バレエヨガのポーズやレッスンを体験レポート！ - ヨガ＆ピラティス教室・スタジオ検索はYOGA ROOM(ヨガルーム)

HOME > 体験レポート > チャコットバレエ入門

教室では実際どんなレッスンをしているの？ヨガの種類別に人気のヨガを体験レポート！
スタジオの様子やレッスン風景、先生の指導方法まで詳しくお伝えします。

Note05.

憧れのバレエと身体の歪みを矯正するヨガ
なんとレッスン受け放題！

【 チャコットバレエ入門1クラスの評価】by蓮香

★★★☆☆

★★★★☆

★★★☆☆

「ヨガとは違う緊張度が新鮮。自己陶酔は、ある意味で究極のリラックス？」

＋プラスチャコットカルチャースタジオ

バレエのレッスンを受けてみたいし…ヨガも習いたい。今回はそんな願いが叶えられる、「＋プラスチャコットカルチャースタジオ」でバレエとヨガの同時レッスン体験にチャレンジしてきました。
＋プラスチャコットカルチャースタジオは、2006年6月1日新宿にオープンしたばかりの、バレエとヨガに特化したダンススタジオ。なんと、一ヶ月2万円の受講料で、バレエもヨガもレッスン受け放題なんです。
女性限定のスタジオ内はパステル調の優しい雰囲気。シャワー、ドライヤーブース、パウダールーム、レッスン前後にくつろげるラウンジもあって、受け付けの雰囲気はまるでスパサロンのようです。

バレエと出会う初めの一歩

ちなみに私はバレエ経験無しで、全くの初心者。そんな私でも大丈夫というバレエ入門1クラスの講師は、チャコットでも大人気の西澤美華子先生です。
「バレエは芸術でハードなスポーツ。だからといって頑張り過ぎて、ケガをして欲しくないんです。上達を焦らずに、もっとリラックスしてバレエを楽しんで下さいね。」
これは嬉しいお言葉。バレエって、リラックスとは対比かと思ってました。レオタードやバレエシューズに憧れる、ミーハーな気持ちからバレエを始めても全然OKですって…良かった。初めてバレエシューズを履いた感想は…意外に履き心地がgood。普段履いている靴のサイズ＋1センチくらいが目安だそうです。
さて、いよいよレッスン開始。まずは床の上に横になってリラックスポーズ。「深呼吸しながら、ゆっくり身体の力を抜いていきましょう」アレ？なんかヨガと同じ雰囲気。こんな感じなら、初心者でも抵抗なく習えそう。

バーレッスンはまるでプリマ気分

次は上半身と下半身を繋ぐ大腰筋のエクササイズです。バレエは鼻から吸って、口で吐く複式呼吸。みっちり下半身中心のストレッチを終えたら、お待ちかねのバーレッスン。ピアノ音楽をBGMに、バーの前に立つ。これだけですっかりプリマ気分です。

「親指と小指、踵の真ん中を意識して立ちましょう。その上に膝をストンと乗せるイメージで。そして、遠くを見つめて下さい。」バーに掴まって、真っ直ぐ立つ、これが簡単なようで難しい。美しく正しく立ってこそ、バレエですもん。
バーレッスンを30分もやったら、少々息切れしちゃいました。「一曲終わったら背が伸びているイメージ。鏡の向こうの世界にいくようなイメージでレッスンしてみて下さい。」ほんと、レッスン終了後は背が伸びた感じに思える。それに、鏡の向こうを見ていると、自己陶酔に浸れるし。それはそれで、楽しかったりして。

バレエの筋肉疲労をヨガでケア

バレエレッスンを終えて休む間もなく、ヨガの入門クラスへ。講師は藤本ヨガの崔昊先生です。
バレエシューズは履き心地が良かったけど…やっぱり裸足はラクかな。崔昊先生の入門クラスは、身体の歪みを矯正するポーズが中心で、寝ポーズの連続。ウフフ、寝っ転がれるって、とっても嬉しい。バレエで立ちっ放しだったから、寝ポーズが有り難いです。
中国伝統中医学や、日本式の鍼灸を学んでいる崔先生のクラスは、身体の歪み改善が徹底されていて、自分で自分を整体する感じ。バレエレッスン後に最適なヨガクラスですね。リラックスと緊張を同時に体感できる、ヨガとバレエ。ただ、その質が少し違うように思えました。両方受けることによって、それぞれの良さが分かりますよ！

＜バレエ・西澤美華子先生
プロフィール＞
東京シティバレエ団所属
チャコットカルチャースタジオ講師

94年、東京シティバレエ団に入団。現在、バレエ団員として数々の公演に出演。世田谷バレエ連盟、バレエスタジオDUOの定期公演や新国立劇場オペラなどにも出演し幅広く活躍。またフロアーエクササイズ・呼吸法などを取り入れた教授法で、子供達の育成や大人の初心者の為のクラスを担当。

「笑顔が素敵でとても優しい先生。初心者でも全く気負いなくレッスンを受けられます。楽しくバレエを…というスタイルなので、生徒さんからも大人気。」by 蓮香

＜ヨガ・崔昊先生プロフィール＞

12歳から中国拳法、太極拳、形意拳を始め、中国伝統健康法を学ぶ。その後3年間、中国伝統中医学、つぼ刺激、経絡療法を学ぶ。2001年3月に日本に渡り、藤本ヨガ学院でヨガの修行に励む。2003年4月より鍼灸専門学院に入学。日本式鍼、灸、マッサージ療法を学ぶ。2004年10月、藤本ヨガ学院上野教場の指導を担当。

「中国の医学や、針灸などいろいろ学んでいる方だけあって、とても志がしっかりした先生。日本語も達者で、とても分かりやすく指導してくれました。」by 蓮香