(ハーブ+プエラリア配合サプリ)

絶世の美女クレオパトラ愛用の贅沢成分を配合した驚きのバストアップサプリメント。産地にこだわった成分配合。メリハリある健康的な身体を目指す女性におすすめです。

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胸と肩のストレッチ
時間がないあなたに、プラスアルファのお手軽ヨガ♪

胸と肩のストレッチ

背中の後ろで両手を組み、背骨全体を伸ばしながら、腕を後ろへ引きます。
肩を後ろに回して胸を開くことで、肩周りを柔軟にし、姿勢を整えます。
しなやかな姿勢をつくって、バストラインを美しくさせましょう!

【 ポーズ指導 】合津 静さん

【 ポーズ指導 】 合津 静さん

NY留学中、大学の講義でヨガと出会い、自分自身と向き合うことの大切さを実感する。
ヨガマットの上だけでなく、日常の中に活きるヨガを実践し、勉強している。米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師。

◆STUDIO DATA
UTL | アンダー・ザ・ライト ヨガスクール: http://www.underthelight.jp/

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