アロマヨガのポーズやレッスンを体験レポート！ - ヨガ＆ピラティス教室・スタジオ検索はYOGA ROOM(ヨガルーム)

教室では実際どんなレッスンをしているの？ヨガの種類別に人気のヨガを体験レポート！
スタジオの様子やレッスン風景、先生の指導方法まで詳しくお伝えします。

Note08.

癒しを求める女性の駆け込み寺。
アロマヨガで、物欲＆セルライトも解消？

【 アロマヨガの評価】by蓮香

★★★★☆

★★★☆☆

★★★★★

「アロマの香りの中、深い呼吸で心と体も開放。仕事やストレスで疲れた体に癒し効果抜群ヨガ。」

夜の銀座で安らぎのひととき

場所は銀座一丁目。今回は「銀座ヒーリングアカデミー」アロマヨガ・スタジオでの体験レッスンです。以前から気になっていたアロマヨガ。アロマテラピーもヨガも好きな私にとっては、体験せずにはいられないヨガですね。スタジオ内は、女性限定の空間。全体的にアイボリーで統一されていて、とっても雰囲気がまろやか。早くも癒され気分になりつつあります。

グレープフルーツの香りで、体脂肪燃焼

毎月変えているアロマの香り。今日はグレープフルーツでした。効能は、セルライトの燃焼、リラックス、浮腫みetc。柑橘系のエッセンシャルオイルの中で一番好かれる匂いだとか。

100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法と共に、心と身体のバランスを整えていく…それがアロマヨガの良さなんだそうです。今日のインストラクターは、笑顔が魅力的、元気ハツラツ系の美里先生。
まずクルクルっと丸めたブランケットを、肩甲骨の下あたりに置いて、そのまま屍のポーズ。普通に寝るより、腰が少し浮くので、ラクに屍のポーズに入れます。
「お腹～リラックス、腰～リラックス。顔表情優しく～、ハート優しく～。今日一日で何かネガティブなことがあったら、それにスポットをあてて息を吸って～。そのネガティブなことをゆっくり流れ出すように息を吐いて～。」
息を吸うと、グレープフルーツの香りが、スーッと鼻孔に入ってくる。その瞬間、リラックス感がUP。そして、深く呼吸する度に、穏やかな気分になっていくんですよ。これは正しくアロマ効果ですね。

喉を伸ばして、顎をリラックス

次はブランケットを座骨下に敷いて、緩やかな蓮華座へ。ブランケットの厚みで、背骨がシャキッと真直ぐになるから、恥骨が前に迫り出す感じ。こちらもただヨガマットの上に座るより、ラクな姿勢ですね。
今回ブランケットの小道具使いが、かなり有効的に思えました。続いて座ったまま、首、肩、喉のストレッチを念入りに。「ストレスが溜ると、アゴに負担がかかり顎関節症になってしまうんです。喉の皮膚を伸ばして、アゴをリラックスさせましょう。」はい、私も顎関節症。しかも割と重症。上を向いて喉の皮膚をググーッと伸ばしたら、ホント、アゴが軽くなっちゃった。
このままいくつかのアーサナへ。うさぎのポーズ、子供のポーズ、下を向いたドッグポーズ、ネコのポーズ、足と手のポーズ、三角のポーズ、ガス抜きポーズ他。

心が癒されると、物欲解消？

「何か綺麗な物を身に付けたり、自分を着飾ったりするのは素敵なことです。でも、内面が癒されると、とても充実しますよね。」
確かに、自分の内側が癒されると、何かを強く欲するキモチが薄くなるかな。レッスン終了後、銀座のど真ん中を歩いても、立ち並ぶブランドショップに見向きもしませんでした。これって、アロマヨガで物欲解消されたってことかしら？

ヨガと呼吸法は切り離せない。でもちょっとした拍子に呼吸が乱れてしまったり、ズレてしまったり。そんな時、アロマの香りが漂ってると呼吸を意識しやすいんです。あぁ、イイ匂い…って思うと、もっともっと空気を吸い込みたくなる。アロマとヨガは、好相性の組み合わせだなと感じました。

都心から好アクセスな場所にあるアロマヨガスタジオ。仕事やショッピングの帰りにフラリと立ち寄れる空間なので、癒されたいと思った時にスグ駆け込めますよ。